Jeu mental : construire une base solide

Un jeu de poker professionnel fait appel à de nombreuses compétences, dont la plupart ne sont pas directement liées au niveau de jeu à la table. La gestion de l'argent, la psychologie, la vie intérieure sont tout aussi importantes que la compréhension des principes du jeu GTO/exploitatif, du jeu au sol correct et soutenu, etc. Parmi ces compétences, le jeu mental est l'un des aspects du jeu dont on parle le plus souvent, mais qui n'est pas encore totalement compris.

Le jeu mental au poker a fait l'objet de nombreux écrits et discussions. "Le jeu mental du poker" par J. Tendler est devenu un classique, et il existe de nombreux coachs en psychologie du poker et d'autres ressources utiles. Malheureusement, ce qui est moins souvent discuté, c'est ce qui constitue un jeu mental sans préparation psychologique, astuces ou exercices de méditation. En fait, la psychologie pure n'est qu'une partie tardive d'une bonne préparation mentale.

Salles de poker TOP

Le jeu mental au poker comprend bien plus d'éléments qu'une simple préparation mentale, que le "run" du moment ou que les compétences disponibles. Le jeu mental peut être influencé par la situation financière, la vie personnelle, les activités extrascolaires (ou principales) et l'objectif du poker.

Objectifs du poker

L'objectif du poker est peut-être l'aspect le plus simple d'un jeu mental, même s'il n'est pas toujours clair. Certains joueurs ont tendance à se fixer des objectifs énormes, souvent irréalisables (par exemple, passer de NL10 à NL500 en un an environ). De tels sauts de limites en peu de temps sont possibles pour ceux que l'on appelle les "prodiges du poker", et même si nous aimerions tous l'être, il n'y en a que quelques-uns dans le monde. Il est vrai qu'un objectif de poker ne doit pas être si élevé qu'il affecte négativement le jeu mental s'il n'est pas atteint. Parfois, la volonté de passer rapidement à la limite suivante peut être freinée par des facteurs incontrôlables tels qu'un mois (ou quelques jours) de repos, le désir d'appliquer des connaissances de haut niveau à des limites inférieures ou la myriade de défis différents de la vie quotidienne.

L'objectif du poker doit toujours être non seulement conservateur, mais aussi personnel. Un joueur stable ou disposant d'un large cercle de collègues entendra souvent les nouveaux venus monter brusquement à des limites élevées. Les raisons peuvent être variées, mais souvent le joueur se met à douter de lui-même ("s'il peut monter si vite, qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?"). Comme le dit le coach de l'école de poker RoundMidnight, le parcours de chaque professionnel du poker sera différent, et les défis et difficultés apparaîtront donc à des moments différents pour chaque personne. Le passage de NL25 à NL100 peut être rapide, mais le même joueur peut rester bloqué à NL100 pendant des années.

Jeu mental [Partie I]

Banque de jeu physique et mentale

Quiconque s'intéresse sérieusement à une carrière de professionnel du jeu sait qu'il faut faire la distinction entre l'argent dépensé pour le jeu et l'argent dépensé pour les frais de subsistance. Malheureusement, de nombreux joueurs considèrent l'argent dépensé pour le jeu d'un point de vue purement financier ("combien de buy-ins dois-je avoir pour avoir une chance quasi nulle de perdre ?"), mais une bonne gestion de l'argent requiert également un aspect psychologique.

Les joueurs qui jouent depuis plus longtemps connaissent le sentiment d'avoir un petit montant de buy-ins restant dans leur bankroll de poker et toutes sortes de pensées commencent à leur venir à l'esprit. Ils se demandent s'ils vont dépasser les limites, s'ils vont se coucher, s'ils vont commencer à chercher du travail, etc. De telles réflexions font naître, pour citer Phil Galfondde la pensée subconsciente que "je ne pourrai peut-être plus jamais gagner de l'argent au poker". De telles pensées sont tout à fait naturelles, mais elles auront rapidement un effet profond sur le jeu sans que le joueur s'en aperçoive. C'est pourquoi le bankroll de poker doit être géré selon des principes psychologiques.

Souvent, les joueurs pensent qu'ils peuvent maintenir leur jeu de niveau A en effectuant un downswing. Malheureusement, peu de joueurs de haut niveau ont un jeu mental aussi fort. Il est beaucoup plus réaliste de s'attendre à ce que le niveau de jeu ne baisse pas de manière significative lors d'un downswing. Il est optimal de gérer le bankroll en laissant une "zone tampon" où le nombre de buy-ins pour les limites est suffisant, mais où une auto-évaluation est effectuée avant de continuer à jouer. Une fois cette zone atteinte, il est possible de procéder à de nombreux changements qui faciliteront le jeu à d'autres égards (par exemple, choisir une heure de jeu différente ou ne sélectionner que des tables de haute qualité, réduire le volume pendant une courte période, etc.) Cette stratégie présente plusieurs avantages. Tout d'abord, toutes les facilités réduiront théoriquement la variance du jeu, de sorte que les pertes seront au moins théoriquement réduites. Ensuite, le ralentissement de la perte d'argent rendra le tilt plus difficile et permettra d'évaluer la situation de manière plus objective. Enfin, après une longue période de variation négative, tout renversement de tendance peut redonner de l'espoir.

Une réserve de fonds pour les frais de subsistance ne doit pas non plus être un montant abstrait permettant de "survivre pendant X mois". Une erreur fréquente lors de la planification sur plusieurs mois est d'exclure les dépenses imprévues et la possibilité que, pour une raison ou une autre, il soit nécessaire de réduire le volume de jeu au poker. Il convient également de prévoir les situations dans lesquelles les problèmes de la vie quotidienne (maladies personnelles ou de proches, problèmes avec le conjoint, etc. Dans l'idéal, le bankroll à vie devrait pouvoir couvrir le volume de jeu réduit jusqu'à ce que ces problèmes soient résolus.

Activités secondaires

Le poker sera toujours une activité essentielle pour ceux qui en font leur métier. Jouer professionnellement exige un investissement important en temps et en énergie, ce qui laisse souvent peu de temps pour les autres aspects de la vie. L'une des erreurs les plus courantes dans le monde du poker, en particulier pour les nouveaux joueurs, est de se concentrer entièrement sur le poker. On pense que c'est le moyen d'obtenir le meilleur jeu possible.

Cette motivation et ce développement sont très bons au tout début d'un jeu professionnel ou lorsque vous avez un bon parcours. Les problèmes deviennent plus prononcés après les chutes et en l'absence d'activités secondaires. Le jeu de poker devient le centre du monde, ce qui ne résiste pas bien. Dans ce cas, des pensées apocalyptiques commencent à s'insinuer dans l'esprit, qui se répercutent facilement dans la vie de tous les jours.

Les activités secondaires, en particulier celles qui sont productives, vous permettent d'éviter de vous sentir totalement perdant et d'évacuer les émotions négatives lorsque vous vous éloignez des tables de poker. Ces activités ne doivent pas nécessairement servir uniquement à se remettre du poker. Sinon, il sera plus difficile de se débarrasser des émotions négatives dues au stress du jeu. La capacité à gérer correctement les émotions négatives et les sentiments causés par le poker conduira à la persévérance, à l'amélioration et à la longévité dans ce domaine.

Il existe de nombreuses activités pour vous aider à vous remettre du poker, et il est facile de choisir. Les sports actifs, le codage, l'art ne sont que quelques-unes des options. Bien entendu, il est toujours préférable de choisir une activité engageante (les arts martiaux ou tout autre jeu de contact constituent une bonne option pour les sports) et financièrement saine.

Tous ces conseils s'adressent aux joueurs de poker de tous niveaux. Jouer à des limites basses, moyennes ou avec une base de jeu mentale mise sera moins difficile, car les fuites mentales peuvent être compensées par l'avantage potentiel du jeu. Au fur et à mesure que les limites augmentent et que l'EV théorique ou le BB/100 diminuent inévitablement lorsque l'on joue contre de meilleurs joueurs, la gestion psychologique du bankroll, les objectifs du jeu et les activités secondaires deviennent de plus en plus importants. La plus grande différence d'avantage entre les bons joueurs se situera dans le jeu mental et dans la préparation de cet aspect du jeu de poker.