Psychológia pokeru. Dve príčiny emócií, spektrum emócií, výkon a emócie

Predchádzajúca časť Mental Game of Poker: Psychológia pokeru. Emócie. Finálne vyradenie a zlyhávajúca myseľ

Dva dôvody pre emócie

Na začiatku tejto kapitoly je vysvetlené, že emócie sú spôsobené chybami v našej hre, ktoré existujú v nevedomej kompetencii a sú ovplyvnené napríklad zlý rytmus, chyby a porážky. Je tu ešte jedno miesto, kde vznikajú emócie, ktoré treba spomenúť: myseľ.

Hneď ako si uvedomíte, že prežívate úzkosť, hnev alebo nízku motiváciu, vaša myseľ môže tieto emócie znásobiť. Začnete sa teda obávať, pretože ste sa už začali obávať; vy tiltinát ešte viac, pretože si uvedomíte, že ste nahnevaní; vaša motivácia ešte viac klesá, pretože si uvedomíte, aká nízka už je. Tieto ďalšie vrstvy zvyšujú množstvo emócií, s ktorými sa musíte vyrovnať. To ešte viac sťažuje ovládanie sa.

Nahromadené emócie

Emócie, ktoré sa v nás hromadia, zvyčajne stúpajú a klesajú v závislosti od dňa. Keď prehráte balík peňazí, frustrácia, ktorá vznikla pri hraní, začne miznúť hneď po skončení hry, až nakoniec zmizne. U niektorých hráčov môže frustrácia zmiznúť už po niekoľkých minútach, alebo ak ide o veľmi zlý deň, môže to trvať aj niekoľko hodín. Tak či onak, keď si nabudúce sadnete k hre, frustrácia akoby sa nikdy nestala.

Niekedy však emócie úplne nezmiznú. V takom prípade nie je ďalšia hra ako nová, pretože v nej pretrvávajú emócie z poslednej hry. Možno to neznie ako veľa, ale každá ďalšia emócia (Most, nadmerná sebadôvera, pochybnosti) znamená, že váš bod zlomu sa posunul smerom nadol a v dôsledku toho budete potrebovať menej emócií, aby ste dosiahli túto hranicu. Preto začnete most skôr, alebo sa vám po odohraní niekoľkých veľkých bankov zatmie pred očami.

Emócie, ktoré sa nahromadia v priebehu niekoľkých dní, sťažujú dobrú hru počas dobrých alebo zlých období. Keď sa tieto obdobia predlžujú, je pre mozog čoraz ťažšie "dobiť" a zbaviť sa emócií nahromadených počas posledných sedení. Budujú sa postupne, deň po dni, až kým Most stane sa to pri prvom rozdaní, ktoré prehráte, alebo predtým, ako prestanete hrať, keď vyhráte niekoľko úplatkov, pretože sa bojíte, že ich prehráte.

Emócie sa môžu hromadiť týždne, mesiace a dokonca aj roky. Vezmite si hráča, ktorý si myslí, že má vždy smolu a nedosahuje úspechy, ktoré si zaslúži. V priebehu mesiacov a rokov, vždy keď prehrá hod mincou alebo vysávanie rýb proti nemu, tento hnev je čoraz silnejší. Táto emocionálna batožina sa stáva veľmi ťaživou a je výsledkom neadekvátnych reakcií na situácie. Potom je jednoduchý hod mincou obzvlášť Izolácia pretože reaguje nielen na poslednú stratu, ale aj na všetky predchádzajúce.

Nahromadené emócie alebo emocionálna batožina sú najťažšou oblasťou psychologického vývoja. Dôvodom je, že sa neustále musíte vyrovnávať s emóciami z dnešného zasadnutia (porážka, chyby, veľké úspechy) a navyše sa musíte vyrovnávať s emóciami z minulosti. Pri najmenšej iskričke tieto emócie prepuknú s takou intenzitou, že je nemožné ovládať sa a myslieť triezvo - začnete premostenie, mentálne vypnutie pri hre vo veľkej banke alebo myslenie si, že ste pokerový boh. Jediný spôsob, ako sa kontrolovať a znížiť emócie, ktoré sa v týchto chvíľach nahromadia, je pracovať na sebe mimo pokerového stola. Ničím sa to nelíši od akejkoľvek inej snahy zlepšiť sa v náročnej oblasti pokeru. Povedzme, vlastný kapitál cez ICM (nezávislý model čipu) výpočty sú rovnako zložitým procesom, ktorý sa nedá vykonávať súčasne s hraním.

Spektrum emócií

Emócie majú svoje spektrum, ktoré sa s ich narastajúcou intenzitou zvyšuje. Štyri veľké emócie - hnev, strach, motivácia a dôvera - majú tiež svoje vlastné spektrá:

• Hnev sa pohybuje od mierneho rozčúlenia až po nekontrolovateľný
• Strach sa pohybuje od obyčajnej neistoty až po silný patologický strach.
• Motivácia sa pohybuje od lenivosti a beznádeje až po vysokú inšpiráciu.
• Dôvera sa pohybuje od úplnej nedôvery až po pocit, že ste bohom pokru

Emócie, ktoré sa nachádzajú v rovnakom spektre, bývajú oddelené a náhodné. Štruktúrovaním emócií na správnom spektre sa ľahšie identifikuje konkrétna emócia, ktorá sa hromadí. Čím účinnejšie dokážete identifikovať hromadiacu sa emóciu, tým rýchlejšie môžete prijať opatrenia, aby ste zabránili jej prekročeniu hraníc. Tu je príklad toho, ako sa emócie kumulujú na spektre: hráč môže po zlom dni prehry pociťovať určitú neistotu a pýtať sa, či to bola zlá variácia alebo zlá hra. Po niekoľkých ďalších neúspešných dňoch začne spochybňovať svoje rozhodnutia, nedôverovať svojim predtuchám a robiť chyby. Potom, keď hrá o väčšie poty, začne sa dostavovať úzkosť, pretože sa začne obávať, že urobí chyby. V konečnom dôsledku sú tieto chyby spôsobené nesprávnym fungovaním mysle. Keď sa hrá zlá hra so zlou variáciou, začína sa dostavovať úzkosť ešte predtým, ako sa dostanete k stolu. Už len premýšľanie o hre začne vyvolávať úzkosť. Postupom času sa počiatočná neistota zmenila na silný strach z prehry. Hráč skracuje svoj hrací čas a namiesto toho trávi hodiny hľadaním spôsobov, ako hrať dobre a vyhnúť sa prehre.

Pochybnosti, úzkosť a fóbia sú emócie, ktoré sa časom nahromadili v dôsledku neistoty.

Výkon a emócie

Emócie sú pre výkon nevyhnutné. Problémom je, keď ich je príliš veľa alebo príliš málo. To platí pre dobré aj zlé emócie. Prílišná sebadôvera je problém, pretože uzatvára vaše myslenie. Únava je problém, pretože na myslenie nie je energia.

Pochopenie vzťahu medzi emóciami a výkonom, ako je uvedené nižšie, uľahčuje rozvoj psychologickej hry. Yerkesov-Dodsonov zákon opisuje vzťah medzi vzrušením (psychologický termín označujúci energiu, emócie, koncentráciu alebo stres) a výkonom hráča. Tento zákon hovorí, že s rastúcimi emóciami sa zlepšuje výkon, ale len do určitého bodu.

Keď emócie dosiahnu bod zlomu (vrchol krivky), výkonnosť začne klesať, pretože emocionálny systém vypína myslenie. Nemôžete si udržať vysokú úroveň výkonu, pretože nedokážete normálne myslieť, a ak nedokážete normálne myslieť, nemôžete používať zručnosti, ktoré ste sa práve naučili (zámerná kompetencia).

Na ľavej strane krivky je situácia opačná. Keď nemáte dostatok emócií (ste unavení, nemotivovaní) na premýšľanie, musíte nazbierať energiu, aby mysliaca časť vášho mozgu pracovala, inak budete hrať rovnako zle, ako by ste hrali veľmi premostenie.

Všeobecná stratégia v nasledujúcej časti je navrhnutá tak, aby pomohla udržať emocionálnu úroveň v najvyššom bode výkonnostnej krivky. To vám umožní oveľa častejšie hrať svoj najlepší poker a vyriešiť problémy, ktoré ničia vašu hru.

Táto séria článkov vychádza z knihy Jereda Tendlera o psychológii pokeru The Mental Game of Poker. Ak by ste si chceli zakúpiť originál, ktorý je k dispozícii v angličtine, môžete tak urobiť na adrese amazon.com

Kde je najlepšie hrať poker?