Übungen zum Aufmerksamkeitstraining

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Beim Poker ist es sehr wichtig, seine Aufmerksamkeit zu steuern, da man oft sehr viele Informationen verarbeiten und in sehr kurzer Zeit die beste Entscheidung für die jeweilige Situation treffen muss. Deshalb muss man sich konzentrieren können, den Tisch und die Gegner im Auge behalten und sich auf die wichtigsten Situationen konzentrieren, wenn sich die Situation ändert.

Achtung Das ist der Schlüssel zum Erfolg!

  • Erklären Sie es wie ein Trainer. Diese Methode ist für jeden geeignet, und gleichzeitig ist sie nicht nur eine gute Methode zur Entwicklung der Aufmerksamkeit, sondern auch eine gute Lernmethode. Sie müssen sich vorstellen, dass Sie der Trainer sind und den Schülern das Spiel, die Hände usw. erklären (am besten machen Sie sich Notizen).
  • Das Gedächtnis. Ein einfaches Spiel für Kinder "Speicher" mit Karten, bei denen zwei gleiche Karten umgedreht werden müssen. Das Spiel ist sehr einfach, aber sehr effektiv, um Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu trainieren.
  • Zählen Sie die Buchstaben. Nehmen Sie einen Artikel und zählen Sie die gleichen Buchstaben, z. B. A, S, usw. Das scheint einfach zu sein, aber Sie sollten versuchen, so wenig Fehler wie möglich zu machen oder die Aufgabe so schnell wie möglich zu erledigen. Die Übung ist sehr förderlich für die Aufmerksamkeitskontrolle.
  • Nimm einen Bildband oder eine einfache Zeichnung und zeichne sie genau nach. Überprüfen Sie dann, wie viele Fehler Sie gemacht haben. Erschweren Sie die Übung mit immer komplexeren Gegensätzen und fangen Sie mit sehr einfachen Gegensätzen an. Um die Aufgabe zu erschweren, können Sie auch das Tempo der Aufgabe erhöhen. Die Übung muss systematisch durchgeführt werden.
  • Versuchen Sie, sich gegen Ihren Willen 10-15 Minuten lang mit besonderer Aufmerksamkeit auf das Hören, Sehen, Lesen, Studieren usw. zu konzentrieren, und zwar in einem Bereich, in dem die Informationen oder ihre Präsentation völlig uninteressant sind (was aber nicht bedeutet, dass sie nicht wertvoll sind).
  • Versuchen Sie sich am Abend genau daran zu erinnern, was Sie tagsüber getan haben, z. B. zwischen 15 und 16 Uhr, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und versuchen Sie, so detailliert wie möglich aufzuschreiben, was Sie in dieser Stunde getan haben. Diese Übung führt zu sehr guten Ergebnissen. Ich empfehle, sie mindestens mehrmals in der Woche zu wiederholen.
  • Schauen Sie sich einen kleinen Gegenstand sehr genau an, z. B. einen elektrischen Schalter, eine Streichholzschachtel, einen Fleck, einen Griff usw. Schauen Sie nicht woanders hin und versuchen Sie, Ihre Gedanken die ganze Zeit auf den Gegenstand zu richten. Die Übung ist sehr schwierig, glauben Sie das nicht? Beginnen Sie mit 1-2 Minuten und steigern Sie sich auf 10 Minuten, maximal 15 Minuten. Die Übung ist sehr hilfreich für die Entwicklung der Konzentration.

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