Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Pokerio psichologija. Emocijos. Galutinis problemos panaikinimas ir blogai funkcionuojantis protas
Zwei Ursachen, die Emotionen auslösen
Zu Beginn dieses Kapitels wird erklärt, wie Emotionen durch unsere unbewussten Spielmängel ausgelöst werden, die durch Dinge wie Bad Beats, Fehler und Verluste beeinflusst werden. Es gibt noch einen weiteren Ort, an dem Emotionen entstehen, den man erwähnen muss – den Geist.
Sobald Sie erkennen, dass Sie von Angst, Wut oder schwacher Motivation betroffen sind, kann Ihr Geist diese Emotionen verstärken. Sie beginnen also, sich Sorgen zu machen, weil Sie bereits angefangen haben, sich Sorgen zu machen; Sie tilten noch mehr, weil Sie erkennen, dass Sie wütend sind; Ihre Motivation sinkt noch weiter, weil Sie erkennen, wie gering sie bereits ist. Diese zusätzlichen Schichten verstärken die Menge an Emotionen, mit denen Sie umgehen müssen. Dadurch wird es noch schwieriger, sich selbst zu kontrollieren.
Gesammelte Emotionen
Normalerweise steigen und fallen die sich ansammelnden Emotionen je nach Tag. Wenn Sie einen Haufen Geld verlieren, beginnt die Enttäuschung, die beim Spielen entstanden ist, zu schwinden, sobald Sie aufhören zu spielen, bis sie schließlich ganz verschwindet. Bei einigen Spielern kann die Enttäuschung bereits nach wenigen Minuten verschwinden, oder wenn der Tag sehr schlecht war, kann es einige Stunden dauern. In jedem Fall scheint es beim nächsten Mal, wenn Sie spielen, als ob die Enttäuschung nie da gewesen wäre.
Manchmal verschwinden die Emotionen jedoch nicht vollständig. In diesem Fall ist das nächste Spiel kein unbeschriebenes Blatt, da noch Emotionen vom letzten Mal übrig sind, als Sie gespielt haben. Vielleicht scheint es nicht viel zu sein, aber jede zusätzliche Emotion (Tilt, übermäßiges Selbstvertrauen, Zweifel) bedeutet, dass Ihr Bruchpunkt nach unten verschoben wurde, was bedeutet, dass weniger Emotionen erforderlich sind, um diesen Punkt zu erreichen. Das bedeutet, dass Sie schneller tilten oder Ihr Geist nach einigen großen Pots trübt.
So erschweren sich über mehrere Tage angesammelte Emotionen die Möglichkeit, gut zu spielen, sowohl in guten als auch in schlechten Phasen. Wenn solche Phasen andauern, wird es für das Gehirn immer schwieriger, sich „neu zu starten“ und die Emotionen der letzten Sitzungen loszuwerden. Sie sammeln sich nach und nach, Tag für Tag, bis der Tilt bereits bei der ersten verlorenen Hand eintritt oder Sie das Spiel abbrechen, sobald Sie ein paar Buy-ins gewonnen haben, aus Angst, sie zu verlieren.
Emotionen können sich über Wochen, Monate und sogar Jahre ansammeln. Nehmen wir einen Spieler, der glaubt, dass er immer Pech hat und nicht das Glück bekommt, das ihm zusteht. Im Laufe von Monaten und Jahren wird der Ärger jedes Mal stärker, wenn er einen Münzwurf verliert oder ein Fish gegen ihn gewinnt. Solches emotionales Gepäck wird sehr belastend und ist das Ergebnis unangemessener Reaktionen auf Situationen. Dann führt ein einfacher Münzwurfverlust zu einem extremen Tilt, weil nicht nur auf den letzten Verlust reagiert wird, sondern auf alle vorherigen.
Gesammelte Emotionen oder emotionales Gepäck sind der schwierigste Bereich der psychologischen Verbesserung. Der Grund dafür ist, dass man ständig mit den Emotionen kämpfen muss, die nach der heutigen Sitzung entstanden sind (Verlust, Fehler, großes Glück), und zusätzlich zu den bereits bestehenden Emotionen. Schon der kleinste Funke kann solche Emotionen mit solcher Intensität ausbrechen lassen, dass es unmöglich wird, sich selbst zu kontrollieren und klar zu denken – Sie beginnen zu tilten, schalten mental ab, wenn Sie in einem großen Pot spielen, oder denken, dass Sie ein Poker-Gott sind. Der einzige Weg, sich selbst zu kontrollieren und die angesammelten Emotionen in solchen Momenten zu reduzieren, besteht darin, an sich selbst abseits des Pokertisches zu arbeiten. Diese Arbeit unterscheidet sich nicht von jedem anderen Versuch, sich in einem schwierigen Pokerbereich zu verbessern. Zum Beispiel sind Equity– oder ICM (Independent Chip Model)-Berechnungen genauso komplexe Prozesse, die nicht gleichzeitig während des Spiels durchgeführt werden können.
Das Spektrum der Emotionen
Emotionen haben ein bestimmtes Spektrum, dessen Intensität mit ihrer Ansammlung zunimmt. Die vier großen Emotionen – Wut, Angst, Motivation und Selbstvertrauen – haben ebenfalls ihre eigenen Spektren:
- Wut reicht von leichter Irritation bis zu unkontrollierbarer Wut
- Angst reicht von einfacher Unsicherheit bis zu großer pathologischer Angst.
- Motivation reicht von Faulheit und Hoffnungslosigkeit bis zu großer Inspiration.
- Selbstvertrauen reicht von völliger Unsicherheit bis zum Gefühl, ein Poker-Gott zu sein
Emotionen, die im selben Spektrum existieren, sind meist getrennt und zufällig. Wenn man die Emotionen auf dem richtigen Spektrum systematisiert, wird es einfacher, eine bestimmte sich ansammelnde Emotion zu erkennen. Je effektiver Sie die sich ansammelnde Emotion erkennen können, desto schneller können Sie Maßnahmen ergreifen und verhindern, dass die Grenze überschritten wird. Hier ist ein Beispiel, wie sich Emotionen in einem bestimmten Spektrum ansammeln: Ein Spieler kann nach einem erfolglosen Verlusttag eine gewisse Unsicherheit verspüren und sich fragen, ob es schlechte Varianz oder schlechtes Spiel war. Nach einigen weiteren erfolglosen Tagen beginnt er, an seinen Entscheidungen zu zweifeln, vertraut seinem Bauchgefühl nicht mehr und macht Fehler. Dann, wenn er um größere Pots spielt, beginnt er, Angst zu bekommen, weil er Angst hat, Fehler zu machen. Schließlich passieren diese Fehler, weil der Geist nicht richtig funktioniert. Wenn schlechtes Spiel mit schlechter Varianz zusammenkommt, beginnt die Angst bereits vor dem Hinsetzen am Tisch. Schon der Gedanke ans Spielen beginnt, Angst zu verursachen. Mit der Zeit hat sich die anfängliche Unsicherheit in eine starke Verlustangst verwandelt. Der Spieler reduziert seine Spielzeit und verbringt stattdessen Stunden damit, nach Wegen zu suchen, gut zu spielen und Verluste zu vermeiden.
Zweifel, Angst und Phobie sind über die Zeit aufgrund von Unsicherheit angesammelte Emotionen
Leistung und Emotionen
Emotionen sind für die Leistung notwendig. Das Problem tritt auf, wenn es zu viele oder zu wenige dieser Emotionen gibt. Dies gilt sowohl für gute als auch für schlechte Emotionen. Übermäßiges Selbstvertrauen ist ein Problem, weil es dann Ihr Denken ausschaltet. Müdigkeit ist ein Problem, weil es keine Energie für das Denken gibt.
Das Verständnis der folgenden Beziehung zwischen Emotionen und Leistung erleichtert die psychologische Verbesserung des Spiels. Das Yerkes-Dodson-Gesetz beschreibt die Beziehung zwischen Erregung (ein psychologischer Begriff, der Energie, Emotion, Konzentration oder Stress beschreibt) und der Leistung des Spielers. Dieses Gesetz besagt, dass Ihre Leistung mit steigenden Emotionen besser wird, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt.
Wenn die Emotionen den Bruchpunkt erreichen (der Gipfel der Kurve), beginnt die Leistung zu sinken, weil das emotionale System das Denken ausschaltet. Sie können kein hohes Leistungsniveau aufrechterhalten, weil Sie nicht normal denken können, und wenn Sie nicht normal denken können, können Sie die Fähigkeiten, die Sie gerade gelernt haben (bewusste Kompetenz), nicht nutzen.
Auf der linken Seite der Kurve passieren die gegenteiligen Dinge. Wenn Sie nicht genug Emotionen haben (müde, unmotiviert), um zu denken, müssen Sie Energie sammeln und den für das Denken verantwortlichen Teil des Gehirns zwingen zu arbeiten, sonst spielen Sie genauso schlecht wie beim starken Tilten.
Im nächsten Kapitel wird eine allgemeine Strategie vorgestellt, die Ihnen hilft, das emotionale Niveau auf dem höchsten Punkt der Leistungskurve zu halten. Dies ermöglicht es Ihnen, viel häufiger Ihr bestes Poker zu spielen und Probleme zu lösen, die Ihr Spiel durcheinander bringen.
Die Artikelserie basiert auf dem Buch von Jared Tendler über Pokerpsychologie: „Mental Game of Poker“. Wer das Original in englischer Sprache erwerben möchte, kann dies auf amazon.com tun.
