Wie widersteht man Abschwüngen? (Teil II)

Wie kommt man aus diesem Kreislauf von Verlusten, Tilt und weiteren Verlusten heraus, wenn man bereits in der "Pokerhölle" gelandet ist? Sicher, es ist gut, mit dem Spielen anzufangen, aber weil Sie in der "Pokerhölle" sind, projiziert Ihr Inneres nur ein schlechtes Spiel und Ihre Gewinnrate wird deprimierend. Außerdem sollte man besser werden, als man ist, wenn man am besten spielt, denn die positiven Veränderungen werden durch die negativen aufgewogen. Eine lohnendere Frage wäre also, wie wir den negativen Auswirkungen der "Pokerhölle" entgegenwirken können, damit wir schneller und leichter in den Aufschwung kommen.

Um diese Frage zu beantworten, sollten wir einen Schritt zurücktreten und die komplexen mentalen Prozesse analysieren, die bei einem Personalabbau ablaufen. Es gibt zwei wesentliche negative Auswirkungen: die erste Art, kurzfristige negative Assoziationen, und die zweite Art, der Zusammenbruch der Selbstwahrnehmung.

Betrachten wir zunächst die kurzfristigen negativen Assoziationen. Downswing ist die Zeitspanne, in der Sie trotz Ihrer Handlungen immer wieder negatives Feedback erhalten. Sie lernen, zumindest für eine kurze Zeit, einige Dinge, die nicht wahr sind, sondern sich nur tief in Ihrem Gedächtnis eingeprägt haben, z. B. "Asse gewinnen nie" oder "meine Bluffs funktionieren nie". Ein Downswing ist eine starke Abweichung vom perfekt kalibrierten Feedback (das wie eine Belohnung für das Richtige und eine Bestrafung für das Falsche erscheint). All dies führt dazu, dass Ihre Gefühle erheblich in die Irre geführt werden und aus dem Gleichgewicht geraten. So funktionieren kurzfristige negative Assoziationen.

Eine sehr häufige Erfahrung, die Spieler beim Downswing machen, ist zum Beispiel, dass "meine Gegner immer Nuts haben" oder dass "ich nie mit einem Blatt x oder in einer Situation y gewinne", oder sogar so plumpe Behauptungen wie "ich verliere immer bei Flips". Wenn die Person nicht downswinged ist, wird sie solche Aussagen natürlich gelinde gesagt albern finden. Aber für den Downsizer sind diese Überzeugungen ein Produkt seiner Konditionierung. Er hat diese Dinge aus dem Feedback gelernt, das ihm das Pokern gegeben hat. Einfach durch Versuch und Irrtum. Und in der Tat ist dies keine dumme Idee, sondern etwas, das sein Unterbewusstsein gelernt hat, das ständig Informationen aufnimmt und auf die Rückmeldungen reagiert, die es erhält.

Aufgrund der Fähigkeit des Unterbewusstseins, sich schnell an neue Informationen anzupassen und sich dynamisch zu verändern, "glaubt" der Spieler oft, dass viele Dinge wahr sind, auch wenn ein Nicht-Downswinger weiß, dass sie nicht wahr sind. Selbst wenn der rationale Verstand weiß, dass es objektiv gesehen nicht stimmt, dass der Downswing-Spieler nie Flips gewinnt, kann er sich dennoch nicht gegen die Warnungen des Unterbewusstseins wehren. Sicherlich haben Sie das auch schon erlebt. Es ist schwer, einem solchen Spieler zu helfen, denn er hat das Gefühl, dass er jeden Flip verlieren wird. Und das wiederum beeinflusst seine Erwartungen, sein Verhalten und seine emotionale Reaktion.

Das Verhalten von Downswingern ist weitgehend ein Versuch, Risiken zu vermeiden. Downswinger hören auf, Bluffs mit hoher Varianz zu machen, sie hören auf, kreativ zu sein, sie hören auf zu experimentieren. Downswinger bevorzugen risikoarme Situationen und versuchen, Situationen zu vermeiden, in denen sie Fehler machen können.

In der Tierpsychologie wird dieses Verhalten als "erlernte Hilflosigkeit" bezeichnet. In einem (sehr alten) Experiment setzten Forscher einen Hund auf eine unter Strom stehende Matte und versetzten ihm manchmal einen elektrischen Schlag. Obwohl der Hund zunächst versuchte, sich in Sicherheit zu bringen, erkannte er schließlich, dass er der Matte nicht entkommen konnte. Schließlich erreichte der Hund einen Zustand der Depression. Er legte sich hin, hörte auf, Energie zu verschwenden, und akzeptierte einfach die Schmerzen, die er erlitt. Der Hund lernte, dass er hilflos war und dass es keinen Grund gab, wütend zu werden oder etwas zu riskieren. Im Downswing erleben wir fast das Gleiche. Weil das Unterbewusstsein lernt, dass "sowieso nichts geht", versucht man nicht mehr, seine Gegner zu übertrumpfen oder Risiken einzugehen, sondern hofft einfach, dass die gute Variante kommt oder das Leiden ein Ende hat. Der Versuch, den Gegner zu dominieren, gehört zu einem guten Poker dazu und ist das erste, was man aus einem Downswing herausholen kann. Das ist ein bisschen problematisch. Was kann man tun, um es einfacher zu machen?

Kaikas ist der Meinung, dass dieses Problem nur schwer zu bewältigen ist. Man kann sein Unterbewusstsein nicht vor den kurzfristigen Schablonen schützen, die man gelernt hat - es nimmt zu viel auf. Die Verzerrungen des Geistes, die durch den Abschwung verursacht werden, sind ebenfalls unvermeidlich und kein funktionierender menschlicher Geist kann sich dem entziehen. Das ist einfach unser Schicksal als Pokerspieler. Ganz loswerden können wir sie zwar nicht, aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um diese Phänomene abzuschwächen.

Erstens: Gewinnen. Das klingt sehr einfach, aber es ist sehr wichtig. Sobald Sie zu gewinnen beginnen, wird Ihr Unterbewusstsein alle negativen Assoziationen loswerden. Wenn Sie jedoch im Abwärtstrend sind, denken Sie vielleicht, dass Sie keine Kontrolle über Ihre Gewinne oder Verluste haben. Es gibt also ein paar Leckereien, die Ihrer Gewinnrate auf die Sprünge helfen können.

Gehen Sie zuerst nach unten. Zögern Sie nicht, nur weil Ihre Bankroll groß ist. Wenn Sie $2/$4 spielen und zu viel Downswing haben, wird Ihnen eine Woche mit $.50/$1.00-Limits sehr gut tun - Sie werden das Gefühl haben, dass Sie gewinnen können, dass Sie die Kontrolle haben und dass Sie Ihre Fähigkeiten gegenüber Ihren Gegnern beherrschen, und das wird viele der negativen Verzerrungen in Ihrem Kopf ausräumen.

Zweitens müssen Sie sich selbst dazu zwingen, kreativere und riskantere Maßnahmen zu ergreifen, um könnten Sie sich auf eine breitere Palette möglicher Handlungen umprogrammieren. Der Abschwung beschneidet natürlich die Kreativität, weil sie ständig bestraft wird. Wenn Sie mit niedrigeren Limits spielen, fällt es Ihnen leichter, mit geringeren Beträgen kreativere Dinge zu tun, und wenn Sie sich zwingen, komplexere Dinge zu tun, wird die daraus resultierende kurzfristige Konditionierung aufgehoben.

Drittens können Sie sich aussuchen, mit wem Sie spielen. Auch wenn dies offensichtlich erscheint, lohnt es sich, darauf hinzuweisen, weil es oft übersehen wird. Es wird auch dazu führen, dass Ihre Gewinnrate steigt.

Und schließlich sollten Sie Ihren Schwerpunkt von Ergebnissen auf Prozesse verlagern. Dies ist eine etwas abstrakte Aussage, daher werden wir sie gleich ausführlicher erklären. Beim Poker werden wir natürlich belohnt und bestraft, indem wir Pötte gewinnen oder verlieren können. Wenn man jedoch einfach bestraft und belohnt wird, indem man gut spielt und gute Entscheidungen trifft, anstatt Pötte zu gewinnen oder zu verlieren, werden viele der negativen Folgen, über die wir jetzt sprechen, gemildert. Das ist genau das, was die Verlagerung des Schwerpunkts auf den Prozess für uns bedeutet. Wenn Sie prozessorientiert sind, dann basiert Ihr Selbstvertrauen darauf, ob Sie eine gute Entscheidung getroffen haben oder nicht, auch wenn Sie den Pott verloren haben, selbst wenn Sie einen Downswing haben. Wären Sie ergebnisorientiert, würde eine schlechte Phase zu einer negativen Selbstwahrnehmung führen, auch wenn Sie die richtigen Entscheidungen getroffen haben. Wenn Sie ergebnisorientiert sind, erleben Sie einen stärkeren Grad an Variation auf der Ebene des Verstandes. Die richtige Entscheidung wird immer die richtige Entscheidung sein, aber sie wird nicht immer zum Sieg führen.

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