Hur står man emot nedgångar? (Del II)

Men hur tar man sig ur denna cykel av förluster, tilts och ännu fler förluster om man redan har hamnat i "pokerhelvetet"? Visst, det är bra att börja spela, men eftersom du befinner dig i "poker hell" projicerar ditt inre bara ett dåligt spel och din winrate blir deprimerande. Dessutom bör du bli bättre än du är när du är som bäst, eftersom all positiv variation uppvägs av den negativa. Så en mer värdefull fråga skulle vara, hur kan vi motverka de negativa effekterna av "pokerhelvetet" så att vi snabbare och enklare kan ta oss in i uppgångsfasen?

För att besvara denna fråga måste vi ta ett steg tillbaka och analysera de komplexa mentala processer som uppstår vid nedskärningar. Det finns två huvudsakliga negativa effekter: den första typen, kortsiktiga negativa associationer, och den andra typen, kollaps av självuppfattningen.

Låt oss först titta på kortsiktiga negativa associationer. Downswing är den tidsperiod under vilken du upprepade gånger får negativ feedback trots dina handlingar. Du lär dig, åtminstone under en kort tidsperiod, vissa saker som inte är sanna, men som bara har lämnat ett djupt avtryck i ditt sinne, t.ex. "Ess vinner aldrig" eller "mina bluffar fungerar aldrig". Downswing är en stark avvikelse från perfekt kalibrerad feedback (som visas som en belöning för att göra rätt sak och ett straff för att göra fel sak). Resultatet av allt detta är att dina känslor blir kraftigt vilseledda och hamnar ur balans. Det är så kortsiktiga negativa associationer fungerar.

En mycket vanlig sak som spelare lär sig i downswing är till exempel att "mina motståndare har alltid nuts" eller att "jag vinner aldrig med en x-hand eller i en y-situation", eller till och med trubbigare övertygelser som "jag förlorar alltid i flips". Om personen inte är downswinged kommer han eller hon naturligtvis att tycka att sådana påståenden är minst sagt löjliga. Men för downsizern är dessa övertygelser en produkt av hans betingning. Han lärde sig dessa saker från den feedback som poker skickade honom. Helt enkelt genom trial and error. Och i själva verket är detta inte en dum idé, det är något som hans undermedvetna har lärt sig, som ständigt tar in information och svarar på feedbacken när den kommer in.

På grund av det undermedvetnas förmåga att snabbt anpassa sig till ny information och att förändras dynamiskt, "känner" spelaren ofta att många saker är sanna, även om en icke-downswing'er vet att de inte är sanna. Även om det rationella sinnet vet att det objektivt sett inte är sant att downswing-spelaren aldrig vinner flips, kan han ändå inte stå emot de undermedvetna varningarna. Du har säkert upplevt detta. Det är svårt att hjälpa en sådan spelare, eftersom han känner att han kommer att förlora varje flipp. Och det påverkar i sin tur hans förväntningar, hans beteende och hans känslomässiga reaktioner.

Downswing-beteende är till stor del ett försök att undvika risk. Downswingare slutar att göra bluffar med hög varians, de slutar att vara kreativa, de slutar att experimentera. Downswingare föredrar situationer med låg risk och försöker undvika situationer där de kan göra misstag.

Inom djurpsykologin kallas detta beteende för "inlärd hjälplöshet". I ett (mycket gammalt) experiment tog forskare en hund och placerade den på en elektrifierad matta, vilket ibland orsakade en elektrisk stöt. Även om hunden först försökte klättra iväg för sin egen säkerhet insåg den så småningom att den inte kunde fly från mattan. Till slut hamnade hunden i ett tillstånd av depression. Han lade sig ner, slutade slösa energi och accepterade helt enkelt den smärta han fick. Hunden lärde sig att den var hjälplös och att det inte fanns något att bli rasande över eller att riskera något. I Downswing upplever vi nästan samma sak. Eftersom det undermedvetna lär sig att "ingenting fungerar" ändå, slutar du att försöka spela ut dina motståndare eller ta risker och hoppas bara att du kommer att vänta på att den goda variationen ska komma, eller att lidandet ska ta slut. Att försöka dominera sin motståndare är en del av bra poker, och det är det första man gör för att ta sig ur en nedgång. Det här är lite problematiskt. Vad kan man göra för att göra det lättare?

Kaikas anser att detta problem är svårt att hantera. Du kan inte skydda ditt undermedvetna från de kortsiktiga mallar du har lärt dig - det absorberar för mycket. De snedvridningar av sinnet som orsakas av downswing är också oundvikliga och inget fungerande mänskligt sinne kan undkomma det. Det är helt enkelt vårt öde som pokerspelare. Men även om vi inte kan bli av med det helt och hållet finns det vissa saker vi kan göra för att mildra dessa fenomen.

För det första, vinn. Det låter väldigt enkelt, men det är väldigt viktigt. När du börjar vinna kommer ditt undermedvetna att göra sig av med alla negativa associationer. Men när du är på väg nedåt kan du börja tänka att du inte har någon kontroll över dina vinster eller förluster. Så det finns några knep som kan hjälpa din vinnarstrategi att gå framåt.

Gå först ner för trappan. Tveka inte, bara för att din bankrulle är stor. Om du spelar $2/$4 och du downswingar för mycket kommer en vecka på $.50/$1.00 att göra dig mycket gott - du kommer att känna att du kan vinna, du kommer att känna att du har kontroll och att du är bättre än dina motståndare, och det kommer att rensa upp en hel del negativa förvrängningar i ditt sinne.

För det andra måste du tvinga dig själv att börja vidta mer kreativa och riskfyllda åtgärder för att du kan omprogrammera dig själv till ett bredare spektrum av möjliga handlingar. Downswing klipper naturligtvis kreativiteten i vingarna, eftersom kreativitet ständigt straffas. Att spela med lägre gränser gör det lättare att göra mer kreativa saker med mindre belopp, och att tvinga dig själv att göra mer komplexa saker tar bort den kortsiktiga konditionering som blir resultatet.

Det tredje du kan göra är att vara mer selektiv när det gäller vem du spelar med. Även om detta kan tyckas självklart är det värt att betona eftersom det ofta förbises. Det kommer också att höja din winrate.

Och slutligen bör du skifta fokus från resultat till process. Detta är ett något abstrakt påstående, så vi kommer att förklara det mer i detalj om en stund. Poker belönar och straffar oss naturligt genom att låta oss vinna eller förlora potter. Men om du helt enkelt straffas och belönas genom att spela bra och göra bra val, snarare än att vinna eller förlora potter, lindrar det trots allt många av de negativa konsekvenser som vi pratar om nu. Det är precis det som att flytta fokus till processen gör för oss. När du är processorienterad kommer ditt självförtroende, även om du är på väg nedåt, att baseras på om du har fattat ett bra beslut eller inte, oavsett om du har förlorat potten eller inte. Om du var resultatorienterad skulle en dålig period leda till en negativ självuppfattning, även när du fattar rätt beslut. Att vara resultatfokuserad gör att du upplever en starkare grad av variation på sinnesnivå. Det rätta beslutet kommer alltid att vara det rätta beslutet, men det kommer inte alltid att leda till seger.

Var är det bästa stället att spela poker?