Praeitame straipsnyje rašėme apie apie procesa modeli sportā un iesildīšanos un sagatavošanos. Šajā rakstā turpinām iztirzāt procesa modeli.
Izpilde
Futbolā pati spēle ir vienīgā iespēja spēlētājiem un treneriem novērtēt savas prasmes un smago darbu. Viņu izpilde ietver visu no pirmā līdz pēdējam pieskārienam. Izpilde pokerā ir tieši tikpat acīmredzama. Tomēr nav acīmredzamu seku, kas notiek, kad spēles laikā notiek iesildīšanās/sagatavošanās un novērtēšana.
Ideālā gadījumā sagatavošanās ļauj jums spēlēt augstākajā līmenī jau no sesijas sākuma. Ja pirms sesijas neko nedarāt, lai sagatavotos, tad sesijas sākums ir jūsu sagatavošanās. Tas var nozīmēt, ka pirmās 10-15 minūtes spēlēsiet viduvēju pokeru, līdz prāts pilnībā iegrimst darbībā. Šī iemesla dēļ jūs esat mazāk koncentrēts, pieļaujat kļūdas, palaidiet garām readus, ko jums sniedz pretinieki, un esat pakļauts citām psiholoģiskām problēmām.
(Foto: Ian MacNicol/Getty images)Vislabāk, ja novērtēšana notiek pēc sesijas, kad var rūpīgāk pārskatīt spēli (tas vairāk attiecas uz tiešsaistes pokeru). Tomēr spēlētāji ļoti bieži pārskata spēlētās rokas tieši sesijas vidū. Viņi pārskata kļūdas jau spēlētajās rokās, veic dažādus aprēķinus, pārbauda savu HM vai PT. Būtībā viņi novērtē to, kā spēlē, pašas spēles laikā. Citiem vārdiem sakot, viņi veic vairākus darbus vienlaikus, un tikai šī iemesla dēļ cieš viņu spēle.
Novērtēšanas pārtraukšana spēles laikā nenozīmē pielāgošanās pretinieku spēles stila izslēgšanu. Pielāgošanās pretinieka spēles stilam ir veids, kā pokerā būt vismaz vienu soli priekšā. Pielāgošanās ir atslēga uz panākumiem, kamēr spēles novērtēšana spēles laikā ir nevajadzīga uzmanības novēršana. Tā vietā labāk atzīmējiet vēlamo roku, kuru varēsiet pārskatīt pēc sesijas, un koncentrējieties uz darbību pie galda. Ideālā gadījumā pati pielāgošanās ir automātiska darbība (neapzināta kompetence).
Rezultāti
Gan pokerā, gan futbolā ir daudz veidu, kā novērtēt spēlētāju sniegumu. Pokeru spēlētāji parasti visbiežāk domā par viegli izmērāmiem rādītājiem – nauda, uzvara un zaudējums, stundu vai spēlēto roku skaits, winrate. Tomēr ir nepieciešams novērtēt arī dažus kvalitatīvus spēles parametrus, piemēram: cik labi spēlējāt, koncentrācijas līmenis, tilta kontroles pakāpe un vājību uzlabošana.
Uz rezultātiem orientēta domāšana
Pēdējā laikā neorientēšanās uz rezultātiem pokerā ir saņēmusi ļoti lielu uzmanību. Visbiežāk piedāvātais risinājums ir ignorēt, bloķēt, norobežoties no saviem rezultātiem. Spēlētāji saprot, ka koncentrēšanās uz īstermiņa rezultātiem ir kļūdaina (variācijas dēļ), taču vieglāk pateikt nekā izdarīt. Kad koncentrējas tikai uz uzvarām un zaudējumiem, emocijas piedzīvo ļoti lielas svārstības, jo tās piesaistās tikai šiem diviem faktoriem. Un īstermiņā galvenās problēmas rada ne tik daudz koncentrēšanās uz uzvarām/zaudējumiem, cik citu svarīgu lietu ignorēšana.
Jums ir nepieciešams koncentrēties uz kvalitatīviem rezultātiem, lai emocijas būtu saistītas ar faktoriem, kurus varat kontrolēt 100% īstermiņā. Procesa modelis piedāvā sistēmu, kā fiksēt kvalitatīvus rezultātus, jo parasti tie nav viegli aprēķināmi pēc katras sesijas vai turnīra. Izmantojot šo modeli, koncentrējieties uz savas spēles kvalitāti, psiholoģiskajiem aspektiem, uzlabošanos, un rezultātā jūsu emocijas pakāpeniski piesaistīsies un sāks atkarīgi no šiem rezultātiem.
Rakstu sērija sagatavota pēc Jered Tendler pokera psiholoģijas grāmatas: “Mental game of poker”. Tie, kas vēlas iegādāties oriģinālu, kas ir angļu valodā, to var izdarīt amazon.com
