Emocinis atsakas visada kyla dėl tam tikros priežasties, jis tik padarinys struktūros, kuri slepiasi po juo. Praleisti emocinį atsaką kaip kažkokį atsitiktinį blyksnį yra tas pats, kas išmesti svarbią informaciją. Nėra tokio dalyko kaip tiesiog tilt'as. Po juo visada slypi tam tikros vertybės, troškimai ar įsitikinimai, kuriems tilt'as yra tik atsakas, tik simptomas. Jei nori išmokti suvaldyti tilt'ą, pirmiausia turi suprasti po juo slypinčias emocines struktūras ir paskatas.
Taigi, yra viena problema su terminu „tilt'as”, su tuo, kaip mes įpratę šį terminą vartoti. Apibrėžėme tilt'ą kaip emocijas, negatyviai, paveikiančias mūsų žaidimą, tačiau mes žinome, kad emocijų diapozonas yra labai platus. Du žaidėjai gali teigti, kad jie turi su tuo problemų, ir tuo pačiu jie gali neturėti nieko bendro kalbėdami apie kylančias emocijas, trigger'ius ar elgesį. Vienas žaidėjas gali tilt'inti, nes jis jaučia, kad jis niekada nelaimės flip'o, o kitas gali tilt'inti dėl to, kad yra pavargęs, ar per ilgai žaidė, arba jo buvusi žmona sujaukė protą. Taigi pasakymas „Aš šiandien tilt'inau” visiškai nenusako, kodėl ir kokiu būdu tai nutiko. Tiesą sakant, pats žodis tilt'as duoda mums leidimą net netyrinėti priežasčių, esančių po juo. Kai kas nors pasako kad tilt'ino, mes neklausiame ” Nagi, ir kodėl taip nutiko? Kokią tiksliai emociją pajautei? Kaip tilt'as paveikė tavo žaidimą prie stalo?”
Be abejo, pokerio žaidėjai energingai aptarinėja strategines savo klaidas: ” Aš per daug 3-bet'inau ir bandžiau laimėti per daug pot'ų.” arba ” Aš vis call'inau į jo river shove'us net kai jis aiškiai žaidė nitt'iškai”, tačiau niekada neišgirsi žaidėjo sakančio kam nors „Aš tilt'inau, nes pasijutau nusipelnęs laimėti, taigi nusprendžiau forsuoti didelius pot'us ir padidinti variaciją judėdamas toliau.”
Tai neturėtų būti didelė staigmena, ypač todėl, kad pokerio kultūra stabdo emocijų ir
pažeidžiamumo išreiškimą. Dėl savo hyper-vyriško kiauto, ji nepalieka vietos emociniam savęs pažinimui. Ir nors, pokerio strategija per paskutinius penkerius metus nepaprastai evoliucionavo, dėl griežto tono ir idėjų mainų, plačiai paplitęs emocinių įgūdžių lavinimas nesekė paskui ją.
Atvirai kalbant apie savo pažeidžiamumą tilt'inant, jaučiamas numanomas tabu jausmas. Nors
mes greitai pripažįstame strategines klaidas, iš tilt'o mes labiau mėgstame tiesiog pasijuokti. 
Mes juokausime apie savo neatsaprumą prie draugų ir pyksim ant savo klaidų vienumoje.
Emociniai įgūdžiai lavinami taip pat kaip ir strateginiai. Ir norint juos išvystyti reikia laiko, disciplinos ir, svarbiausia, tvirto pasiryžimo nuoširdžiai pamatyti save ir savo klaidas.
Sudėti visas tilt'o rūšis po vienu stogu. Jaredas Tendleris, The Mental Game of Poker autorius, išvardina šešis pagrindinius tilt'o tipus: neteisybės tilt'as, negalėjimo pralaimėti tilt'as, klaidų tilt'as, teisės tilt'as, keršto tilt'as, nevilties tilt'as. Tai yra tikslinės kategorijos, tčiau galiausiai, tilt'as apima visą spektrą ir nėra tam tikros apibendrintos klasifikacinės sistemos, tinkančios visiems. Kiekvienas žaidėjas turi savo emocinį profilį, įsitikinimus ir vertybes.
Dar daugiau, nėra vieno, universalaus atsakymo į klasimą, „kodėl žmonės tilt'ina?”. Kiekvienas žaidėjas tai daro dėl tam tikros priežasties, specifinės tik jam būdingoms emocinėms paskatoms. Kas nori išlieti apmaudą, kas dėl neteisybės, ar tam, kad palaikytų egoistinę homeostazę, visi mes tilt'iname dėl savo priežasčių ir kiekvienas savo būdu. Nėra vieno atsakymo, tinkančio visiems, todėl, kiekvienas iš mūsų turi pasistengti suprasti savo emocinę konstrukciją.
Dabar įsivaizduokime, kad tu jau žaidi sesiją ir suvoki, kad pradėjai tilt'inti, ką gali padaryti, kad nuramintum savo til'tą? Na, geriausia būtų nustoti žaisti. Tačiau, kadangi tu jau tilt'inęs, tikriausia tai bus beprasmiškas patarimas.
Viena naudingiausių technikų, norint sumažinti tilt'ą, yra kvėpavimo kontrolė. Yra šimtai skirtingų kvėpavimo technikų, nesvarbu kurią pasirinksi. Jeigu jokios nežinai, paprasčiausiai daryk taip – kai supranti, kad tilt'inai, pirmiausia atsilošk kėdėje. Toks veiksmas atvers tavo diafragmą ir padės apatinei nugaros daliai. Kiek tik galima daugiau atpalaiduok savo kūną. Tada užsimerk ir pradėk giliai lėtai kvėpuoti. Taip kvėpuodamas pasistenk vidiniu žvilgsniu skenuoti savo kūną, mintyse galvodamas „Nagi, ką aš jaučiu? Kokiu jausmu tilt'as pasireiškia mano kūne? Kur aš jį jaučiu? Kaip aš jį jaučiu?” Taip kvėpuodamas objektyviai tyrinėk, kokius vidinius jausmus patiri? Tęsk tol, kol pasjausi ramus, atsipalaidavęs ir sąmoningas savo kūno savijautos atžvilgiu.
Toks ramus savo kūno praskenavimas numalšins daugybę emocijų. Gali labai būti, kad protas netgi nuspręs padaryti pertrauką nuo žaidimo. Bet netgi tuo atveju, jeigu tęsi žaidimą, tapsi labiau koncentruotu į save, ramiu ir sąmoningu.
Yra daugybė būdų, galinčių padėti išspręsti tilt'inimo problemą: mantros, kurias gali sau kartoti, prieš sesijiniai ritualai, pertraukos, vizualizacija, įtaiga ir t.t. Sąrašas galėtų būti begalinis ir kiekvienas jame atras būtent sau naudingą įrankį,
Tačiau dauguma žmonių sunkiai patys susitvarko su tilt'o problema. Tai nėra neįmanoma ir daug žaidėjų, su laiku natūraliai tame tobulėja, tačiau didžiajai daugumai bandančių patobulėti tame natūraliai, tiesiog nepavyksta, nes tilt'as yra sunkiausiai paveikiama žaidimo dalis.
Kai kažkas yra visiškas monkey tilt'eris, dažniausiai akivaizdu būna net jam pačiam. Todėl, tokie žmonės, jeigu hit'ina rock bottom pakankamai daug kartų, jie visada ieško pagalbos. Jie žino, kad yra monkey tilt'eriai. Tačiau daugeliui žaidėjų tilt'as yra lyg pašonėje miegantis lokys. Jie niekada nežino, kada jis nubus ir vėl jiem įkas. Kadangi šis lokys dažiausiai miega, jie nejaučia, kad tai būtų didelė problema. Tiesą pasakius, dauguma pokerio žaidėjų būtų sėkmingesni, jeigu jie tilt'intų nuolat, tačiau nedidelėmis „dozėmis”, tada jie nuolat susidurtų su savo emocinėmis silpnybėmis.
Be abejo, susirasti koučerį yra geriausias sprendimas, norint išspręsti tilt'o problemas. Tačiau, jeigu problemos yra labai didelės ir sukelia daug neigiamų pasekmių tavo gyvenime, tada vertingiausia būtų susitikti su psichologu ar kitu, diplomuotu terapijos specialistu. Nors koučeris ir gali padėti suprasti tavo motyvaciją, sudaryti tilt'o profilį, padėti susidoroti su tilt'u ir išsiugdyti geresnius įpročius, nuo tilt'o iki gambl'inimo tik vienas žingsnis. Jeigu tiksliai negali pasakyti kurioje vietoje esi, geriau pasikalbėti su diplomuotu specialistu.
LT 
EN 
DE 
FR 
SV 
ES 
IT 
FI 
LV 
SK 
SL 
TR 