Bueno, ¿y cómo salir de este ciclo de pérdidas, tilt y aún más pérdidas rato, si ya has caído en el “infierno del póker”? Por supuesto, empezar a jugar bien, pero debido a que estás en el “infierno del póker”, tu interior simplemente proyecta un mal juego y tu winrate se vuelve deprimente. Además, deberías volverte mejor de lo que eres en tu mejor momento, porque toda la variación positiva es superada por la negativa. Entonces, sería más valioso preguntar, ¿cómo podríamos neutralizar el efecto negativo del “infierno del póker” para poder pasar más rápido y fácilmente a una racha positiva?
Para responder a esta pregunta, retrocedamos un poco y analicemos los procesos mentales que ocurren durante una racha negativa. Hay dos principales efectos negativos: el primer tipo – asociaciones negativas a corto plazo y el segundo tipo – la destrucción de la autopercepción.
Primero, examinemos las asociaciones negativas a corto plazo. Una racha negativa es un período durante el cual recibes repetidamente retroalimentación negativa, independientemente de tus acciones. Aprenderás, al menos a corto plazo, algunas cosas que no son correctas, simplemente porque dejaron una profunda impresión en tu conciencia, por ejemplo: “los ases nunca ganan” o “mis faroles nunca funcionan”. Una racha negativa es una desviación fuerte de la retroalimentación bien calibrada (que parecería una recompensa por el comportamiento correcto y un castigo por el incorrecto). El resultado de todo esto es que tus sentimientos están bastante confundidos y desajustados. Así es como funcionan las asociaciones negativas a corto plazo.
Por ejemplo, algo muy común que los jugadores aprenden durante una racha negativa es que “los oponentes siempre tienen las nuts” o que “nunca gano con x mano o en y situación” o creencias aún más tontas, como “siempre pierdo en los flips”. Por supuesto, si una persona no está en una racha negativa, tales afirmaciones le parecerán al menos tontas. Sin embargo, para alguien en una racha negativa, estas creencias son el producto de su condicionamiento. Aprendió estas cosas de la retroalimentación que el póker le dio. Simplemente a través de prueba y error. Y, de hecho, tal pensamiento no es tonto, su subconsciente lo aprendió, que constantemente recibe información y responde a la retroalimentación recibida recientemente.
Debido a la capacidad del subconsciente para adaptarse rápidamente a nueva información y cambiar dinámicamente, el jugador a menudo “siente” muchas cosas como verdaderas, aunque alguien que no está en una racha negativa sabe que no lo son. Incluso si la mente racional sabe que, objetivamente hablando, no es cierto que un jugador en una racha negativa nunca gane en los flips, aún no puede resistir las advertencias del subconsciente. Seguro que has experimentado esto. Es difícil ayudar a un jugador así, porque siente que perderá cada flip. Y esto, a su vez, afecta sus expectativas, comportamiento y respuesta emocional.
El comportamiento causado por una racha negativa en gran medida es un intento de evitar el riesgo. Los jugadores en una racha negativa dejan de hacer faroles que implican una gran variación, dejan de ser creativos y de experimentar. Los jugadores en una racha negativa prefieren situaciones de bajo riesgo y tratan de evitar situaciones en las que puedan cometer errores.
En la psicología animal, este comportamiento se llama “indefensión aprendida”. En un experimento (muy antiguo), los investigadores tomaron un perro y lo colocaron en una alfombra electrificada que a veces daba descargas eléctricas. Aunque al principio el perro intentaba escapar para su seguridad, finalmente comprendió que no podía escapar de la alfombra. Al final, el perro alcanzó un estado de depresión. Se acostó, dejó de gastar energía y simplemente aceptaba el dolor que recibía. El perro aprendió que era indefenso y que no valía la pena gastar energía o arriesgarse. En una racha negativa, experimentamos casi lo mismo. Porque el subconsciente aprende que de todos modos “nada funciona”, dejas de intentar superar a tus oponentes o arriesgarte y simplemente esperas que llegue la buena variación, o que el sufrimiento termine. Intentar dominar a tus oponentes es una parte integral del buen póker, y es lo primero que debes hacer para salir de una racha negativa. Esto es un poco problemático. ¿Qué se puede hacer para que sea más fácil?
Algunos piensan que este problema es difícil de manejar. No puedes proteger tu subconsciente de los patrones aprendidos a corto plazo: es demasiado absorbente de todo. Las distorsiones mentales causadas por una racha negativa también son inevitables y ninguna mente humana funcional puede escapar de ellas. Simplemente es nuestro destino como jugadores de póker. Sin embargo, aunque no podemos deshacernos de esto por completo, hay algunas cosas que podemos hacer para mitigar estos fenómenos.
Primero, gana. Suena muy simple, pero es muy importante. Tan pronto como empieces a ganar, tu subconsciente se deshará de todas las asociaciones negativas. Pero cuando estás en una racha negativa, puedes empezar a pensar que no tienes control sobre tus victorias o derrotas. Entonces, hay algunos trucos que pueden ayudar a que tu winrate avance más.
Primero, baja de nivel. No dudes, solo porque tu bankroll sea grande. Si juegas $2/$4 y estás pasando por una fuerte racha negativa, una semana en los límites de $.50/$1.00 te hará mucho bien: te sentirás capaz de ganar, sentirás un sentido de control y tu habilidad sobre los oponentes, y de esta manera se corregirán muchas distorsiones mentales negativas.
En segundo lugar, debes obligarte a comenzar a hacer acciones más creativas y arriesgadas, para que 
puedas reprogramarte a un rango más amplio de acciones posibles. Una racha negativa naturalmente corta las alas de la creatividad, porque la creatividad es constantemente castigada. Jugando en límites más bajos, será más fácil realizar acciones más creativas con cantidades más pequeñas, y obligarte a realizar acciones más complejas eliminará el condicionamiento a corto plazo que ha surgido.
En tercer lugar, lo que puedes hacer es ser más selectivo con quién juegas. Aunque parece obvio, vale la pena destacarlo porque a menudo se olvida. Esto también tendrá un impacto en aumentar tu winrate.
Y finalmente, deberías cambiar tu enfoque de los resultados al proceso. Esto es un poco abstracto, así que lo explicaremos más detalladamente. El póker naturalmente nos recompensa y castiga permitiéndonos ganar o perder botes. Sin embargo, si solo eres castigado y recompensado jugando bien y tomando buenas decisiones, en lugar de ganar o perder botes, esto realmente alivia muchos de los efectos negativos de los que estamos hablando ahora. Esto es exactamente lo que nos ayuda a cambiar el enfoque al proceso. Cuando estás orientado al proceso, entonces, incluso si estás en una racha negativa, tu confianza se basará en si tomaste una buena decisión, independientemente de si perdiste el bote. Si estuvieras orientado al resultado, un mal período causaría una autopercepción negativa, incluso tomando decisiones correctas. Estar enfocado en el resultado te hace experimentar una variación más fuerte a nivel mental. Una decisión correcta siempre será una decisión correcta, pero no siempre terminará en ganar el bote.
