Emocinis atsakas visada kyla dฤl tam tikros prieลพasties, jis tik padarinys struktลซros, kuri slepiasi po juo. Praleisti emocinฤฏ atsakฤ kaip kaลพkokฤฏ atsitiktinฤฏ blyksnฤฏ yra tas pats, kas iลกmesti svarbiฤ informacijฤ . Nฤra tokio dalyko kaip tiesiog tilt'as. Po juo visada slypi tam tikros vertybฤs, troลกkimai ar ฤฏsitikinimai, kuriems tilt'as yra tik atsakas, tik simptomas. Jei nori iลกmokti suvaldyti tilt'ฤ , pirmiausia turi suprasti po juo slypinฤias emocines struktลซras ir paskatas.
Taigi, yra viena problema su terminu „tilt'as”, su tuo, kaip mes ฤฏpratฤ ลกฤฏ terminฤ vartoti. Apibrฤลพฤme tilt'ฤ kaip emocijas, negatyviai, paveikianฤias mลซsลณ ลพaidimฤ , taฤiau mes ลพinome, kad emocijลณ diapozonas yra labai platus. Du ลพaidฤjai gali teigti, kad jie turi su tuo problemลณ, ir tuo paฤiu jie gali neturฤti nieko bendro kalbฤdami apie kylanฤias emocijas, trigger'ius ar elgesฤฏ. Vienas ลพaidฤjas gali tilt'inti, nes jis jauฤia, kad jis niekada nelaimฤs flip'o, o kitas gali tilt'inti dฤl to, kad yra pavargฤs, ar per ilgai ลพaidฤ, arba jo buvusi ลพmona sujaukฤ protฤ . Taigi pasakymas „Aลก ลกiandien tilt'inau” visiลกkai nenusako, kodฤl ir kokiu bลซdu tai nutiko. Tiesฤ sakant, pats ลพodis tilt'as duoda mums leidimฤ net netyrinฤti prieลพasฤiลณ, esanฤiลณ po juo. Kai kas nors pasako kad tilt'ino, mes neklausiame ” Nagi, ir kodฤl taip nutiko? Kokiฤ tiksliai emocijฤ pajautei? Kaip tilt'as paveikฤ tavo ลพaidimฤ prie stalo?”
Be abejo, pokerio ลพaidฤjai energingai aptarinฤja strategines savo klaidas: ” Aลก per daug 3-bet'inau ir bandลพiau laimฤti per daug pot'ลณ.” arba ” Aลก vis call'inau ฤฏ jo river shove'us net kai jis aiลกkiai ลพaidฤ nitt'iลกkai”, taฤiau niekada neiลกgirsi ลพaidฤjo sakanฤio kam nors „Aลก tilt'inau, nes pasijutau nusipelnฤs laimฤti, taigi nusprendลพiau forsuoti didelius pot'us ir padidinti variacijฤ judฤdamas toliau.”
Tai neturฤtลณ bลซti didelฤ staigmena, ypaฤ todฤl, kad pokerio kultลซra stabdo emocijลณ ir
paลพeidลพiamumo iลกreiลกkimฤ
. Dฤl savo hyper-vyriลกko kiauto, ji nepalieka vietos emociniam savฤs paลพinimui. Ir nors, pokerio strategija per paskutinius penkerius metus nepaprastai evoliucionavo, dฤl grieลพto tono ir idฤjลณ mainลณ, plaฤiai paplitฤs emociniลณ ฤฏgลซdลพiลณ lavinimas nesekฤ paskui jฤ
.
Atvirai kalbant apie savo paลพeidลพiamumฤ
tilt'inant, jauฤiamas numanomas tabu jausmas. Nors
mes greitai pripaลพฤฏstame strategines klaidas, iลก tilt'o mes labiau mฤgstame tiesiog pasijuokti. Mes juokausime apie savo neatsaprumฤ
prie draugลณ ir pyksim ant savo klaidลณ vienumoje.
Emociniai ฤฏgลซdลพiai lavinami taip pat kaip ir strateginiai. Ir norint juos iลกvystyti reikia laiko, disciplinos ir, svarbiausia, tvirto pasiryลพimo nuoลกirdลพiai pamatyti save ir savo klaidas.
Sudฤti visas tilt'o rลซลกis po vienu stogu. Jaredas Tendleris, The Mental Game of Poker autorius, iลกvardina ลกeลกis pagrindinius tilt'o tipus: neteisybฤs tilt'as, negalฤjimo pralaimฤti tilt'as, klaidลณ tilt'as, teisฤs tilt'as, kerลกto tilt'as, nevilties tilt'as. Tai yra tikslinฤs kategorijos, tฤiau galiausiai, tilt'as apima visฤ spektrฤ ir nฤra tam tikros apibendrintos klasifikacinฤs sistemos, tinkanฤios visiems. Kiekvienas ลพaidฤjas turi savo emocinฤฏ profilฤฏ, ฤฏsitikinimus ir vertybes.
Dar daugiau, nฤra vieno, universalaus atsakymo ฤฏ klasimฤ , „kodฤl ลพmonฤs tilt'ina?”. Kiekvienas ลพaidฤjas tai daro dฤl tam tikros prieลพasties, specifinฤs tik jam bลซdingoms emocinฤms paskatoms. Kas nori iลกlieti apmaudฤ , kas dฤl neteisybฤs, ar tam, kad palaikytลณ egoistinฤ homeostazฤ, visi mes tilt'iname dฤl savo prieลพasฤiลณ ir kiekvienas savo bลซdu. Nฤra vieno atsakymo, tinkanฤio visiems, todฤl, kiekvienas iลก mลซsลณ turi pasistengti suprasti savo emocinฤ konstrukcijฤ .
Dabar ฤฏsivaizduokime, kad tu jau ลพaidi sesijฤ ir suvoki, kad pradฤjai tilt'inti, kฤ gali padaryti, kad nuramintum savo til'tฤ ? Na, geriausia bลซtลณ nustoti ลพaisti. Taฤiau, kadangi tu jau tilt'inฤs, tikriausia tai bus beprasmiลกkas patarimas.
Viena naudingiausiลณ technikลณ, norint sumaลพinti tilt'ฤ , yra kvฤpavimo kontrolฤ. Yra ลกimtai skirtingลณ kvฤpavimo technikลณ, nesvarbu kuriฤ pasirinksi. Jeigu jokios neลพinai, paprasฤiausiai daryk taip – kai supranti, kad tilt'inai, pirmiausia atsiloลกk kฤdฤje. Toks veiksmas atvers tavo diafragmฤ ir padฤs apatinei nugaros daliai. Kiek tik galima daugiau atpalaiduok savo kลซnฤ . Tada uลพsimerk ir pradฤk giliai lฤtai kvฤpuoti. Taip kvฤpuodamas pasistenk vidiniu ลพvilgsniu skenuoti savo kลซnฤ , mintyse galvodamas „Nagi, kฤ aลก jauฤiu? Kokiu jausmu tilt'as pasireiลกkia mano kลซne? Kur aลก jฤฏ jauฤiu? Kaip aลก jฤฏ jauฤiu?” Taip kvฤpuodamas objektyviai tyrinฤk, kokius vidinius jausmus patiri? Tฤsk tol, kol pasjausi ramus, atsipalaidavฤs ir sฤ moningas savo kลซno savijautos atลพvilgiu.
Toks ramus savo kลซno praskenavimas numalลกins daugybฤ emocijลณ. Gali labai bลซti, kad protas netgi nusprฤs padaryti pertraukฤ nuo ลพaidimo. Bet netgi tuo atveju, jeigu tฤsi ลพaidimฤ , tapsi labiau koncentruotu ฤฏ save, ramiu ir sฤ moningu.
Yra daugybฤ bลซdลณ, galinฤiลณ padฤti iลกsprฤsti tilt'inimo problemฤ : mantros, kurias gali sau kartoti, prieลก sesijiniai ritualai, pertraukos, vizualizacija, ฤฏtaiga ir t.t. Sฤ raลกas galฤtลณ bลซti begalinis ir kiekvienas jame atras bลซtent sau naudingฤ ฤฏrankฤฏ,
Taฤiau dauguma ลพmoniลณ sunkiai patys susitvarko su tilt'o problema. Tai nฤra neฤฏmanoma ir daug ลพaidฤjลณ, su laiku natลซraliai tame tobulฤja, taฤiau didลพiajai daugumai bandanฤiลณ patobulฤti tame natลซraliai, tiesiog nepavyksta, nes tilt'as yra sunkiausiai paveikiama ลพaidimo dalis.
Kai kaลพkas yra visiลกkas monkey tilt'eris, daลพniausiai akivaizdu bลซna net jam paฤiam. Todฤl, tokie ลพmonฤs, jeigu hit'ina rock bottom pakankamai daug kartลณ, jie visada ieลกko pagalbos. Jie ลพino, kad yra monkey tilt'eriai. Taฤiau daugeliui ลพaidฤjลณ tilt'as yra lyg paลกonฤje miegantis lokys. Jie niekada neลพino, kada jis nubus ir vฤl jiem ฤฏkas. Kadangi ลกis lokys daลพiausiai miega, jie nejauฤia, kad tai bลซtลณ didelฤ problema. Tiesฤ pasakius, dauguma pokerio ลพaidฤjลณ bลซtลณ sฤkmingesni, jeigu jie tilt'intลณ nuolat, taฤiau nedidelฤmis „dozฤmis”, tada jie nuolat susidurtลณ su savo emocinฤmis silpnybฤmis.
Be abejo, susirasti kouฤerฤฏ yra geriausias sprendimas, norint iลกsprฤsti tilt'o problemas. Taฤiau, jeigu problemos yra labai didelฤs ir sukelia daug neigiamลณ pasekmiลณ tavo gyvenime, tada vertingiausia bลซtลณ susitikti su psichologu ar kitu, diplomuotu terapijos specialistu. Nors kouฤeris ir gali padฤti suprasti tavo motyvacijฤ , sudaryti tilt'o profilฤฏ, padฤti susidoroti su tilt'u ir iลกsiugdyti geresnius ฤฏproฤius, nuo tilt'o iki gambl'inimo tik vienas ลพingsnis. Jeigu tiksliai negali pasakyti kurioje vietoje esi, geriau pasikalbฤti su diplomuotu specialistu.
