Mentales Spiel: Aufbau einer soliden Grundlage

Ein professionelles Pokerspiel besteht aus vielen Fähigkeiten, von denen die meisten nicht direkt mit dem Spielniveau am Tisch zusammenhängen. Der Umgang mit Geld, die Psychologie und das Innenleben sind ebenso wichtig wie das Verständnis der Grundsätze des GTO/exploitiven Spiels, des korrekten und nachhaltigen Floor Play usw. Von diesen Fähigkeiten ist das mentale Spiel einer der am meisten diskutierten, aber immer noch nicht vollständig verstandenen Aspekte des Spiels.

Über das mentale Spiel beim Pokern wurde schon oft geschrieben und diskutiert. "Mental Game of Poker" von J. Tendler ist ein Klassiker geworden, und es gibt viele Pokerpsychologie-Coaches und andere nützliche Ressourcen. Was leider seltener diskutiert wird, ist, was ein mentales Spiel ohne psychologische Vorbereitung, Tricks oder Meditationsübungen ausmacht. In der Tat ist reine Psychologie nur ein später Teil einer guten mentalen Spielvorbereitung.

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Das mentale Pokerspiel besteht aus viel mehr Elementen als nur der mentalen Vorbereitung, dem "Run" zum richtigen Zeitpunkt oder den verfügbaren Fähigkeiten. Das mentale Spiel kann durch die finanzielle Situation, das persönliche Leben, außerschulische (oder primäre) Aktivitäten und den Zweck des Pokerns beeinflusst werden.

Poker-Ziele

Das Ziel beim Pokern ist vielleicht der einfachste Aspekt eines mentalen Spiels, auch wenn es nicht immer klar ist. Manche Spieler neigen dazu, sich große, oft unerreichbare Ziele zu setzen (z. B. von NL10 auf NL500 in einem Jahr oder so). Solche Sprünge in den Limits in kurzer Zeit sind für Leute möglich, die als "Poker-Wunderkinder" bekannt sind, und obwohl wir uns das alle wünschen, gibt es nur wenige von ihnen auf der Welt. Es stimmt, dass ein Pokerziel nicht so hoch sein muss, dass es sich negativ auf das mentale Spiel auswirkt, wenn es nicht erreicht wird. Manchmal kann der Drang, schnell das nächste Limit zu erreichen, durch unkontrollierbare Faktoren gebremst werden, z. B. durch einen Monat (oder ein paar Tage) Pause, den Wunsch, hochrangiges Wissen auf niedrigere Limits anzuwenden, oder die unzähligen Herausforderungen des täglichen Lebens.

Das Ziel beim Pokern sollte immer nicht nur konservativ, sondern auch persönlich sein. Ein Spieler, der stabil ist oder einen großen Kollegenkreis hat, wird oft hören, dass Neulinge plötzlich zu hohen Limits aufsteigen. Die Gründe dafür können vielfältig sein, aber oft kippt das Denken des Spielers in Selbstzweifel ("wenn er so schnell hochgehen kann, was ist dann mit mir los?"). Wie der Coach der Pokerschule RoundMidnight sagt, ist der Weg eines jeden Pokerprofis anders, so dass die Herausforderungen und Schwierigkeiten zu unterschiedlichen Zeiten auftreten werden. Der Sprung von NL25 zu NL100 kann schnell gehen, aber derselbe Spieler kann jahrelang in NL100 festsitzen.

Mentales Spiel [Teil I]

Physische und mentale Spielbank

Jeder, der ein ernsthaftes Interesse an einer Karriere als Profispieler hat, weiß, dass man zwischen den Ausgaben für das Spiel und den Ausgaben für den Lebensunterhalt unterscheiden muss. Leider betrachten viele Spieler das Geld, das sie für das Spiel ausgeben, aus rein finanzieller Sicht ("Wie viele Buy-ins muss ich haben, um eine nahezu Null-Chance zu haben, zu verlieren?"), aber ein gutes Geldmanagement erfordert auch einen psychologischen Aspekt.

Spieler, die schon länger spielen, kennen das Gefühl, wenn sie nur noch wenige Buy-ins auf ihrer Poker-Bankroll haben, und alle möglichen Gedanken kommen ihnen in den Sinn. Zweifel, ob man die Limits überschreiten soll, ob man aufgeben soll, ob man sich nach einem Job umsehen soll, usw. Solche Gedanken kommen auf, um zu zitieren Phil Galfondvon dem unterbewussten Gedanken, dass "ich vielleicht nie wieder Geld mit Poker verdienen kann". Solche Gedanken sind ganz natürlich, wirken sich aber bald tiefgreifend auf das Spiel aus, ohne dass der Spieler es merkt. Aus diesen Gründen muss die Poker-Bankroll nach psychologischen Grundsätzen verwaltet werden.

Viele Spieler glauben, dass sie ihr Spiel auf hohem Niveau halten können, indem sie einen Abschwung machen. Leider haben nur wenige Spitzenspieler ein so starkes mentales Spiel. Es ist viel realistischer, davon auszugehen, dass das Spielniveau während eines Abschwungs nicht wesentlich sinkt. Es ist optimal, die Bankroll zu verwalten, indem man eine "Pufferzone" belässt, in der die Anzahl der Buy-ins für die Limits ausreicht, aber eine Selbsteinschätzung vorgenommen wird, bevor man weiterspielt. Sobald diese Zone erreicht ist, können zahlreiche Änderungen vorgenommen werden, die das Spiel in anderer Hinsicht erleichtern (z. B. Wahl einer anderen Spielzeit oder Auswahl nur hochwertiger Tische, kurzfristige Reduzierung des Volumens usw.). Diese Strategie hat mehrere Vorteile. Zunächst einmal verringern alle Erleichterungen theoretisch die Varianz des Spiels, so dass die Verluste zumindest theoretisch geringer ausfallen. Zweitens wird es durch den langsameren Geldverlust schwieriger, das Spiel zu kippen, und die Situation lässt sich objektiver einschätzen. Schließlich kann nach einer langen Periode negativer Schwankungen jede Umkehrung wieder Hoffnung bringen.

Eine Bankroll für Lebenshaltungskosten sollte auch nicht nur ein abstrakter Betrag sein, der "für X Monate überleben kann". Ein häufiger Fehler bei der Planung für mehrere Monate besteht darin, unerwartete Ausgaben und die Möglichkeit auszuschließen, dass es aus dem einen oder anderen Grund notwendig sein könnte, das Pokerspiel zu reduzieren. Die Bankrolls sollten auch für Situationen geplant werden, in denen Alltagsprobleme (Krankheiten der eigenen Person oder von Angehörigen, Probleme mit dem Ehepartner usw.) das Spiel beeinträchtigen könnten. Im Idealfall sollte die Bankroll auf Lebenszeit in der Lage sein, das reduzierte Spielvolumen abzudecken, bis diese Probleme behoben sind.

Nebentätigkeiten

Poker wird für jemanden, der es als Beruf betrachtet, immer eine zentrale Aktivität sein. Das professionelle Pokerspiel erfordert einen erheblichen Zeit- und Energieaufwand, so dass oft nur wenig Zeit für andere Aspekte des Lebens bleibt. Einer der häufigsten Fehler in der Pokerwelt, der vor allem von Neulingen begangen wird, besteht darin, sich ausschließlich auf das Pokern zu konzentrieren. Es wird angenommen, dass dies der Weg zu einem optimalen und besten Spiel ist.

Eine solche Motivation und Entwicklung ist sehr gut zu Beginn eines Berufsspiels oder wenn man einen guten Lauf hat. Nach einem Abschwung und ohne Nebentätigkeiten werden die Probleme deutlicher. Das Pokerspiel wird zum Mittelpunkt der Welt, was nicht gut ankommt. In solchen Fällen schleichen sich apokalyptische Gedanken ein, die leicht in den Alltag überschwappen.

Nebentätigkeiten, vor allem produktive, ermöglichen es Ihnen, sich nicht wie ein totaler Verlierer zu fühlen und negative Emotionen abzubauen, wenn Sie sich von den Pokertischen entfernen. Diese Aktivitäten müssen nicht nur der Erholung vom Pokern dienen. Andernfalls wird es schwieriger sein, die negativen Emotionen, die durch den Stress des Spiels entstehen, loszuwerden. Die Fähigkeit, mit negativen Emotionen und Gefühlen, die durch das Pokern verursacht werden, richtig umzugehen, wird zu Ausdauer, Verbesserung und Langlebigkeit in diesem Bereich führen.

Es gibt viele Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich vom Pokern zu erholen, und die Auswahl ist einfach. Aktiver Sport, Programmieren, Kunst sind nur einige der Möglichkeiten. Natürlich ist es immer am besten, eine Aktivität zu wählen, die Spaß macht (Kampfsport oder ein Kontaktspiel wäre eine gute Option für Sport) und finanziell tragbar ist.

Alle diese Tipps sind für Pokerspieler aller Spielstärken gedacht. Das Spielen mit niedrigen und mittleren Limits oder mit einem geringen Einsatz ist eine geringere Herausforderung, da mentale Schwächen durch den potenziellen Vorteil des Spiels ausgeglichen werden können. Wenn die Limits steigen und der theoretische EV oder BB/100 beim Spielen gegen bessere Spieler unweigerlich sinkt, werden das psychologische Management der Bankroll, die Ziele des Spiels und die Nebenaktivitäten immer wichtiger. Der größte Unterschied zwischen guten Spielern wird im mentalen Spiel und in der Bereitschaft zu diesem Aspekt des Pokerspiels liegen.