Ejercicios de entrenamiento de la atención

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Gestionar tu atención en el póquer es muy importante porque a menudo tienes que procesar grandes cantidades de información y tomar la mejor decisión para la situación en un espacio de tiempo muy corto, por lo que necesitas ser capaz de concentrarte, mantener un ojo en la mesa y en tus oponentes, y permanecer centrado en las situaciones más importantes a medida que la situación cambia.

Atención ¡es la clave del éxito!

  • Explícalo como un entrenador. Este método es adecuado para todo el mundo, y al mismo tiempo no sólo es un buen método para desarrollar la atención, sino también un buen método de aprendizaje. Tienes que imaginarte que eres el entrenador y estás explicando a los alumnos el juego, las manos, etc. (lo mejor es tomar notas).
  • La memoria. Un sencillo juego infantil "memoria"con cartas que requieren dos iguales para ser dadas la vuelta. El juego es muy sencillo, pero muy eficaz para entrenar la atención y la memoria.
  • Cuenta las letras. Coge un artículo y cuenta las mismas letras, por ejemplo, A, S, etc. Parece sencillo, pero hay que intentar equivocarse lo menos posible o completar la tarea lo más rápidamente posible. El ejercicio favorece mucho el control de la atención.
  • Coge un libro ilustrado o un dibujo sencillo y redibújalo con exactitud. Después comprueba cuántos errores has cometido. Haz el ejercicio más difícil con opuestos cada vez más complejos y empieza con otros muy sencillos. Para dificultar la tarea, también puedes acelerar el ritmo de la misma. El ejercicio debe hacerse sistemáticamente.
  • Intentar, como si fuera en contra de su voluntad, concentrarse en escuchar, mirar, leer, estudiar, etc., durante 10-15 minutos con especial atención. El ejercicio se realiza en un área en la que la información o su presentación carece por completo de interés (lo que no significa que no sea valiosa).
  • Por la noche, intenta recordar exactamente lo que has hecho durante el día, por ejemplo, entre las 15.00 y las 16.00 horas, centra tu atención e intenta escribir lo que has hecho durante esa hora con el mayor detalle posible. Este ejercicio da muy buenos resultados. Recomiendo repetirlo al menos varias veces a la semana.
  • Observa con mucha atención un objeto pequeño, por ejemplo, un interruptor eléctrico, una caja de cerillas, una mancha, un tirador, etc. No mires a otra parte e intenta mantener tu mente en el objeto en todo momento. El ejercicio es muy difícil, ¿no te lo crees? Empieza con 1-2 minutos y ve aumentando hasta 10 minutos, máximo 15 minutos. El ejercicio es muy útil para desarrollar la concentración.

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