Iepriekšējā daļa Mental Game of Poker: Pokera psiholoģija. Emocijas. Galīgā izslēgšana un nepareiza prāta darbība
Divi emociju iemesli
Šīs nodaļas sākumā ir izskaidrots, kā emocijas izraisa mūsu spēles trūkumi, kas pastāv neapzinātā kompetencē un ko ietekmē, piemēram. slikts ritms, kļūdas un sakāves. Ir vēl viena vieta, kur rodas emocijas, un tā ir jāpiemin - prāts.
Tiklīdz jūs sākat apzināties, ka izjūtat trauksmi, dusmas vai zemu motivāciju, jūsu prāts var šīs emocijas pavairot. Tādējādi jūs sākat uztraukties, jo jau esat sācis uztraukties; jūs tiltināts vēl vairāk, jo jūs saprotat, ka esat dusmīgs; jūsu motivācija vēl vairāk samazinās, jo jūs saprotat, cik zema tā jau ir. Šie papildu slāņi palielina emociju daudzumu, ar kurām jums ir jātiek galā. Tas vēl vairāk apgrūtina sevis kontroli.
Uzkrātās emocijas
Parasti uzkrātās emocijas pieaug un samazinās atkarībā no dienas. Kad jūs zaudējat lielu naudas summu, neapmierinātība, kas radās, spēlējot, sāk mazināties, tiklīdz jūs beidzat spēlēt, līdz galu galā tā izzūd. Dažiem spēlētājiem neapmierinātība var izzust jau pēc dažām minūtēm, bet, ja diena ir ļoti slikta, tas var ilgt vairākas stundas. Jebkurā gadījumā, kad nākamreiz apsēdīsieties pie galda un sāksiet spēlēt, būs tā, it kā vilšanās nekad nebūtu bijusi.
Tomēr dažreiz emocijas pilnībā nepazūd. Šādā gadījumā nākamā spēle nav jauna, jo emocijas ir palikušas no pēdējās spēles. Varbūt tas neizklausās daudz, bet katra papildu emocija (Tilts, pārlieku liela pašpārliecinātība, šaubas) nozīmē, ka jūsu lūzuma punkts ir pavirzījies uz leju, un tāpēc jums būs nepieciešams uzkrāt mazāk emociju, lai sasniegtu šo slieksni. Tādējādi jūs sāksiet tilts ātrāk, vai arī jūsu prāts aptumsīs pēc tam, kad būs izspēlēti vairāki lieli bankas turnīri.
Emocijas, kas uzkrājas dažu dienu laikā, apgrūtina labu vai sliktu spēles laiku. Kad šie periodi ir ilgstoši, smadzenēm kļūst arvien grūtāk "pārlādēties" un atbrīvoties no pēdējo sesiju laikā uzkrātajām emocijām. Tās uzkrājas pamazām, dienu pēc dienas, līdz Tilts tas notiek pirmajā izspēlē, ko zaudējat, vai arī pirms pārtraucat spēlēt, kad esat vinnējis dažus kukuļus, jo baidāties tos zaudēt.
Emocijas var uzkrāties nedēļām, mēnešiem un pat gadiem. Piemēram, spēlētājs, kurš uzskata, ka viņam vienmēr neveicas un viņš nesaņem panākumus, kādus ir pelnījis. Mēnešu un gadu gaitā katru reizi, kad viņš zaudē monētas metienu vai zivju sūkātājs pret viņu, šīs dusmas kļūst arvien spēcīgākas. Šī emocionālā bagāža kļūst ļoti nomācoša un ir neadekvātas reakcijas uz situācijām rezultāts. Tad vienkārša monētas mešana ir īpaši svarīga. Izolēt jo tā reaģē ne tikai uz jaunāko zaudējumu, bet arī uz visiem iepriekšējiem zaudējumiem.
Uzkrātās emocijas jeb emocionālā bagāža ir visgrūtākā psiholoģiskās attīstības joma. Iemesls tam ir tāds, ka jums nepārtraukti jātiek galā ar emocijām, kas radušās šodienas sesijā (sakāve, kļūdas, lieli panākumi), un papildus tam jums jātiek galā ar emocijām, kas radušās iepriekš. Pie mazākās dzirksteles šīs emocijas uzliesmo ar tādu intensitāti, ka kļūst neiespējami sevi kontrolēt un domāt prātīgi - jūs sākat domāt. tiltu savienošana, garīgi izslēdzoties, spēlējot pie lielās bankas vai domājot, ka esi pokera dievs. Vienīgais veids, kā sevi kontrolēt un mazināt šajos brīžos uzkrātās emocijas, ir strādāt pie sevis prom no pokera galda. Tas ne ar ko neatšķiras no jebkura cita mēģinājuma uzlabot sevi sarežģītā pokera jomā. Teiksim, pašu kapitāls izmantojot ICM (neatkarīgais mikroshēmas modelis) aprēķini ir tikpat sarežģīts process, ko nevar veikt vienlaicīgi ar spēlēšanu.
Emociju spektrs
Emocijām ir savs spektrs, kas, tām uzkrājoties, kļūst arvien intensīvākas. Arī četrām lielajām emocijām - dusmām, bailēm, motivācijai un uzticībai - ir savs spektrs:
- Dusmas svārstās no vieglas aizkaitinājuma līdz nekontrolējamam.
- Bailes var būt dažādas - no vienkāršas nedrošības līdz pat nopietnām patoloģiskām bailēm.
- Motivācija variē no slinkuma un bezcerības līdz lielai iedvesmai.
- Uzticēšanās svārstās no pilnīgas neuzticēšanās līdz sajūtai, ka esat pokera dievs.
Emocijas, kas pastāv vienā spektrā, mēdz būt atsevišķas un nejaušas. Strukturējot emocijas pareizajā spektrā, kļūst vieglāk identificēt konkrētu emociju, kas uzkrājas. Jo efektīvāk jūs spēsiet identificēt uzkrājošo emociju, jo ātrāk varēsiet rīkoties, lai novērstu tās robežu pārkāpšanu. Lūk, piemērs tam, kā emocijas uzkrājas spektrā: spēlētājs pēc sliktas zaudējumu dienas var izjust zināmu nedrošību, apšaubot, vai tā bija slikta variācija vai slikta spēle. Pēc vēl dažām neveiksmīgām dienām viņš sāk apšaubīt savus lēmumus, neuzticas savām nojautām un kļūdās. Tad, spēlējot par lielākām bankām, sāk uzmākties trauksme, jo rodas bailes kļūdīties. Galu galā šīs kļūdas rodas tāpēc, ka prāts nedarbojas pareizi. Kad tiek spēlēta slikta spēle ar sliktu variāciju, trauksme sāk uzmākties vēl pirms nonākšanas pie galda. Tikai domājot par spēli, sākas trauksme. Laika gaitā sākotnējā nedrošība pārvēršas spēcīgās bailēs no zaudējuma. Spēlētājs samazina savu spēles laiku un tā vietā stundām ilgi meklē veidus, kā spēlēt labi un izvairīties no zaudējumiem.
Šaubas, trauksme un fobija ir laika gaitā uzkrātas emocijas, kas radušās nedrošības dēļ.
Veiktspēja un emocijas
Emocijām ir būtiska nozīme darba sniegumā. Problēma ir tad, ja to ir pārāk daudz vai pārāk maz. Tas attiecas gan uz labām, gan sliktām emocijām. Pārmērīga pašpārliecinātība ir problēma, jo tā izslēdz domāšanu. Nogurums ir problēma, jo nav enerģijas domāšanai.
Izpratne par emociju un darbības saistību, kā aprakstīts turpmāk, atvieglo psiholoģiskās spēles attīstību. Jerkesa-Dodsona likums apraksta saistību starp uzbudinājumu (psiholoģisks termins, kas raksturo enerģiju, emocijas, koncentrēšanos vai stresu) un spēlētāja sniegumu. Šis likums nosaka, ka, pieaugot emocijām, uzlabojas sniegums, taču tikai līdz noteiktam līmenim.
Kad emocijas sasniedz lūzuma punktu (līknes augšdaļu), veiktspēja sāk samazināties, jo emocionālā sistēma izslēdz domāšanu. Jūs nevarat uzturēt augstu snieguma līmeni, jo nespējat normāli domāt, un, ja nespējat normāli domāt, jūs nevarat izmantot tikko apgūtās prasmes (apzināta kompetence).
Kreisajā līknes pusē notiek pretējais. Kad jums nav pietiekami daudz emociju (esat noguris, nemotivēts), lai domātu, jums ir jāsavāc enerģija, lai liktu darboties domājošajai smadzeņu daļai, pretējā gadījumā jūs spēlēsiet tikpat slikti, kā spēlējot ļoti slikti. tiltu savienošana.
Turpmākajā sadaļā izklāstītā vispārējā stratēģija ir izstrādāta tā, lai palīdzētu uzturēt emocionālo līmeni augstākajā darbības līknes punktā. Tas ļaus Jums daudz biežāk spēlēt savu labāko pokeru un atrisināt problēmas, kas grauj Jūsu spēli.
Šīs rakstu sērijas pamatā ir Džereda Tendlera grāmata par pokera psiholoģiju The Mental Game of Poker. Ja vēlaties iegādāties grāmatas oriģinālu, kas pieejams angļu valodā, to varat izdarīt šeit amazon.com
LV 
LT 
EN 
DE 
FR 
SV 
ES 
IT 
FI 
SK 
SL 
TR 