Inclinaison (partie II)

Une réponse émotionnelle est toujours là pour une raison, elle n'est qu'une conséquence de la structure qui la sous-tend. Ne pas tenir compte d'une réponse émotionnelle comme d'un simple éclair revient à négliger une information importante. Il n'existe pas d'inclinaison simple. Il y a toujours des valeurs, des désirs ou des croyances sous-jacents pour lesquels l'inclinaison n'est qu'une réponse, qu'un symptôme. Si vous voulez apprendre à gérer le basculement, vous devez d'abord comprendre les structures émotionnelles et les motivations qui le sous-tendent.

Il y a donc un problème avec le terme "tilt", avec la façon dont nous avons l'habitude de l'utiliser. Nous avons défini le tilt comme une émotion qui affecte notre jeu de manière négative, mais nous savons que la gamme des émotions est très large. Deux joueurs peuvent dire qu'ils ont un problème avec le tilt et en même temps ils peuvent n'avoir rien en commun lorsqu'ils parlent d'émotions, de déclencheurs ou de comportement. Un joueur peut faire un flip parce qu'il pense qu'il ne gagnera jamais un flip, tandis que l'autre peut faire un flip parce qu'il est fatigué, qu'il a joué trop longtemps ou que son ex-femme lui a fait perdre la tête. Dire "j'ai fait un flip aujourd'hui" ne décrit donc pas du tout la raison et la manière dont cela s'est produit. En fait, le mot même de "tilt" nous autorise à ne même pas chercher à en connaître les raisons. Lorsque quelqu'un dit qu'il a basculé, nous ne lui demandons pas "Voyons, pourquoi cela s'est-il produit ? Quelle était exactement l'émotion que vous avez ressentie ? Comment le tilt a-t-il affecté votre jeu à la table ?"

Bien sûr, les joueurs de poker discutent vigoureusement de leurs erreurs stratégiques : " J'ai trop misé sur le 3-bet et j'ai essayé de gagner trop de pots ". Ou " J'ai continué à suivre ses relances à la rivière même lorsqu'il jouait clairement au nitty-gritty ", mais vous n'entendrez jamais un joueur dire à quelqu'un " J'ai suivi parce que je sentais que je méritais de gagner, alors j'ai décidé de me coucher dans les gros pots et d'augmenter la variance au fur et à mesure que j'avançais ".

Cela ne devrait pas être une grande surprise, d'autant plus que la culture du poker inhibe l'émotion et le sentiment d'appartenance.
l'expression de la vulnérabilité. En raison de sa carapace hyper-masculine, il ne laisse aucune place à la connaissance émotionnelle de soi. Et si la stratégie du poker a énormément évolué au cours des cinq dernières années, la rigidité du ton et des échanges d'idées n'a pas permis de généraliser l'apprentissage des compétences émotionnelles.

Parler ouvertement de sa vulnérabilité à l'inclinaison est implicitement tabou. Bien qu'il s'agisse d'un
nous sommes prompts à admettre les erreurs stratégiques, nous préférons rire de l'inclinaison. Nous plaisanterons sur notre manque d'attention envers nos amis et nous nous plaindrons de nos erreurs dans la solitude.

Les compétences émotionnelles s'acquièrent de la même manière que les compétences stratégiques. Elles demandent du temps, de la discipline et, surtout, un engagement fort à se regarder honnêtement et à reconnaître ses erreurs.

Rassembler tous les types de tilt sous un même toit. Jared Tendler, auteur de The Mental Game of Poker, énumère six principaux types de tilt : injustice tilt, can't-lose tilt, error tilt, entitlement tilt, revenge tilt, despair tilt. Il s'agit de catégories ciblées, mais en fin de compte, le tilt couvre tout le spectre et il n'existe pas de système de classification généralisé. Chaque joueur a son propre profil émotionnel, ses propres croyances et valeurs.

De plus, il n'existe pas de réponse unique et universelle à la question "pourquoi les gens basculent-ils ? Chaque joueur le fait pour une raison spécifique, en fonction de ses propres déclencheurs émotionnels. Qu'il s'agisse d'évacuer une rancune, d'échapper à une injustice ou de maintenir une homéostasie égoïste, nous basculons tous pour nos propres raisons et à notre manière. Il n'y a pas de réponse unique, c'est pourquoi chacun d'entre nous doit essayer de comprendre sa propre construction émotionnelle.

Imaginons maintenant que vous êtes déjà en train de jouer une session et que vous vous rendez compte que vous avez commencé à basculer, que pouvez-vous faire pour calmer votre basculement ? La meilleure chose à faire serait d'arrêter de jouer. Cependant, comme vous êtes déjà en train de tilter, ce conseil est probablement inutile.

L'une des techniques les plus utiles pour réduire l'inclinaison est le contrôle de la respiration. Il existe des centaines de techniques respiratoires différentes, quelle que soit celle que vous choisissez. Si vous n'en connaissez aucune, faites simplement ce qui suit : lorsque vous vous rendez compte que vous êtes en train de basculer, penchez-vous d'abord en arrière sur votre chaise. Cela ouvrira votre diaphragme et aidera le bas de votre dos. Détendez votre corps autant que possible. Fermez ensuite les yeux et commencez à respirer profondément et lentement. Tout en respirant, essayez de balayer votre corps du regard en pensant : "Allez, qu'est-ce que je ressens ? Quelle est la sensation de basculement dans mon corps ? Où est-ce que je la ressens ? Comment la ressens-je ?" Tout en respirant de cette manière, explorez objectivement les sentiments intérieurs que vous éprouvez. Continuez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme, détendu et conscient des sensations de votre corps.

Ce balayage calme de votre corps apaisera de nombreuses émotions. Il est très possible que l'esprit décide de faire une pause dans le jeu. Mais même ainsi, si vous continuez à jouer, vous deviendrez plus centré sur vous-même, plus calme et plus conscient.

Il existe de nombreux moyens d'aider à l'inclinaison : mantras à chanter soi-même, rituels d'avant séance, pauses, visualisation, pleine conscience, etc. La liste est infinie et chacun trouvera l'outil qui lui convient,

Cependant, la plupart des gens trouvent qu'il est difficile de faire face au problème du tilt par eux-mêmes. Ce n'est pas impossible, et de nombreux joueurs s'améliorent naturellement avec le temps, mais la grande majorité de ceux qui essaient de s'améliorer naturellement n'y parviennent pas, car le tilt est la partie du jeu la plus difficile à influencer.

Lorsque quelqu'un est complètement dérangé, c'est généralement évident, même pour lui. C'est pourquoi ces personnes, si elles touchent le fond suffisamment de fois, cherchent toujours de l'aide. Ils savent qu'ils sont des tilters de singe. Mais pour de nombreux joueurs, le tilt est comme un ours qui dort dans l'ombre. Ils ne savent jamais quand il va se réveiller et les mordre à nouveau. Comme cet ours est la plupart du temps endormi, ils ne pensent pas qu'il s'agit d'un gros problème. En fait, la plupart des joueurs de poker auraient plus de succès s'ils tiltaient constamment, mais à petites " doses ", car ils sont alors constamment en train de gérer leurs faiblesses émotionnelles.

Trouver un coach est, bien sûr, la meilleure solution aux problèmes d'inclinaison. Toutefois, si les problèmes sont très graves et ont de nombreuses conséquences négatives dans votre vie, il serait préférable de rencontrer un psychologue ou un autre thérapeute qualifié. Bien qu'un coach puisse vous aider à comprendre vos motivations, à établir un profil d'inclinaison, à faire face à l'inclinaison et à développer de meilleures habitudes, il n'y a qu'un pas entre l'inclinaison et le jeu. Si vous ne savez pas exactement où vous en êtes, il est préférable de parler à un professionnel qualifié.

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