Nu, bet kā izkļūt no šī zaudējumu, tiltēšanas un vēl lielāku zaudējumu apļa, ja jau esi nonācis “pokera ellē”? Protams, jāsāk spēlēt labi, bet tā kā esi “pokera ellē”, tava iekšējā pasaule vienkārši projicē sliktu spēli un winrate kļūst par depresiju izraisošu. Vēl vairāk, tev vajadzētu kļūt labākam, nekā esi savā labākajā formā, jo visa pozitīvā variācija tiek atsverta ar negatīvo. Tātad, vērtīgāk būtu jautāt, kā mēs varam neitralizēt negatīvo “pokera elles” ietekmi, lai varētu ātrāk un vieglāk pāriet uz upswing'u?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, nedaudz atkāpsimies un analizēsim sastāvdaļas prāta procesus, kas izpaužas downswing laikā. Ir divi galvenie negatīvie efekti: pirmā tipa – īslaicīgas negatīvās asociācijas un otrā tipa – pašapziņas sabrukums.
Vispirms izpētīsim īslaicīgās negatīvās asociācijas. Downswing ir laika periods, kurā atkārtoti saņem negatīvu atgriezenisko saiti, neatkarīgi no savām darbībām. Tu iemācīsies, vismaz īslaicīgi, dažas lietas, kas nav pareizas, vienkārši tās atstāja dziļu iespaidu tavā apziņā, piemēram: “dūži nekad neuzvar” vai “mani blefi nekad nestrādā”. Downswing ir spēcīga novirze no labi kalibrētas atgriezeniskās saites (kas parādītos kā atlīdzība par pareizu rīcību un kā sods par nepareizu). Visa rezultātā tavas jūtas tiek ievērojami maldinātas un izkropļotas. Tā darbojas īslaicīgās negatīvās asociācijas.
Piemēram, ļoti bieži spēlētāji downswing laikā iemācās, ka “pretiniekiem vienmēr ir nuts” vai ka “es nekad neuzvaru ar x hand'u vai y situācijā” vai vēl muļķīgākus uzskatus, piemēram, “es vienmēr zaudēju flip'os”. Protams, ja cilvēkam nav downswing, šādi apgalvojumi šķiet vismazāk muļķīgi. Tomēr downswing spēlētājam šie uzskati ir viņa nosacījumu produkts. Viņš iemācījās šīs lietas no atgriezeniskās saites, ko viņam sūtīja pokers. Vienkārši caur mēģinājumiem un kļūdām. Un patiesībā, šāda doma nav muļķīga, to iemācījās viņa zemapziņa, kas pastāvīgi pieņem informāciju un reaģē uz tuvākajā laikā saņemto atgriezenisko saiti.
Zemapziņas spēja ātri pielāgoties jaunai informācijai un dinamiski mainīties, spēlētājs bieži “jūt” daudzas lietas kā patiesību, lai gan ne-downswing spēlētājs zina, ka tā nav patiesība. Pat ja racionālais prāts zina, ka, objektīvi runājot, nav patiesība, ka downswing spēlētājs nekad neuzvar flip'os, viņš joprojām nevar pretoties zemapziņas brīdinājumiem. Tu noteikti esi to piedzīvojis. Šādam spēlētājam ir grūti kaut ko palīdzēt, jo viņš jūt, ka zaudēs katru flip'u. Un tas, savukārt, ietekmē viņa cerības, uzvedību un emocionālo reakciju.
Uzvedība, ko izraisa downswing, lielākoties ir mēģinājums izvairīties no riska. Downswing spēlētāji pārstāj veikt lielu variāciju izraisošus blefus, viņi pārstāj būt radoši, eksperimentēt. Downswing spēlētāji dod priekšroku zema riska situācijām un cenšas izvairīties no situācijām, kurās varētu pieļaut kļūdas.
Dzīvnieku psiholoģijā šāda uzvedība tiek saukta par “iemācītu bezpalīdzību”. Vienā (ļoti senā) eksperimentā pētnieki paņēma suni un novietoja to uz elektrificēta paklāja, kas dažkārt izraisīja elektriskus šokus. Lai gan sākumā suns mēģināja nokāpt no paklāja, lai nodrošinātu savu drošību, galu galā viņš saprata, ka nevar izbēgt no šī paklāja. Galu galā suns sasniedza depresijas stāvokli. Viņš apgūlās, pārstāja tērēt enerģiju un vienkārši pieņēma sāpes, ko saņēma. Suns iemācījās, ka ir bezpalīdzīgs un nav vērts tērēt enerģiju vai riskēt. Downswing laikā mēs piedzīvojam gandrīz to pašu. Jo zemapziņa iemācās, ka “nekas nestrādā”, tu pārstāj mēģināt pārspēt pretiniekus vai riskēt un vienkārši cer, ka sagaidīsi labu variāciju vai ka ciešanas beigsies. Mēģinājums dominēt pār saviem pretiniekiem ir neatņemama laba pokera daļa, un tas ir pirmais solis, lai izkļūtu no downswing. Tas ir nedaudz problemātiski. Ko var darīt, lai būtu vieglāk?
Daži uzskata, ka šī problēma ir grūti kontrolējama. Nevar aizsargāt savu zemapziņu no iemācītiem īslaicīgiem šabloniem – tā pārāk daudz uzsūc visu sevī. Prāta izkropļojumi, ko izraisa downswing, arī ir neizbēgami, un neviens funkcionējošs cilvēka prāts no tā nevar izbēgt. Tas vienkārši ir mūsu, kā pokera spēlētāju, liktenis. Tomēr, lai gan mēs nevaram no tā pilnībā atbrīvoties, ir dažas lietas, ko varam darīt, lai mazinātu šos efektus.
Pirmkārt, uzvari. Tas izklausās ļoti vienkārši, bet ir ļoti svarīgi. Tiklīdz sāksi uzvarēt, tava zemapziņa atbrīvosies no visām negatīvajām asociācijām. Bet, kad esi downswing, vari sākt domāt, ka tev nav kontroles pār savām uzvarām vai zaudējumiem. Tātad, ir dažas viltības, kas var palīdzēt tavam winrate vairāk virzīties uz priekšu.
Pirmkārt, nolaidies zemāk. Nevilcinies, tikai tāpēc, ka tavs bankrolls ir liels. Ja spēlē $2/$4 un piedzīvo spēcīgu downswing, nedēļa $.50/$1.00 limitos tev darīs daudz laba – jutīsies spējīgs uzvarēt, jutīsi kontroles sajūtu un savu meistarību pār pretiniekiem, un tādējādi iztaisnosies daudzi negatīvi prāta izkropļojumi.
Otrkārt, tev jāpiespiež sevi sākt veikt radošākas un riskantākas darbības, lai 
varētu pārprogrammēt sevi plašākā iespējamo darbību diapazonā. Downswing dabiski apgriež radošuma spārnus, jo radošums pastāvīgi tiek sodīts. Spēlējot zemākos limitos, būs vieglāk ar mazākām summām veikt radošākas darbības, un piespiežot sevi veikt sarežģītākas darbības, tiks novērsts īslaicīgais nosacījums.
Treškārt, ko vari darīt, ir stingrāk izvēlēties, ar ko spēlē. Lai gan tas šķiet acīmredzami, ir vērts to uzsvērt, jo tas bieži tiek aizmirsts. Tas arī ietekmēs tavu winrate paaugstināšanu.
Un visbeidzot, tev vajadzētu pārvietot savu uzmanību no rezultātiem uz procesu. Tas ir nedaudz abstrakts apgalvojums, tāpēc tūlīt to izskaidrosim sīkāk. Pokers dabiski mūs apbalvo un soda, ļaujot mums uzvarēt vai zaudēt potus. Tomēr, ja tu vienkārši tiec sodīts un apbalvots, spēlējot labi un pieņemot labus lēmumus, nevis uzvarot vai zaudējot potus, tas noteikti atvieglo daudzus negatīvos efektus, par kuriem mēs tagad runājam. Tas ir tieši tas, ko palīdz pārvietot uzmanību uz procesu. Kad esi orientēts uz procesu, tad, pat ja esi downswing, tava pašapziņa būs balstīta uz to, vai pieņēmi labu lēmumu, neatkarīgi no tā, vai zaudēji potu. Ja būtu orientēts uz rezultātu, slikts periods izraisītu negatīvu pašapziņu, pat pieņemot pareizus lēmumus. Būt orientētam uz rezultātu liek tev piedzīvot spēcīgāku variāciju prāta līmenī. Pareizs lēmums vienmēr būs pareizs lēmums, taču tas ne vienmēr beigsies ar pota uzvaru.
