Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Dvi emocijų priežastys, susikaupusios emocijos, jų spektras, atlikimas ir emocijos
Stratégie
Les trois premiers chapitres de ce livre ont préparé le terrain pour les stratégies générales décrites dans ce chapitre. Étant donné que les quatre domaines centraux de votre jeu mental – tilt, peur, motivation et confiance – fonctionnent selon les mêmes règles, les stratégies qui leur sont destinées sont très similaires. Ce chapitre présente une approche logique, organisée et stratégique pour résoudre les problèmes psychologiques. Les chapitres restants parlent de stratégies supplémentaires et de conseils spécifiques à chaque problème décrit.
Les deux stratégies les plus importantes nécessaires pour résoudre les problèmes psychologiques :
Logique intégrée : une stratégie à court terme qui aborde les problèmes psychologiques pendant le jeu et touche légèrement à leurs solutions.
Élimination définitive du problème : une stratégie à long terme visant à corriger les lacunes logiques qui causent les problèmes psychologiques du jeu.
Logique intégrée
La « logique intégrée » est une stratégie basée sur le comportement naturel des gens – se parler à soi-même lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes psychologiques pendant le jeu. Bien sûr, parfois ce que vous vous dites peut être comparé à verser de l'essence sur le feu, par exemple : « Je ne peux pas croire à quel point j'ai de la malchance ! ». Cependant, cela peut aussi être le contraire, lorsque le dialogue intérieur peut aider, par exemple : « Ce n'est qu'une variation ; j'ai bien joué la main. Reste calme et continue à jouer solidement ». Cependant, résoudre le problème ne se limite pas à se dire des choses positives. Si c'était aussi simple, vous auriez déjà résolu vos problèmes vous-même.
La seule façon de résoudre les problèmes psychologiques du jeu est de savoir les gérer pendant que vous jouez. Par exemple, si vous avez tendance à mal jouer ou à arrêter complètement de jouer parce que vous tiltez, cela signifie que pour éliminer ce problème, vous devrez à un moment donné commencer à le combattre. La logique intégrée est comme une arme dans cette lutte, que vous utilisez pour retarder, réduire ou bloquer le tilt (ou tout autre problème) pendant que le jeu se déroule. Cependant, ce n'est pas un remède à long terme. À court terme, la logique intégrée est comme un pilier de votre jeu, tant que vous essayez de résoudre ce problème à long terme.
La logique intégrée fonctionne mieux lorsque :
- Vous attrapez l'émotion accumulée avant qu'elle n'atteigne le point de rupture. Si vous ne parvenez pas à le faire, vous commencez alors une lutte difficile pour penser clairement et bien jouer. En effet, lorsque les émotions dépassent le point de rupture, il devient de plus en plus difficile de penser clairement. La logique intégrée est essentiellement aussi une forme de pensée. Donc, si vos émotions ont atteint le point de rupture, essayer d'« insuffler » de la logique dans votre pensée sera équivalent à essayer de courir avec une cheville disloquée.
- Elle corrige également les défauts profondément enracinés. La façon la plus rapide de résoudre les problèmes psychologiques du jeu est d'utiliser la logique intégrée de manière à éliminer également les causes profondes de ces problèmes. C'est la poursuite de deux objectifs en même temps.
La logique intégrée n'est pas la seule stratégie de gestion des émotions. La psychologie traditionnelle du poker propose diverses tactiques de gestion des émotions : respiration profonde, arrêt précoce du jeu, descente de limites, méditation, visualisation, exercices physiques, comptage jusqu'à 10, auto-apaisement, etc. La logique intégrée est plus efficace car elle traite en même temps les causes profondes des problèmes. La respiration profonde peut peut-être vous protéger du tilt aujourd'hui, mais la racine même de la cause – pourquoi vous tiltez en premier lieu – restera intacte. Le problème ne sera résolu que lorsque vous arracherez cette racine.
Résoudre les problèmes psychologiques du jeu signifie qu'en fin de compte, vous devez être capable de penser clairement dans des situations où vous ne pouviez pas le faire auparavant. Si vous voulez jouer sans tilt, cela signifie que vous devrez affronter le tilt et le vaincre. Si vous voulez jouer sans peur, vous devrez vaincre cette peur. Essentiellement, la logique intégrée est conçue pour vous aider à développer la résilience afin que vous puissiez contrôler vos émotions comme jamais auparavant.
Les 6 étapes suivantes sont basées sur la stratégie de la logique intégrée. Elles sont présentées de manière claire et détaillée afin que même les joueurs ayant les problèmes les plus difficiles puissent progresser efficacement. Gardez à l'esprit que dès que vous comprendrez pleinement les quatre premières étapes, vous pourrez les réaliser en quelques secondes.
- Reconnaissance
- Respiration profonde
- Logique intégrée
- Rappel stratégique
- Répétition selon les besoins
- Arrêt du jeu
Série d'articles préparée d'après le livre de psychologie du poker de Jared Tendler : “Mental game of poker”. Ceux qui souhaitent acheter l'original, qui est en anglais, peuvent le faire sur amazon.com
