Processmodell systematiserar naturligt รฅterkommande element i pokerspel sรฅ att de kan tillรคmpas pรฅ SMM (vuxenutbildningsmodell) och “mask”-principer. Slutresultatet รคr ett konstant spel pรฅ hรถgsta nivรฅ, samtidigt som en stabil psykologisk och teknisk utveckling i poker uppnรฅs. Processmodellen kan tillรคmpas pรฅ enskilda hรคnder, sessioner, turneringar, mรฅnader, รฅr eller karriรคrer.
Processmodellen รคr ingen ny uppfinning, den ger en viss ordning till saker du redan gรถr, skapar en grund fรถr mรคsterskap, fรถrbรคttrar resultatfokuserat tรคnkande och leder slutligen till konsekvent spel.
Processmodellen bestรฅr av fem samverkande delar:
- Fรถrberedelse/uppvรคrmning: vad du gรถr innan spelet. Oavsett om det รคr planerat, slumpmรคssigt eller inget alls
- Utfรถrande: sjรคlva pokerspelet
- Resultat: spelets resultat
- Utvรคrdering: granskning av resultatet direkt efter spelet
- Analys: aktivt arbete fรถr att fรถrbรคttra spelet
Processmodellen kan tillรคmpas pรฅ vilket arbete, utfรถrande eller framtrรคdande som helst. Hittills har du anvรคnt den i olika livsomrรฅden โ sport, dejting, musik, konst, skrivande, affรคrer och sjรคlvklart poker. รven om du inte var medveten om det, har du pรฅ nรฅgot sรคtt anvรคnt processmodellen i ditt liv.
Hรคr รคr en mer detaljerad titt pรฅ processmodellen tillรคmpad pรฅ professionell amerikansk fotboll och poker:
Fรถrberedelse/uppvรคrmning
I professionell fotboll bรถrjar fรถrberedelserna direkt efter en match och slutar precis innan nรคsta. Under veckan granskar spelare och trรคnare spelinspelningar, lyfter vikter, analyserar motstรฅndare, formulerar och รถvar strategier โ allt fรถr att fรถrbereda sig fรถr spel pรฅ hรถg nivรฅ och vinna. Pรฅ matchdagen fรถljer trรคnare och spelare en definierad rutin som hjรคlper till att vรคrma upp kropparna och fokusera sinnet, samt granskar sina taktiska strategier fรถr att vara fullt fรถrberedda fรถr tรคvling. De repeterar vissa spelelement, lyssnar pรฅ musik, kontrollerar sin utrustning och peppar varandra.
รven om detaljerna i poker skiljer sig, รคr mรฅlet med fรถrberedelserna detsamma โ att vara redo fรถr bรคsta mรถjliga prestation och vinna. Fรถrberedelser รคr viktiga delvis fรถr att det finns ett intervall av spelkvalitet i poker (en klockformad kurva). Varje gรฅng du sรคtter dig ner fรถr att spela kan du prestera utmรคrkt eller fruktansvรคrt. Fรถrberedelser รคr ett sรคtt att รถka sannolikheten fรถr att prestera nรคra din fรถrmรฅgas grรคns (den hรถgra delen av kurvan) och minska chanserna fรถr dรฅligt spel.
Fรถrberedelser รถkar sannolikheten fรถr en bra prestation.
Hur du fรถrbereder dig beror pรฅ personliga val baserade pรฅ dina รถvergripande spelmรฅl. Det finns inga regler som definierar ideal fรถrberedelse, i slutรคndan handlar det om att gรถra det som kรคnns bรคst fรถr dig.
Nรฅgra tips fรถr att fรถrbereda sig fรถr spelet:
- Granska dina lรฅngsiktiga mรฅl och sรคtt upp mรฅl fรถr sessionen
- Granska din lista รถver vanliga misstag i poker
- Granska din strategi fรถr att fรถrbรคttra ditt mentala spel
- Djupandning, meditation och visualisering
- Lyssna pรฅ din favoritlรฅt
ย
KUNDHISTORIA
Dusty “Leatherass” Schmidt $3/$6 – $25/$50 NLHE
Medlem i Pokerstars pro team
Fรถrfattare till bรถckerna: “Don't Listen to Phil Hellmuth” och “Treat your poker like a business“
Innan jag bรถrjade arbeta med Jared, vรคrmde jag aldrig upp fรถre en pokersession, vilket gjorde mig sรฅrbar fรถr effekterna av en downswing. Jag ville aldrig kรคnna mig nedstรคmd under en dรฅlig period eftersom jag blev dum, och jag har aldrig gillat dรฅrar. Sรฅ vi utvecklade en fรถrspelsrutin som fรถrberedde mig fรถr dรฅliga perioder.
Uppvรคrmning รคr nรถdvรคndig. Jag har alltid fรถrstรฅtt hur kritisk uppvรคrmning รคr fรถr mig innan en golftรคvling. Faktum รคr att jag aldrig ens tรคnkte pรฅ att inte gรถra det. Nu kรคnner jag likadant nรคr jag spelar poker. Ett bra bevis pรฅ detta hรคnde nyligen nรคr jag registrerade mig pรฅ nรฅgra waiting lists utan att ha vรคrmt upp ordentligt. Bord med lediga platser bรถrjade dyka upp, och jag kunde inte missa dem. Jag tรคnkte, skit i rutinen, och bรถrjade spela.
Under de fรถrsta 5-10 minuterna bรถrjade min hand pรฅ musen skaka. Frรฅn min lรฅnga erfarenhet vet jag att jag tenderar att bli nervรถs nรคr jag inte vet vad jag gรถr. Vanligtvis รคr jag ganska avslappnad, men den gรฅngen bรถrjade min hand skaka eftersom jag inte var mentalt fรถrberedd pรฅ att fรฅ sรฅ dรฅliga kort. Jag spelade inte sรฅ bra som jag kunde ha gjort, och hela sessionen blev en stor fรถrlust. Vad som รคn hรคnder, nu vรคrmer jag alltid upp fรถre en session.
ย Artikelserien รคr baserad pรฅ Jared Tendlers bok om pokerpsykologi: “Mental game of poker”. De som vill kรถpa originalet, som รคr pรฅ engelska, kan gรถra det pรฅย amazon.com
