Ankstesná kniha „Mental Game of Poker“: Pokerová psychológia. Emócie. Konečné odstránenie problému a zle fungujúca myseľ
Dve príčiny vyvolávajúce emócie
Na začiatku tejto kapitoly sa vysvetľuje, ako emócie vyvolávajú naše herné chyby existujúce v nevedomej kompetencii, ktoré ovplyvňujú také veci ako bad beaty, chyby a prehry. Existuje ešte jedno miesto, kde sa vytvárajú emócie, ktoré je potrebné spomenúť – myseľ.
Akonáhle si uvedomíte, že vás ovplyvňuje úzkosť, hnev alebo slabá motivácia, vaša myseľ môže tieto emócie znásobiť. Takže začnete byť nervózni, pretože ste už začali byť nervózni; začnete tiltovať ešte viac, pretože si uvedomujete, že ste nahnevaní; vaša motivácia sa ešte viac zníži, pretože si uvedomujete, aká malá už je. Tieto ďalšie vrstvy ešte viac zvyšujú množstvo emócií, s ktorými sa musíte vyrovnať. Preto je ešte ťažšie kontrolovať sa.
Hromadiace sa emócie
Zvyčajne sa hromadiace emócie menia v závislosti od dňa. Keď prehráte veľa peňazí, to sklamanie, ktoré vzniklo počas hry, začne miznúť, keď skončíte hru, až nakoniec úplne zmizne. Pre niektorých hráčov môže sklamanie zmiznúť už po niekoľkých minútach, alebo ak je deň veľmi zlý, môže to trvať niekoľko hodín. V každom prípade, keď si nabudúce sadnete hrať, zdá sa, že sklamanie nikdy nebolo.
Avšak, niekedy emócie úplne nezmiznú. V takom prípade ďalšia hra nie je nový začiatok, pretože zostali emócie z posledného hrania. Možno to nevyzerá veľa, ale každá ďalšia emócia (tilt, prílišná sebadôvera, pochybnosti) znamená, že váš bod zlomu sa posunul nadol, čo znamená, že budete potrebovať menej emócií, aby ste dosiahli tento bod. To znamená, že začnete tiltovať rýchlejšie alebo vaša myseľ môže zatemniť po niekoľkých veľkých bankoch.
Takto sa hromadiace emócie počas niekoľkých dní sťažujú dobrú hru počas dobrých alebo zlých období. Keď takéto obdobia trvajú dlhšie, mozgu je čoraz ťažšie „resetovať sa“ a zbaviť sa emócií nahromadených počas posledných sedení. Hromadia sa postupne, deň za dňom, až kým tilt nenastane už pri prvej prehratej ruke alebo kým neprestanete hrať, keď vyhráte niekoľko buy-inov, pretože sa bojíte ich prehrať.
Emócie sa môžu hromadiť týždne, mesiace a dokonca roky. Vezmime si hráča, ktorý si myslí, že má vždy smolu a nedostáva šťastie, ktoré mu patrí. Počas mesiacov a rokov, zakaždým, keď prehrá coin flip alebo fish suckoutuje proti nemu, ten hnev sa stáva silnejším. Takáto emocionálna záťaž začne veľmi zaťažovať a je výsledkom neadekvátnych reakcií na situácie. Potom jednoduchá prehra v coin flipu spôsobí extrémny tilt, pretože reaguje nielen na poslednú prehru, ale aj na všetky predchádzajúce.
Hromadiace sa emócie alebo inak emocionálna záťaž je najzložitejšou oblasťou psychologického zlepšovania. Dôvodom je, že neustále musíte bojovať s emóciami vzniknutými po dnešnom sedení (prehra, chyby, veľký úspech), a k tomu sa pridávajú aj emócie z minulosti. Z najmenšej iskry takéto emócie vybuchnú s takou intenzitou, že je nemožné kontrolovať sa a myslieť jasne – začnete tiltovať, mentálne sa vypnete pri hraní veľkého banku alebo si myslíte, že ste pokerový boh. Jediný spôsob, ako sa kontrolovať a znížiť hromadiace sa emócie v takýchto momentoch, je práca na sebe mimo pokerového stola. Takáto práca sa nelíši od akéhokoľvek iného pokusu zlepšiť sa v nejakej zložitej pokerovej oblasti. Napríklad, výpočty equity alebo ICM (Independent Chip Model) sú rovnako zložitým procesom, ktorý nemožno vykonávať súčasne s hraním.
Spektrum emócií
Emócie majú určitý rozsah, ktorého intenzita sa zvyšuje, keď sa hromadia. Štyri hlavné emócie – hnev, strach, motivácia a sebadôvera – majú tiež svoje spektrá:
- Hnev sa pohybuje od mierneho podráždenia po nekontrolovateľný hnev
- Strach sa pohybuje od jednoduchého neistoty po veľký patologický strach.
- Motivácia sa pohybuje od lenivosti a beznádeje po veľkú inšpiráciu.
- Sebadôvera sa pohybuje od úplnej nedôvery po pocit, že ste pokerový boh
Emócie existujúce v tom istom spektre sú zvyčajne oddelené a náhodné. Systematizovaním emócií na správnom spektre je ľahšie rozpoznať určitú hromadiacu sa emóciu. Čím efektívnejšie dokážete rozpoznať hromadiacu sa emóciu, tým rýchlejšie môžete podniknúť kroky a zabrániť prekročeniu hranice. Tu je príklad, ako sa emócie hromadia v určitom spektre: hráč môže cítiť určitú neistotu po neúspešnom dni prehier, pochybovať, či to bola zlá variácia alebo zlá hra. Po niekoľkých ďalších neúspešných dňoch začne pochybovať o svojich rozhodnutiach, prestane dôverovať svojej intuícii a robí chyby. Potom, pri hraní o väčšie banky, začne pociťovať úzkosť, pretože sa bojí robiť chyby. Nakoniec sa tie chyby stanú, pretože myseľ správne nefunguje. Keď sa zlúči zlá hra so zlou variáciou, úzkosť začne prichádzať ešte predtým, než si sadne k stolu. Len samotné premýšľanie o hre začína vyvolávať úzkosť. Postupom času sa počiatočná neistota zmenila na silný strach z prehry. Hráč znižuje svoj herný čas a namiesto toho trávi hodiny hľadaním spôsobov, ako hrať dobre a vyhnúť sa prehrám.
Pochybnosti, úzkosť a fóbia sú emócie nahromadené v priebehu času kvôli neistote
Výkon a emócie
Emócie sú nevyhnutné pre výkon. Problém nastáva, keď je tých emócií príliš veľa alebo príliš málo. To platí pre dobré aj zlé emócie. Prílišná sebadôvera je problém, pretože potom sa vypne vaše myslenie. Únava je problém, pretože na myslenie nie je energia.
Pochopenie vzťahu medzi emóciami a výkonom, ako je uvedené nižšie, uľahčuje psychologické zlepšovanie hry. Yerkes-Dodsonov zákon opisuje vzťah medzi vzrušením (psychologický termín opisujúci energiu, emóciu, koncentráciu alebo stres) a výkonom hráča. Tento zákon tvrdí, že s rastúcimi emóciami sa váš výkon zlepšuje, ale len do určitého bodu.
Keď emócie stúpajú a dosahujú bod zlomu (vrchol krivky), výkon začína klesať, pretože emocionálny systém vypína myslenie. Nemôžete udržať vysokú úroveň výkonu, pretože nemôžete normálne myslieť, a ak nemôžete normálne myslieť, nemôžete využívať zručnosti, ktoré ste sa práve naučili (vedomá kompetencia).
Na ľavej strane krivky sa deje opak. Keď nemáte dostatok emócií (ste unavení, nemotivovaní) na to, aby ste mysleli, musíte zhromaždiť energiu a prinútiť časť mozgu zodpovednú za myslenie pracovať, pretože inak budete hrať rovnako zle, ako keď ste veľmi tiltovaní.
V nasledujúcej kapitole je uvedená všeobecná stratégia určená na udržanie emocionálnej úrovne na najvyššom bode výkonovej krivky. To vám umožní hrať najlepší poker oveľa častejšie a vyriešiť problémy, ktoré spôsobujú zmätok vo vašej hre.
Séria článkov pripravená podľa knihy Jereda Tendlera o pokerovej psychológii: “Mental game of poker”. Tí, ktorí si chcú kúpiť originál v angličtine, môžu tak urobiť na amazon.com
