Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Pokerin psykologia. Tunteet. Lopullinen ongelman poistaminen ja huonosti toimiva mieli
Kaksi syytä, jotka aiheuttavat tunteita
Tämän luvun alussa selitetään, kuinka tunteet johtuvat pelimme virheistä, jotka ovat olemassa tiedostamattomassa osaamisessa, ja joita vaikuttavat sellaiset asiat kuin bad beatit, virheet ja tappiot. On vielä yksi paikka, jossa tunteet syntyvät, ja se on mieli.
Kun huomaat, että sinua vaivaa ahdistus, viha tai heikko motivaatio, mielesi voi moninkertaistaa nämä tunteet. Niinpä alat huolestua, koska olet jo alkanut huolestua; sinä tilttaat vielä enemmän, koska ymmärrät olevasi vihainen; motivaatiosi vähenee entisestään, koska ymmärrät, kuinka vähäinen se jo on. Nämä ylimääräiset kerrokset lisäävät tunteiden määrää, joiden kanssa sinun on käsiteltävä. Tämä tekee itsesi hallitsemisesta vielä vaikeampaa.
Kertyneet tunteet
Yleensä kertyvät tunteet nousevat ja laskevat päivän mukaan. Kun häviät nipun rahaa, pelaamisen aikana syntynyt pettymys alkaa hävitä heti, kun lopetat pelaamisen, kunnes se lopulta katoaa kokonaan. Joillekin pelaajille pettymys voi kadota jo muutamassa minuutissa, tai jos päivä on ollut erityisen huono, se voi kestää muutaman tunnin. Joka tapauksessa, seuraavan kerran kun istut pelaamaan, tuntuu siltä, että pettymystä ei koskaan ollutkaan.
Kuitenkin joskus tunteet eivät katoa kokonaan. Tällöin seuraava peli ei ole uusi alku, koska viime kerrasta on jäänyt tunteita. Ehkä se ei näytä paljolta, mutta jokainen ylimääräinen tunne (tiltti, liiallinen itseluottamus, epäilykset) tarkoittaa, että murtumispisteesi on siirtynyt alaspäin, mikä tarkoittaa, että tarvitset vähemmän tunteita saavuttaaksesi sen rajan. Tämä tarkoittaa, että alat tilttaa nopeammin tai ehkä mielesi sumenee muutaman suuren potin jälkeen.
Näin muutaman päivän aikana kertyvät tunteet vaikeuttavat hyvää pelaamista hyvien tai huonojen jaksojen aikana. Kun tällaiset jaksot jatkuvat, aivojen on yhä vaikeampaa “nollata” ja päästä eroon viimeisissä sessioissa kertyneistä tunteista. Ne kertyvät vähitellen, päivä päivältä, kunnes tiltti tapahtuu jo ensimmäisen hävityn käden aikana tai lopetat pelaamisen heti, kun voitat muutaman buy-inin, koska pelkäät häviäväsi ne.
Tunteet voivat kertyä viikkoja, kuukausia ja jopa vuosia. Otetaan esimerkiksi pelaaja, joka ajattelee, että hänellä ei koskaan ole onnea ja hän ei saa ansaitsemaansa menestystä. Kuukausien ja vuosien kuluessa, joka kerta kun hän häviää kolikonheiton tai fish tekee suckoutin häntä vastaan, viha kasvaa yhä voimakkaammaksi. Tällainen emotionaalinen taakka alkaa painaa paljon ja on epäasianmukaisten reaktioiden seuraus tilanteisiin. Sitten yksinkertainen kolikonheiton häviäminen aiheuttaa erityisen voimakkaan tiltin, koska reagoidaan paitsi viimeisimpään häviöön, myös kaikkiin aiempiin.
Kertyneet tunteet tai toisin sanoen emotionaalinen taakka on psykologisen kehityksen vaikein alue. Syynä on se, että jatkuvasti on taisteltava tänään syntyneiden tunteiden kanssa (tappio, virheet, suuri menestys), ja lisäksi on käsiteltävä aiemmin kertyneitä tunteita. Pienimmästäkin kipinästä tällaiset tunteet purkautuvat niin voimakkaasti, että itsensä hallitseminen ja selkeä ajattelu tulee mahdottomaksi – alat tilttaa, mielesi sammuu pelatessasi suurta pottia tai ajattelet olevasi pokerijumala. Ainoa tapa hallita itseään ja vähentää kertyneitä tunteita tällaisina hetkinä on työskennellä itsensä kanssa pokeripöydän ulkopuolella. Tällainen työ ei eroa millään tavalla mistä tahansa muusta yrityksestä kehittyä jollakin monimutkaisella pokerin osa-alueella. Esimerkiksi equity tai ICM (Independent Chip Model) laskelmat ovat yhtä monimutkainen prosessi, jota ei voi suorittaa samaan aikaan kun pelaat.
Tunteiden spektri
Tunteilla on tietty spektri, jonka intensiteetti kasvaa niiden kertyessä. Neljä suurta tunnetta – viha, pelko, motivaatio ja itseluottamus – myös niillä on omat spektrinsä:
- Viha vaihtelee lievästä ärsytyksestä hallitsemattomaan raivoon
- Pelko vaihtelee yksinkertaisesta epävarmuudesta suureen patologiseen pelkoon.
- Motivaatio vaihtelee laiskuudesta ja toivottomuudesta suureen inspiraatioon.
- Itseluottamus vaihtelee täydellisestä epäluottamuksesta pokerijumalaksi tuntemiseen
Saman spektrin tunteet ovat yleensä erillisiä ja satunnaisia. Järjestämällä tunteet oikealle spektrille, on helpompi tunnistaa tietty kertyvä tunne. Mitä tehokkaammin pystyt tunnistamaan kertyvän tunteen, sitä nopeammin voit ryhtyä toimiin ja estää rajan ylittämisen. Tässä esimerkki siitä, kuinka tunteet kertyvät tietyssä spektrissä: pelaaja voi tuntea tiettyä epävarmuutta epäonnistuneen tappion päivän jälkeen, epäillä oliko se huonoa vaihtelua vai huonoa peliä. Muutaman epäonnistuneen päivän jälkeen hän alkaa epäillä päätöksiään, lakkaa luottamasta vaistoihinsa ja tekee virheitä. Sitten, pelatessaan suuremmista poteista, hän alkaa tuntea ahdistusta, koska pelkää tekevänsä virheitä. Lopulta nämä virheet tapahtuvat, koska mieli ei toimi kunnolla. Kun huono peli yhdistyy huonoon vaihteluun, ahdistus alkaa jo ennen pöytään istumista. Pelkkä ajatus pelaamisesta alkaa aiheuttaa ahdistusta. Ajan myötä alkuperäinen epävarmuus muuttuu voimakkaaksi tappion peloksi. Pelaaja vähentää peliaikaansa ja viettää sen sijaan tunteja etsimällä tapoja pelata hyvin ja välttää tappioita.
Epäilykset, ahdistus ja fobia ovat ajan myötä epävarmuudesta kertyneitä tunteita
Suorituskyky ja tunteet
Tunteet ovat välttämättömiä suorituskyvylle. Ongelma syntyy, kun tunteita on liikaa tai liian vähän. Tämä pätee sekä hyviin että huonoihin tunteisiin. Liiallinen itseluottamus on ongelma, koska silloin ajattelusi sammuu. Väsymys on ongelma, koska ajatteluun ei ole energiaa.
Seuraavan tunteiden ja suorituskyvyn välisen yhteyden ymmärtäminen helpottaa psykologisen pelin kehittämistä. Yerkes-Dodsonin laki kuvaa suhdetta virittyneisyyden (psykologinen termi, joka kuvaa energiaa, tunnetta, keskittymistä tai stressiä) ja pelaajan suorituskyvyn välillä. Tämä laki väittää, että tunteiden noustessa suorituskykysi paranee, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti.
Kun tunteet nousevat saavuttaen murtumispisteen (käyrän yläosa), suorituskyky alkaa laskea, koska emotionaalinen järjestelmä sammuttaa ajattelun. Et voi ylläpitää korkeaa suorituskyvyn tasoa, koska et voi ajatella normaalisti, ja jos et voi ajatella normaalisti, et voi käyttää juuri oppimiasi taitoja (tietoinen osaaminen).
Käyrän vasemmalla puolella tapahtuu päinvastaisia asioita. Kun sinulla ei ole tarpeeksi tunteita (olet väsynyt, motivoimaton) ajatellaksesi, sinun on kerättävä energiaa ja pakotettava ajattelusta vastaava aivojen osa toimimaan, koska muuten pelaat yhtä huonosti kuin erittäin tiltissä ollessasi.
Seuraavassa luvussa esitetään yleinen strategia, joka auttaa ylläpitämään korkeimmalla suorituskyvyn käyrän kohdalla olevaa emotionaalista tasoa. Tämä mahdollistaa parhaan pokerin pelaamisen paljon useammin ja ratkaisee ongelmat, jotka aiheuttavat hämmennystä pelissäsi.
Artikkelisarja on valmistettu Jered Tendlerin pokeripsykologian kirjan “Mental game of poker” pohjalta. Halukkaat voivat hankkia alkuperäisen englanninkielisen version osoitteesta amazon.com
