Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Psicologia del poker. Emozioni. Eliminazione definitiva del problema e mente malfunzionante
Due cause che scatenano le emozioni
All'inizio di questo capitolo viene spiegato come le emozioni siano causate dai difetti del nostro gioco che esistono nella competenza inconscia, influenzati da cose come i bad beat, gli errori e le sconfitte. C'è un altro luogo in cui vengono create le emozioni, che è necessario menzionare: la mente.
Non appena ti rendi conto che sei influenzato dall'ansia, dalla rabbia o dalla scarsa motivazione, la tua mente può moltiplicare queste emozioni. Quindi inizi a preoccuparti perché hai già iniziato a preoccuparti; ti tilti ancora di più perché ti rendi conto che sei arrabbiato; la tua motivazione diminuisce ulteriormente perché capisci quanto è già bassa. Questi strati aggiuntivi aumentano ulteriormente la quantità di emozioni con cui devi fare i conti. Di conseguenza, diventa ancora più difficile controllarti.
Emozioni accumulate
Di solito, le emozioni accumulate salgono e scendono a seconda della giornata. Quando perdi un mucchio di soldi, quella delusione che è emersa durante il gioco inizia a svanire non appena smetti di giocare, fino a scomparire completamente. Per alcuni giocatori, la delusione può scomparire dopo pochi minuti, o se è stata una giornata molto brutta, può richiedere alcune ore. In ogni caso, la prossima volta che ti siedi a giocare sembra che la delusione non ci sia mai stata.
Tuttavia, a volte le emozioni non scompaiono completamente. In tal caso, il prossimo gioco non è una pagina nuova, poiché ci sono emozioni residue dall'ultima volta che hai giocato. Forse non sembra molto, ma ogni emozione aggiuntiva (tilt, eccessiva fiducia, dubbi) significa che il tuo punto di rottura si è spostato verso il basso, il che significa che ci vorranno meno emozioni per raggiungere quel limite. Ciò significa che inizierai a tiltare più velocemente o forse la tua mente si offuscherà dopo aver giocato alcuni grandi piatti.
Così, nel corso di alcuni giorni, le emozioni accumulate rendono più difficile giocare bene durante i periodi buoni o cattivi. Quando tali periodi si prolungano, diventa sempre più difficile per il cervello “resettarsi” e liberarsi delle emozioni accumulate durante le ultime sessioni. Si accumulano gradualmente, giorno dopo giorno, fino a quando il tilt si verifica già alla prima mano persa o fino a quando interrompi il gioco non appena vinci qualche buy-in, perché hai paura di perderli.
Le emozioni possono accumularsi per settimane, mesi e persino anni. Prendiamo un giocatore che pensa di essere sempre sfortunato e di non ottenere la fortuna che gli spetta. Col passare dei mesi e degli anni, ogni volta che perde un coin flip o un fish fa un suckout contro di lui, quella rabbia diventa sempre più forte. Tale bagaglio emotivo diventa molto pesante e porta a reazioni inadeguate alle situazioni. Poi, una semplice perdita di un coin flip provoca un tilt estremo perché si reagisce non solo alla perdita recente, ma anche a tutte le perdite precedenti.
Le emozioni accumulate o il bagaglio emotivo sono l'area più difficile del miglioramento psicologico. La ragione è che bisogna costantemente combattere con le emozioni emerse dalla sessione odierna (perdita, errori, grande successo), e a tutto ciò si aggiungono le emozioni protratte dal passato. Anche la più piccola scintilla può far esplodere tali emozioni con tale intensità che diventa impossibile controllarsi e pensare chiaramente – inizi a tiltare, mentalmente ti spegni giocando un grande piatto o pensi di essere un dio del poker. L'unico modo per controllarti e ridurre le emozioni accumulate in tali momenti è lavorare su te stesso lontano dal tavolo da poker. Tale lavoro non è diverso da qualsiasi altro tentativo di migliorare in un'area complessa del poker. Ad esempio, i calcoli di equity o ICM (Independent Chip Model) sono processi altrettanto complessi che non possono essere eseguiti contemporaneamente mentre giochi.
Lo spettro delle emozioni
Le emozioni hanno un certo spettro, la cui intensità aumenta man mano che si accumulano. Le quattro grandi emozioni – rabbia, paura, motivazione e fiducia – hanno anch'esse i loro spettri:
- La rabbia varia da un leggero fastidio a un'ira incontrollabile
- La paura varia da una semplice incertezza a una grande paura patologica.
- La motivazione varia dalla pigrizia e disperazione a una grande ispirazione.
- La fiducia varia dalla completa mancanza di fiducia al sentirsi un dio del poker
Le emozioni che esistono nello stesso spettro sono spesso separate e casuali. Sistemare le emozioni sullo spettro corretto rende più facile riconoscere una certa emozione accumulata. Più efficacemente riesci a riconoscere un'emozione accumulata, più velocemente puoi agire e prevenire che il limite venga superato. Ecco un esempio di come le emozioni si accumulano in uno spettro specifico: un giocatore può sentire una certa incertezza dopo una giornata di sconfitte, dubitando se fosse una cattiva varianza o un cattivo gioco. Dopo alcune altre giornate sfortunate, inizia a dubitare delle sue decisioni, a non fidarsi del suo istinto e a commettere errori. Poi, giocando per piatti più grandi, inizia a provare ansia perché ha paura di commettere errori. Alla fine, quegli errori accadono perché la mente non funziona correttamente. Quando si combinano cattivo gioco e cattiva varianza, l'ansia inizia a prendere il sopravvento ancora prima di sedersi al tavolo. Solo pensare al gioco inizia a causare ansia. Col tempo, l'incertezza iniziale si trasforma in una forte paura della sconfitta. Il giocatore riduce il suo tempo di gioco e invece passa ore a cercare modi per giocare bene ed evitare le sconfitte.
Dubbi, ansia e fobia sono emozioni accumulate nel tempo a causa dell'incertezza.
Prestazione ed emozioni
Le emozioni sono necessarie per la prestazione. Il problema si verifica quando ci sono troppe o troppo poche emozioni. Questo vale sia per le emozioni positive che negative. Un'eccessiva fiducia in se stessi è un problema perché spegne il tuo pensiero. La stanchezza è un problema perché non c'è energia per pensare.
Comprendere la relazione tra emozioni e prestazione, come descritto di seguito, facilita il miglioramento del gioco psicologico. La legge di Yerkes-Dodson descrive la relazione tra eccitazione (termine psicologico che descrive energia, emozione, concentrazione o stress) e la prestazione del giocatore. Questa legge afferma che man mano che le emozioni aumentano, la tua prestazione migliora, ma solo fino a un certo punto.
Quando le emozioni aumentano raggiungendo il punto di rottura (la cima della curva), la prestazione inizia a diminuire perché il sistema emotivo sistema spegne il pensiero. Non puoi mantenere un alto livello di prestazione perché non puoi pensare normalmente, e se non puoi pensare normalmente, non puoi utilizzare le abilità che hai appena imparato (competenza conscia).
Sul lato sinistro della curva accadono cose opposte. Quando non hai abbastanza emozioni (sei stanco, demotivato) per pensare, devi accumulare energia e costringere la parte del cervello responsabile del pensiero a funzionare, altrimenti giocherai altrettanto male come quando sei in tilt.
Nel prossimo capitolo viene presentata una strategia generale per aiutarti a mantenere il livello emotivo al punto più alto della curva di prestazione. Questo ti permetterà di giocare il miglior poker molto più spesso e di risolvere i problemi che causano confusione nel tuo gioco.
La serie di articoli è preparata sulla base del libro di psicologia del poker di Jared Tendler: “Mental game of poker”. Chi desidera acquistare l'originale, che è in inglese, può farlo su amazon.com
