Dikkat başarinin anahtari bu!
- Bir koç gibi açıklayın. Bu yöntem herkes için uygundur ve aynı zamanda sadece dikkat geliştirmek için iyi bir yöntem değil, aynı zamanda iyi bir öğrenme yöntemi. Koç olduğunuzu ve öğrencilere oyun, eller vb. hakkında açıklama yaptığınızı hayal etmelisiniz (en iyisi not almaktır).
- Hafıza. Basit bir çocuk oyunu "bellek" kartları ile oynanan bir oyundur. Oyun çok basittir, ancak dikkat ve hafıza eğitiminde çok etkilidir.
- Harfleri sayın. Bir makale alın ve aynı harfleri sayın, örneğin A, S, vb. Bu basit görünüyor, ancak mümkün olduğunca az hata yapmaya veya görevi mümkün olduğunca çabuk tamamlamaya çalışmalısınız. Bu egzersiz dikkat kontrolü için çok elverişlidir.
- Resimli bir kitap ya da basit bir çizim alın ve onu aynen yeniden çizin. Sonra kaç hata yaptığınızı kontrol edin. Alıştırmayı giderek daha karmaşık zıtlıklarla zorlaştırın ve çok basit olanlarla başlayın. Görevi daha zor hale getirmek için, görevin hızını da artırabilirsiniz. Alıştırma sistematik olarak yapılmalıdır.
- Kendi isteğiniz dışında, 10-15 dakika boyunca dinlemeye, izlemeye, okumaya, çalışmaya vb. özel bir dikkatle konsantre olmaya çalışmak. Egzersiz, bilginin veya sunumunun tamamen ilgisiz olduğu bir alanda gerçekleştirilir (ancak bu, değerli olmadığı anlamına gelmez).
- Akşamları, gün içinde tam olarak ne yaptığınızı hatırlamaya çalışın, örneğin öğleden sonra 3 ile 4 arasında, dikkatinizi odaklayın ve o saat içinde ne yaptığınızı mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde yazmaya çalışın. Bu egzersiz çok iyi sonuçlar verir. Haftada en az birkaç kez tekrarlamanızı tavsiye ederim.
- Bir elektrik düğmesi, bir kibrit kutusu, bir leke, bir tutamak gibi küçük bir nesneye çok dikkatli bir şekilde bakın. Başka bir yere bakmayın ve zihninizi her zaman o nesnede tutmaya çalışın. Bu egzersiz çok zor, inanmıyor musunuz??? 1-2 dakika ile başlayın ve 10 dakikaya, en fazla 15 dakikaya kadar artırın. Bu egzersiz konsantrasyon geliştirmeye çok yardımcı olur.
TR 
LT 
EN 
DE 
FR 
SV 
ES 
IT 
FI 
LV 
SK 
SL