Allora, come uscire da questo ciclo di perdite, tilt e ulteriori perdite rato, se sei giร finito nel “poker inferno”? Ovviamente, iniziando a giocare bene, ma poichรฉ sei nel “poker inferno”, il tuo interno proietta solo un cattivo gioco e il winrate diventa deprimente. Inoltre, dovresti diventare migliore di quanto sei al tuo meglio, perchรฉ tutta la variazione positiva รจ compensata da quella negativa. Quindi, sarebbe piรน utile chiedersi come possiamo neutralizzare l'effetto negativo del “poker inferno” per passare piรน rapidamente e facilmente a un upswing?
Per rispondere a questa domanda, prendiamo un po' di distanza e analizziamo i processi mentali complessi che si manifestano durante un downswing. Ci sono due principali effetti negativi: il primo tipo – associazioni negative a breve termine e il secondo tipo – il crollo della percezione di sรฉ.
Innanzitutto, esaminiamo le associazioni negative a breve termine. Il downswing รจ un periodo in cui ricevi ripetutamente feedback negativi, indipendentemente dalle tue azioni. Imparerai, almeno per un breve periodo, alcune cose che non sono corrette, semplicemente perchรฉ hanno lasciato un'impronta profonda nella tua coscienza, ad esempio: “gli assi non vincono mai” o “i miei bluff non funzionano mai”. Il downswing รจ una forte deviazione dal feedback ben calibrato (che apparirebbe come una ricompensa per il comportamento corretto e come una punizione per quello sbagliato). Il risultato รจ che i tuoi sentimenti sono notevolmente confusi e disallineati. Cosรฌ funzionano le associazioni negative a breve termine.
Ad esempio, una cosa molto comune che i giocatori imparano durante un downswing รจ che “gli avversari hanno sempre il nuts” o che “non vinco mai con la mano x o nella situazione y” o convinzioni ancora piรน stupide, come “perdo sempre nei flip”. Ovviamente, se una persona non รจ in un downswing, tali affermazioni sembrano almeno sciocche. Tuttavia, per chi รจ in un downswing, queste convinzioni sono il prodotto del suo condizionamento. Ha imparato queste cose dal feedback che il poker gli ha inviato. Semplicemente attraverso tentativi ed errori. E, a dire il vero, tale pensiero non รจ sciocco, รจ ciรฒ che ha imparato il suo subconscio, che assorbe costantemente informazioni e risponde al feedback ricevuto di recente.
A causa della capacitร del subconscio di adattarsi rapidamente alle nuove informazioni e di cambiare dinamicamente, il giocatore spesso “sente” molte cose come vere, anche se chi non รจ in un downswing sa che non รจ cosรฌ. Anche se la mente razionale sa che, oggettivamente parlando, non รจ vero che un giocatore in downswing non vince mai i flip, non puรฒ comunque resistere agli avvertimenti del subconscio. Sicuramente lo hai sperimentato. ร difficile aiutare un giocatore del genere, perchรฉ sente che perderร ogni flip. E questo, a sua volta, influenza le sue aspettative, il comportamento e la risposta emotiva.
Il comportamento indotto dal downswing รจ in gran parte un tentativo di evitare il rischio. I giocatori in downswing smettono di fare bluff ad alta variazione, smettono di essere creativi, di sperimentare. I giocatori in downswing preferiscono situazioni a basso rischio e cercano di evitare situazioni in cui potrebbero commettere errori.
Nella psicologia animale, tale comportamento รจ chiamato “impotenza appresa”. In un esperimento (molto vecchio), i ricercatori presero un cane e lo misero su un tappetino elettrificato, che a volte causava uno shock elettrico. Sebbene inizialmente il cane cercasse di scendere per la sua sicurezza, alla fine capรฌ che non poteva sfuggire al tappetino. Alla fine, il cane raggiunse uno stato di depressione. Si sdraiรฒ, smise di sprecare energia e semplicemente accettava il dolore che riceveva. Il cane imparรฒ che era impotente e che non valeva la pena sprecare energia o rischiare qualcosa. Nel downswing, sperimentiamo quasi la stessa cosa. Poichรฉ il subconscio impara che comunque “niente funziona”, smetti di cercare di superare gli avversari o di rischiare e speri semplicemente di aspettare che arrivi la buona variazione o che le sofferenze finiscano. Cercare di dominare i tuoi avversari รจ una parte integrante del buon poker, ed รจ la prima cosa da fare per uscire dal downswing. Questo รจ un po' problematico. Cosa si puรฒ fare per renderlo piรน facile?
Alcuni pensano che questo problema sia difficile da gestire. Non puoi proteggere il tuo subconscio dai modelli appresi a breve termine – รจ troppo assorbente. Le distorsioni mentali causate dal downswing sono anche inevitabili e nessuna mente umana funzionante puรฒ sfuggirvi. Questo รจ semplicemente il nostro destino come giocatori di poker. Tuttavia, anche se non possiamo eliminarlo completamente, ci sono alcune cose che possiamo fare per mitigare questi fenomeni.
Innanzitutto, vinci. Sembra molto semplice, ma รจ molto importante. Non appena inizi a vincere, il tuo subconscio si libererร di tutte le associazioni negative. Ma quando sei in un downswing, potresti iniziare a pensare di non avere il controllo sulle tue vittorie o sconfitte. Quindi, ci sono alcuni trucchi che possono aiutare il tuo winrate a progredire di piรน.
Innanzitutto, scendi di livello. Non esitare, solo perchรฉ il tuo bankroll รจ grande. Se giochi a $2/$4 e stai attraversando un forte downswing, una settimana ai limiti di $0.50/$1.00 ti farร molto bene – ti sentirai in grado di vincere, sentirai un senso di controllo e la tua maestria sugli avversari, e in questo modo si correggeranno molte distorsioni mentali negative.
In secondo luogo, devi costringerti a iniziare a fare azioni piรน creative e rischiose, in modo che 
tu possa riprogrammarti in un intervallo piรน ampio di azioni possibili. Il downswing naturalmente taglia le ali della creativitร , poichรฉ la creativitร รจ costantemente punita. Giocando a limiti piรน bassi, sarร piรน facile fare azioni piรน creative con somme minori, e costringerti a fare azioni piรน complesse eliminerร il condizionamento a breve termine che si รจ instaurato.
In terzo luogo, ciรฒ che puoi fare รจ selezionare piรน rigorosamente con chi giochi. Anche se sembra ovvio, vale la pena sottolinearlo, perchรฉ spesso viene dimenticato. Questo avrร anche un impatto nel migliorare il tuo winrate.
Infine, dovresti spostare la tua attenzione dai risultati al processo. Questo รจ un po' un'affermazione astratta, quindi la spiegheremo piรน dettagliatamente. Il poker naturalmente ci premia e ci punisce permettendoci di vincere o perdere i piatti. Tuttavia, se sei semplicemente punito e premiato giocando bene e prendendo buone decisioni, piuttosto che vincendo o perdendo i piatti, questo allevia davvero molti degli effetti negativi di cui stiamo parlando. Questo รจ esattamente ciรฒ che ci aiuta a spostare l'attenzione sul processo. Quando sei orientato al processo, anche se sei in un downswing, la tua fiducia sarร basata sul fatto che hai preso una buona decisione, indipendentemente dal fatto che tu abbia perso il piatto. Se fossi orientato al risultato, un periodo negativo causerebbe una percezione negativa di te stesso, anche prendendo decisioni corrette. Essere focalizzati sul risultato ti fa sperimentare una variazione piรน forte a livello mentale. Una decisione corretta sarร sempre una decisione corretta, ma non sempre finirร con la vittoria del piatto.
