Psykologin bakom poker. De två orsakerna till känslor, spektrumet av känslor, prestation och känslor

Tidigare del av Mental Game of Poker: Psykologin bakom poker. Känslor. Final elimination och det felande sinnet

Två anledningar till känslor

I början av detta kapitel förklaras hur känslor orsakas av bristerna i vårt spel, som finns i den omedvetna kompetensen och påverkas av saker som Bad beat, misstag och nederlag. Det finns en annan plats där känslor skapas som måste nämnas: sinnet.

Så snart du blir medveten om att du påverkas av ångest, ilska eller låg motivation kan ditt sinne multiplicera dessa känslor. Så du börjar oroa dig för att du redan har börjat oroa dig; du tiltinat din motivation minskar ytterligare eftersom du inser hur låg den redan är. Dessa extra lager ökar mängden känslor som du måste hantera. Det gör det ännu svårare att kontrollera sig själv.

Ackumulerade känslor

Vanligtvis stiger och sjunker känslorna som byggs upp beroende på dagen. När du förlorar en massa pengar börjar frustrationen som kom från spelandet att försvinna så snart du spelar klart, tills den så småningom försvinner. För vissa spelare kan frustrationen försvinna efter bara några minuter, eller om det är en mycket dålig dag kan det ta flera timmar. I vilket fall som helst är det som om frustrationen aldrig inträffat nästa gång du sätter dig ner för att spela.

Men ibland försvinner inte känslorna helt. I det här fallet är nästa match inte en nystart eftersom det finns kvardröjande känslor från förra gången du spelade. Det kanske inte låter så mycket, men varje ytterligare känsla (Bro, övertro, tvivel) innebär att din brytpunkt har flyttats nedåt, och som ett resultat behöver du uppbåda mindre känslor för att nå den tröskeln. Därför kommer du att börja bro förr, eller så kanske ditt sinne blir mörkt efter att några stora potter har spelats.

De känslor som byggs upp under några dagar gör det svårare att spela bra under bra eller dåliga perioder. När dessa perioder blir långvariga blir det svårare och svårare för hjärnan att "ladda om" och göra sig av med de känslor som byggts upp under de senaste sessionerna. De byggs upp lite i taget, dag för dag, tills Bro sker på den första handen du förlorar, eller innan du slutar spela när du har vunnit några mutor eftersom du är rädd för att förlora dem.

Känslor kan byggas upp under veckor, månader och till och med år. Ta en spelare som tycker att han alltid har otur och inte får de framgångar han förtjänar. Under månader och år, varje gång han förlorar en slantsingling eller Sugande fisk Om du har något emot honom blir ilskan bara starkare och starkare. Detta känslomässiga bagage blir mycket förtryckande och är resultatet av otillräckliga reaktioner på situationer. Då är det enkla singlandet av ett mynt särskilt Isolera eftersom den inte bara reagerar på den senaste förlusten, utan även på alla tidigare förluster.

Ackumulerade känslor, eller känslomässigt bagage, är det svåraste området för psykologisk utveckling. Anledningen till detta är att du ständigt måste hantera känslorna från dagens session (nederlag, misstag, stora framgångar), och ovanpå det måste du hantera känslorna från tidigare. Vid minsta gnista bryter dessa känslor ut med sådan intensitet att det blir omöjligt att kontrollera dig själv och tänka nyktert - du börjar överbryggning, att mentalt stänga av när du spelar på den stora banken, eller att tro att du är en pokergud. Det enda sättet att kontrollera dig själv och minska de känslor som byggs upp i dessa stunder är att arbeta med dig själv bort från pokerbordet. Detta skiljer sig inte från något annat försök att förbättra dig själv inom ett svårt område av poker. Låt oss säga så här, eget kapital via ICM (oberoende chipmodell) Beräkningar är en lika komplex process som inte kan göras samtidigt som man spelar.

Spektrumet av känslor

Känslor har ett spektrum, som ökar i intensitet när de ackumuleras. De fyra stora känslorna - ilska, rädsla, motivation och tillit - har också sina egna spektrum:

• Ilska varierar från mild irritation till okontrollerbar
• Rädsla sträcker sig från enkel osäkerhet till allvarlig patologisk rädsla.
• Motivationen sträcker sig från lathet och hopplöshet till hög inspiration.
• Förtroende varierar från fullständig misstro till att känna sig som en pokergud

Känslor som finns inom samma spektrum tenderar att vara separata och slumpmässiga. Genom att strukturera känslorna på rätt spektrum blir det lättare att identifiera en viss känsla som håller på att ackumuleras. Ju mer effektivt du kan identifiera den ackumulerande känslan, desto snabbare kan du vidta åtgärder för att förhindra att den går över gränsen. Här är ett exempel på hur känslor ackumuleras på ett spektrum: en spelare kan känna en viss osäkerhet efter en dålig dag med förluster och ifrågasätta om det var en dålig variation eller ett dåligt spel. Efter ytterligare några misslyckade dagar börjar han eller hon ifrågasätta sina beslut, misstro sin magkänsla och göra misstag. När man sedan spelar om större potter börjar ångesten infinna sig eftersom man är rädd för att göra misstag. I slutändan beror dessa misstag på att hjärnan inte fungerar som den ska. När ett dåligt spel med en dålig variation spelas börjar ångesten komma redan innan du kommer till bordet. Bara att tänka på spelet börjar orsaka ångest. Med tiden förvandlas den inledande osäkerheten till en stark rädsla för att förlora. Spelaren minskar sin speltid och ägnar istället timmar åt att leta efter sätt att spela bra och undvika att förlora.

Tvivel, ångest och fobi är känslor som byggs upp över tid som ett resultat av osäkerhet

Prestationer och känslor

Känslor är nödvändiga för att prestera. Problemet är när det finns för många eller för få av dem. Detta gäller både bra och dåliga känslor. Överdriven självsäkerhet är ett problem eftersom det stänger av ditt tänkande. Trötthet är ett problem eftersom det inte finns någon energi för att tänka.

Att förstå sambandet mellan känslor och prestation, som beskrivs nedan, underlättar utvecklingen av psykologiskt spel. Yerkes-Dodson-lagen beskriver förhållandet mellan arousal (en psykologisk term som beskriver energi, känslor, koncentration eller stress) och spelarens prestation. Denna lag säger att när dina känslor stiger förbättras din prestation, men bara upp till en viss punkt.

När känslorna stiger till bristningsgränsen (toppen av kurvan) börjar prestationen sjunka eftersom det emotionella systemet stänger av tänkandet. Du kan inte upprätthålla en hög prestationsnivå eftersom du inte kan tänka normalt, och om du inte kan tänka normalt kan du inte använda de färdigheter du just har lärt dig (avsiktlig kompetens).

På vänster sida av kurvan är det tvärtom. När du inte har tillräckligt med känslor (trött, omotiverad) för att tänka måste du samla energi för att få den tänkande delen av hjärnan att fungera, annars kommer du att spela lika dåligt som du skulle spela mycket bra. överbryggning.

Den allmänna strategin i följande avsnitt är utformad för att hjälpa dig att hålla den känslomässiga nivån på den högsta punkten på prestationskurvan. Detta gör att du kan spela din bästa poker mycket oftare och lösa de problem som förstör ditt spel.

Den här artikelserien är baserad på Jered Tendlers bok om pokerpsykologi, The Mental Game of Poker. Om du vill köpa originalet, som finns på engelska, kan du göra det på amazon.com

Var är det bästa stället att spela poker?