Tilt (del II)

En känslomässig reaktion finns alltid där av en anledning, den är bara en konsekvens av den struktur som ligger under den. Att missa en känslomässig reaktion som en slumpmässig blixt är detsamma som att kasta bort viktig information. Det finns inget sådant som en enkel tilt. Under den finns alltid vissa värderingar, önskningar eller övertygelser som tilten bara är ett svar på, bara ett symptom på. Om du vill lära dig att hantera en tilt måste du först förstå de känslomässiga strukturerna och drivkrafterna bakom den.

Det finns alltså ett problem med termen "tilt", med hur vi är vana att använda termen. Vi har definierat tilt som en känsla som påverkar vårt spel på ett negativt sätt, men vi vet att känsloområdet är mycket brett. Två spelare kan säga att de har problem med det och samtidigt kan de inte ha någonting gemensamt när de pratar om känslor, utlösande faktorer eller beteende. En spelare kanske flippar för att han känner att han aldrig kommer att vinna en flipp, medan den andra kanske flippar för att han är trött, har spelat för länge eller för att hans exfru har stört hans tankar. Så att säga "Jag flippade idag" beskriver inte alls varför och på vilket sätt det hände. Faktum är att själva ordet "tilt" ger oss tillåtelse att inte ens undersöka orsakerna bakom det. När någon säger att de tippar frågar vi inte "Kom igen, varför hände det? Vad exakt var det för känsla du kände? Hur påverkade din tilt ditt spel vid bordet?"

Naturligtvis diskuterar pokerspelare livligt sina strategiska misstag: "Jag 3-betade för mycket och försökte vinna för många potter". Eller "Jag fortsatte att syna hans river shoves även när han tydligt spelade nitty-gritty", men du kommer aldrig att höra en spelare säga "Jag synade för att jag kände att jag förtjänade att vinna, så jag bestämde mig för att lägga de stora pottarna och öka variansen när jag gick vidare".

Detta borde inte komma som en stor överraskning, särskilt som pokerkulturen hämmar känslor och
ett uttryck för sårbarhet. På grund av sitt hypermaskulina skal lämnar det inget utrymme för känslomässig självkännedom. Och även om pokerstrategin har utvecklats enormt under de senaste fem åren, har den rigida tonen och utbytet av idéer inneburit att en utbredd utbildning i känslomässiga färdigheter inte har följt efter.

Det finns en underförstådd känsla av tabu när man talar öppet om sin sårbarhet för tilt. Även om
vi är snabba på att erkänna strategiska misstag, vi föredrar att bara skratta åt lutningen. Vi kommer att skämta om vår ouppmärksamhet gentemot vänner och rasa över våra misstag i ensamhet.

Emotionella färdigheter tränas på samma sätt som strategiska färdigheter. Och de kräver tid, disciplin och, framför allt, ett starkt engagemang för att ärligt se sig själv och sina misstag.

Att samla alla typer av tilt under ett tak. Jared Tendler, författare till The Mental Game of Poker, listar sex huvudtyper av tilt: injustice tilt, can't-lose tilt, mistake tilt, entitlement tilt, revenge tilt, despair tilt. Det här är riktade kategorier, men i slutändan täcker tilt hela spektrumet och det finns inget generaliserat klassificeringssystem som passar alla. Varje spelare har sin egen känslomässiga profil, sina egna övertygelser och värderingar.

Dessutom finns det inget universellt svar på frågan "varför tippar folk?". Varje spelare gör det av en specifik anledning, som är specifik för hans eller hennes egna känslomässiga triggers. Oavsett om det handlar om att ge utlopp för agg, undkomma en orättvisa eller upprätthålla en egoistisk homeostas, så tippar vi alla av våra egna skäl och på vårt eget sätt. Det finns inget svar som passar alla, så var och en av oss måste försöka förstå sin egen känslomässiga konstruktion.

Låt oss nu tänka oss att du redan spelar en session och du inser att du har börjat tilta, vad kan du göra för att lugna din tilt? Tja, det bästa skulle vara att sluta spela. Men eftersom du redan har börjat tilta är detta förmodligen ett meningslöst råd.

En av de mest användbara teknikerna för att minska tilt är andningskontroll. Det finns hundratals olika andningstekniker, oavsett vilken du väljer. Om du inte känner till någon kan du göra följande - när du inser att du är tiltad, luta dig först tillbaka i stolen. Detta kommer att öppna ditt diafragma och hjälpa din nedre rygg. Slappna av i kroppen så mycket som möjligt. Slut sedan ögonen och börja andas djupt och långsamt. Medan du andas på detta sätt, försök att skanna din kropp med din inre blick och tänk "Kom igen, vad känner jag? Vad är det för känsla av lutning i min kropp? Var känner jag den? Hur känner jag det?" När du andas på detta sätt, utforska objektivt vilka inre känslor du upplever? Fortsätt tills du känner dig lugn, avslappnad och medveten om hur din kropp känns.

Denna lugna scanning av din kropp kommer att dämpa många känslor. Det är mycket möjligt att sinnet till och med bestämmer sig för att ta en paus från spelet. Men om du fortsätter att spela kommer du ändå att bli mer självcentrerad, lugn och medveten.

Det finns många sätt att hjälpa till med tilt: mantran som du kan sjunga för dig själv, ritualer före sessionen, pauser, visualisering, mindfulness osv. Listan kan göras oändlig och alla kommer att hitta ett verktyg som fungerar för dem,

De flesta människor har dock svårt att hantera problemet med tilt på egen hand. Det är inte omöjligt, och många spelare blir naturligt bättre på det med tiden, men de allra flesta som försöker bli bättre på det naturligt lyckas bara inte eftersom tilt är den svåraste delen av spelet att påverka.

När någon är en fullständig apa tilt'er är det vanligtvis uppenbart även för dem. Därför söker sådana människor alltid hjälp om de hamnar på botten tillräckligt många gånger. De vet att de är monkey tilt'ers. Men för många spelare är en tilt som en björn som sover i bakgrunden. De vet aldrig när den kommer att vakna och bita dem igen. Eftersom denna björn oftast sover, känner de inte att det är ett stort problem. Faktum är att de flesta pokerspelare skulle vara mer framgångsrika om de tiltar konstant, men i små "doser", då de ständigt hanterar sina känslomässiga svagheter.

Att hitta en coach är naturligtvis den bästa lösningen på lutningsproblem. Men om problemen är mycket allvarliga och har många negativa konsekvenser i ditt liv, är det bäst att träffa en psykolog eller annan kvalificerad terapeut. Även om en coach kan hjälpa dig att förstå dina motiv, skapa en tiltprofil, hjälpa dig att hantera tilt och hjälpa dig att utveckla bättre vanor, är det bara ett steg från tilt till spelande. Om du inte kan säga exakt var du befinner dig är det bättre att prata med en kvalificerad professionell.

Var är det bästa stället att spela poker?