La risposta emotiva sorge sempre per una ragione, è solo il risultato di una struttura che si nasconde sotto di essa. Ignorare la risposta emotiva come un lampo casuale è come scartare informazioni importanti. Non esiste una cosa come il semplice tilt. Sotto di esso ci sono sempre certi valori, desideri o convinzioni a cui il tilt è solo una risposta, solo un sintomo. Se vuoi imparare a gestire il tilt, devi prima capire le strutture emotive e le motivazioni che si nascondono sotto di esso.
Quindi, c'è un problema con il termine “tilt”, con il modo in cui siamo abituati a usare questo termine. Abbiamo definito il tilt come emozioni che influenzano negativamente il nostro gioco, ma sappiamo che la gamma delle emozioni è molto ampia. Due giocatori possono affermare di avere problemi con esso, e allo stesso tempo potrebbero non avere nulla in comune quando parlano delle emozioni che sorgono, dei trigger o dei comportamenti. Un giocatore può tiltare perché sente di non vincere mai un flip, mentre un altro può tiltare perché è stanco, ha giocato troppo a lungo, o la sua ex moglie gli ha confuso la mente. Quindi dire “Oggi ho tiltato” non descrive affatto perché e come è successo. In realtà, la parola stessa tilt ci dà il permesso di non indagare nemmeno le ragioni che stanno sotto di esso. Quando qualcuno dice che ha tiltato, non chiediamo “Dai, e perché è successo? Quale emozione esattamente hai provato? Come ha influenzato il tuo gioco al tavolo?”
Ovviamente, i giocatori di poker discutono energicamente i loro errori strategici: “Ho 3-bettato troppo e ho cercato di vincere troppi piatti.” oppure “Continuavo a chiamare i suoi shove al river anche quando chiaramente giocava in modo nitty”, ma non sentirai mai un giocatore dire a qualcuno “Ho tiltato perché mi sentivo di meritare di vincere, quindi ho deciso di forzare grandi piatti e aumentare la varianza andando avanti.”
Non dovrebbe essere una grande sorpresa, soprattutto perché la cultura del poker impedisce l'espressione delle emozioni e della vulnerabilità. A causa del suo guscio iper-maschile, non lascia spazio all'auto-conoscenza emotiva. E anche se la strategia del poker è evoluta enormemente negli ultimi cinque anni, grazie al tono rigoroso e allo scambio di idee, l'ampio sviluppo delle competenze emotive non l'ha seguita.
Parlare apertamente della propria vulnerabilità tiltando, si avverte un senso implicito di tabù. Anche se
riconosciamo rapidamente gli errori strategici, preferiamo semplicemente ridere del tilt. 
Scherzeremo sulla nostra mancanza di attenzione con gli amici e ci arrabbieremo per i nostri errori in solitudine.
Le competenze emotive si sviluppano allo stesso modo delle competenze strategiche. E per svilupparle ci vuole tempo, disciplina e, soprattutto, una ferma determinazione a vedere sinceramente se stessi e i propri errori.
Mettere tutti i tipi di tilt sotto un unico tetto. Jared Tendler, autore di The Mental Game of Poker, elenca sei principali tipi di tilt: tilt dell'ingiustizia, tilt dell'incapacità di perdere, tilt degli errori, tilt del diritto, tilt della vendetta, tilt della disperazione. Queste sono categorie mirate, ma alla fine, il tilt copre tutto lo spettro e non esiste un sistema di classificazione generale che vada bene per tutti. Ogni giocatore ha il proprio profilo emotivo, convinzioni e valori.
Inoltre, non esiste una risposta universale alla domanda “perché le persone tiltano?”. Ogni giocatore lo fa per una ragione specifica, peculiare alle proprie motivazioni emotive. Alcuni vogliono sfogare la frustrazione, altri per ingiustizia, o per mantenere un'omeostasi egoistica, tutti noi tiltiamo per le nostre ragioni e ognuno a modo suo. Non c'è una risposta che vada bene per tutti, quindi ognuno di noi deve sforzarsi di capire la propria costruzione emotiva.
Ora immagina di essere già in una sessione e di renderti conto che hai iniziato a tiltare, cosa puoi fare per calmare il tuo tilt? Beh, la cosa migliore sarebbe smettere di giocare. Tuttavia, poiché sei già tiltato, probabilmente questo sarà un consiglio inutile.
Una delle tecniche più utili per ridurre il tilt è il controllo della respirazione. Ci sono centinaia di diverse tecniche di respirazione, non importa quale scegli. Se non ne conosci nessuna, semplicemente fai così – quando ti rendi conto che hai tiltato, prima di tutto rilassati sulla sedia. Questo aprirà il tuo diaframma e aiuterà la parte bassa della schiena. Rilassa il tuo corpo il più possibile. Poi chiudi gli occhi e inizia a respirare profondamente e lentamente. Mentre respiri così, cerca di scansionare il tuo corpo con lo sguardo interiore, pensando mentalmente “Dai, cosa sento? Quale emozione si manifesta nel mio corpo con il tilt? Dove la sento? Come la sento?” Mentre respiri così, esplora oggettivamente quali sentimenti interni stai provando? Continua finché non ti senti calmo, rilassato e consapevole del tuo stato fisico.
Una scansione calma del tuo corpo calmerà molte emozioni. È molto probabile che la mente decida persino di fare una pausa dal gioco. Ma anche se continui a giocare, diventerai più concentrato su te stesso, calmo e consapevole.
Ci sono molti modi che possono aiutare a risolvere il problema del tilt: mantra che puoi ripetere a te stesso, rituali pre-sessione, pause, visualizzazione, suggestione, ecc. La lista potrebbe essere infinita e ognuno troverà in essa lo strumento utile per sé.
Tuttavia, la maggior parte delle persone ha difficoltà a gestire il problema del tilt da sole. Non è impossibile e molti giocatori, col tempo, migliorano naturalmente in questo, ma per la maggior parte di coloro che cercano di migliorare naturalmente, semplicemente non riescono, perché il tilt è la parte più difficile da influenzare del gioco.
Quando qualcuno è un tilt totale, di solito è evidente anche a lui stesso. Pertanto, queste persone, se colpiscono il fondo abbastanza volte, cercano sempre aiuto. Sanno di essere tilt totali. Tuttavia, per molti giocatori il tilt è come un orso che dorme di lato. Non sanno mai quando si sveglierà e li morderà di nuovo. Poiché questo orso di solito dorme, non sentono che sia un grosso problema. In realtà, la maggior parte dei giocatori di poker avrebbe più successo se tiltassero costantemente, ma in piccole “dosi”, così si confronterebbero costantemente con le loro debolezze emotive.
Ovviamente, trovare un coach è la soluzione migliore per risolvere i problemi di tilt. Tuttavia, se i problemi sono molto grandi e causano molte conseguenze negative nella tua vita, allora sarebbe più prezioso incontrare uno psicologo o un altro specialista di terapia diplomato. Anche se un coach può aiutarti a capire la tua motivazione, creare un profilo di tilt, aiutarti a gestire il tilt e sviluppare abitudini migliori, dal tilt al gioco d'azzardo c'è solo un passo. Se non puoi dire esattamente dove ti trovi, è meglio parlare con uno specialista diplomato.
