Inclinación (Parte II)

Una respuesta emocional siempre está ahí por una razón, es sólo una consecuencia de la estructura que subyace bajo ella. Pasar por alto una respuesta emocional como un destello cualquiera equivale a desechar información importante. No existe la simple inclinación. Debajo de ella siempre hay ciertos valores, deseos o creencias a los que la inclinación es sólo una respuesta, sólo un síntoma. Si quieres aprender a gestionar la inclinación, primero tienes que entender las estructuras emocionales y las motivaciones que hay detrás de ella.

Así pues, hay un problema con el término "tilt", con la forma en que estamos acostumbrados a utilizar el término. Hemos definido el tilt como una emoción que afecta a nuestro juego de forma negativa, pero sabemos que el abanico de emociones es muy amplio. Dos jugadores pueden decir que les afecta y al mismo tiempo no tener nada en común al hablar de emociones, desencadenantes o comportamiento. Un jugador puede estar flipando porque siente que nunca ganará un flip, mientras que el otro puede estar flipando porque está cansado, o ha estado jugando demasiado tiempo, o su ex-mujer se ha metido con su mente. Así que decir "hoy he dado la vuelta" no describe en absoluto por qué y de qué manera ha sucedido. De hecho, la propia palabra "tilt" nos da permiso para ni siquiera investigar las razones que hay detrás. Cuando alguien dice que se ha volcado, no preguntamos: "Venga, ¿por qué ha ocurrido? ¿Qué emoción sentiste exactamente? ¿Cómo afectó el tilt a tu juego en la mesa?".

Por supuesto, los jugadores de póquer discuten enérgicamente sus errores estratégicos: "Hice demasiadas 3-bet e intenté ganar demasiados botes". O "seguí igualando sus tiradas en el river, incluso cuando estaba jugando claramente al nitty-gritty", pero nunca oirás a un jugador decir "igualé porque sentía que merecía ganar, así que decidí retirarme en los botes grandes y aumentar la varianza a medida que avanzaba".

Esto no debería ser una gran sorpresa, sobre todo porque la cultura del póquer inhibe la emoción y la
una expresión de vulnerabilidad. Debido a su carcasa hipermasculina, no deja espacio para el autoconocimiento emocional. Y aunque la estrategia del póquer ha evolucionado enormemente en los últimos cinco años, el tono rígido y el intercambio de ideas han hecho que la formación generalizada en habilidades emocionales no haya seguido el mismo camino.

Existe una sensación implícita de tabú cuando se habla abiertamente de la propia vulnerabilidad a la inclinación. Aunque
nos apresuramos a admitir los errores estratégicos, preferimos reírnos de la inclinación. Bromearemos sobre nuestra falta de atención con los amigos y nos enfureceremos por nuestros errores en soledad.

Las habilidades emocionales se entrenan del mismo modo que las habilidades estratégicas. Y requieren tiempo, disciplina y, sobre todo, el firme compromiso de verte a ti mismo y a tus errores con honestidad.

Todos los tipos de tilt bajo un mismo techo. Jared Tendler, autor de The Mental Game of Poker, enumera seis tipos principales de tilt: tilt por injusticia, tilt por no poder perder, tilt por error, tilt por derecho, tilt por venganza, tilt por desesperación. Se trata de categorías específicas, pero en última instancia, el tilt abarca todo el espectro y no existe un sistema de clasificación generalizado que sirva para todos. Cada jugador tiene su propio perfil emocional, creencias y valores.

Es más, no existe una respuesta única y universal a la pregunta "¿por qué la gente se inclina?". Cada jugador lo hace por una razón concreta, específica de sus propios desencadenantes emocionales. Ya sea para desahogarse por rencor, para escapar de una injusticia o para mantener la homeostasis egoísta, todos nos inclinamos por nuestras propias razones y a nuestra manera. No hay una respuesta única para todos, así que cada uno de nosotros debe intentar comprender su propia construcción emocional.

Ahora imaginemos que ya estás jugando una sesión y te das cuenta de que has empezado a inclinarte, ¿qué puedes hacer para calmar tu inclinación? Lo mejor sería dejar de jugar. Sin embargo, dado que ya estás tiltando, este consejo probablemente no tenga sentido.

Una de las técnicas más útiles para reducir la inclinación es el control de la respiración. Hay cientos de técnicas de respiración diferentes, independientemente de la que elijas. Si no conoces ninguna, basta con que hagas lo siguiente: cuando te des cuenta de que estás inclinado, primero inclínate hacia atrás en la silla. Esto abrirá el diafragma y ayudará a la zona lumbar. Relaja el cuerpo todo lo posible. A continuación, cierra los ojos y empieza a respirar profunda y lentamente. Mientras respiras así, intenta escanear tu cuerpo con la mirada interior, pensando "Vamos, ¿qué estoy sintiendo? ¿Qué sensación de inclinación tengo en el cuerpo? ¿Dónde la siento? ¿Cómo la siento?". Mientras respiras de esta manera, explora objetivamente ¿qué sensaciones internas estás experimentando? Continúa hasta que te sientas tranquilo, relajado y consciente de cómo se siente tu cuerpo.

Esta exploración tranquila de tu cuerpo aplacará muchas emociones. Es muy posible que la mente decida incluso tomarse un descanso del juego. Pero aun así, si sigues jugando, te volverás más egocéntrico, tranquilo y consciente.

Hay muchas formas de ayudar con la inclinación: mantras que puedes cantarte a ti mismo, rituales previos a la sesión, descansos, visualización, atención plena, etc. La lista podría ser interminable y cada uno encontrará una herramienta que le funcione,

Sin embargo, a la mayoría de la gente le resulta difícil afrontar el problema de la inclinación por sí misma. No es imposible, y muchos jugadores mejoran de forma natural con el tiempo, pero la gran mayoría de los que intentan mejorar de forma natural no lo consiguen porque la inclinación es la parte del juego más difícil de afectar.

Cuando alguien es un completo monigote, suele ser obvio incluso para él mismo. Por lo tanto, estas personas, si tocan fondo suficientes veces, siempre buscan ayuda. Saben que son monkey tilt'ers. Pero para muchos jugadores, un tilt es como un oso durmiendo en el fondo. Nunca saben cuándo se despertará y volverá a morderles. Como este oso está casi siempre dormido, no creen que sea un gran problema. De hecho, la mayoría de los jugadores de póquer tendrían más éxito si hicieran tilt constantemente, pero en pequeñas "dosis", ya que así estarían lidiando constantemente con sus debilidades emocionales.

Buscar un coach es, por supuesto, la mejor solución a los problemas de inclinación. Sin embargo, si los problemas son muy graves y tienen muchas consecuencias negativas en su vida, entonces lo mejor sería reunirse con un psicólogo u otro terapeuta cualificado. Aunque un entrenador puede ayudarle a comprender sus motivaciones, elaborar un perfil de inclinación, ayudarle a afrontar la inclinación y a desarrollar mejores hábitos, sólo es un paso entre la inclinación y el juego. Si no sabe exactamente en qué punto se encuentra, es mejor que hable con un profesional cualificado.

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