Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Dvi emocijų priežastys, susikaupusios emocijos, jų spektras, atlikimas ir emocijos
Strategi
De första tre kapitlen i denna bok förberedde grunden för de allmänna strategier som beskrivs i detta kapitel. Eftersom de fyra centrala områdena i ditt mentala spel – tilt, rädsla, motivation och självförtroende – fungerar enligt samma regler, är strategierna som riktar sig mot dem mycket lika. Detta kapitel ger ett logiskt, organiserat och strategiskt tillvägagångssätt för att lösa psykologiska problem. De återstående kapitlen beskriver ytterligare strategier och tips, specifikt för varje beskrivet problem.
Två viktigaste strategierna som behövs för att lösa psykologiska problem:
Infogad logik: en kortsiktig strategi som omfattar psykologiska problem under spelet och berör lite deras lösningsmetoder.
Slutlig eliminering av problemet: en långsiktig strategi för att rätta till logiska brister som orsakar psykologiska spelproblem.
Infogad logik
“Infogad logik” är en strategi baserad på människors naturliga beteende – att prata med sig själva när de möter psykologiska spelproblem. Självklart kan det du säger till dig själv ibland vara som att hälla bensin på elden, t.ex.: “Jag kan inte tro hur dåligt det går för mig!”. Men det kan också vara tvärtom, när självprat kan hjälpa, t.ex.: “Det är bara variation; jag spelade handen bra. Håll dig lugn och fortsätt spela stabilt.” Men att lösa problemet handlar inte bara om att säga positiva saker till sig själv. Om det vore så enkelt skulle du ha löst dina problem för länge sedan.
Det enda sättet att hantera psykologiska spelproblem är att kunna hantera dem medan du spelar. Till exempel, om du tenderar att spela dåligt eller helt sluta spela på grund av att du tiltar, betyder det att för att eliminera detta problem måste du någon gång börja bekämpa det. Infogad logik är som ett vapen i denna kamp, som du använder för att fördröja, minska eller blockera tilt (eller något annat problem) medan spelet pågår. Men det är ingen långsiktig lösning. På kort sikt är infogad logik som en krycka för ditt spel medan du försöker lösa problemet på lång sikt.
Infogad logik fungerar bäst när:
- Du fångar upp den ackumulerande känslan innan den når brytpunkten. Om du inte lyckas med det, börjar du en svår kamp för att kunna tänka klart och spela bra. Detta beror på att när känslorna passerar brytpunkten blir det allt svårare att tänka klart. Infogad logik är i grunden också tänkande. Så om dina känslor har nått brytpunkten, kommer försöket att “injicera” logik i ditt tänkande att vara som att försöka springa med en stukad fotled.
- Det samtidigt rättar till djupt liggande brister. Det snabbaste sättet att lösa psykologiska spelproblem är att använda infogad logik på ett sätt som samtidigt eliminerar de orsaker som skapar dessa problem. Det är att uppnå två mål samtidigt.
Infogad logik är inte den enda strategin för att hantera känslor. Traditionell pokerpsykologi erbjuder olika taktiker för att hantera känslor: djup andning, tidigt avslutande av spelet, sänkning av gränser, meditation, visualisering, fysisk träning, räkna till 10, lugna sig själv, etc. Infogad logik är mer effektiv eftersom den samtidigt löser de djupt liggande orsakerna till problemen. Djup andning kanske skyddar dig från tilt idag, men själva orsaken – varför du överhuvudtaget tiltar – förblir orörd. Problemet kommer att lösas först när du rycker upp den roten.
Att lösa psykologiska spelproblem innebär att du till slut måste kunna tänka klart i situationer där du tidigare inte kunde göra det. Om du vill spela utan tilt, betyder det att du måste gå i strid mot tilt och vinna. Om du vill spela utan rädsla, måste du övervinna den rädslan. I grunden är infogad logik avsedd att hjälpa dig utveckla styrka så att du kan kontrollera dina känslor som aldrig förr.
De följande 6 stegen är baserade på infogad logik-strategi. De är tydligt och detaljerat beskrivna så att även spelare med de svåraste problemen kan förbättra sig effektivt. Tänk på att när du väl har fullt förstått de första fyra stegen, kommer du senare att kunna utföra dem på några sekunder.
- Identifiering
- Djup andning
- Infogad logik
- Strategisk påminnelse
- Upprepning vid behov
- Avslutande av spelet
Artikelserien är baserad på Jared Tendlers pokerpsykologibok: “Mental game of poker”. De som vill köpa originalet, som är på engelska, kan göra det på amazon.com
