Tidigare del av boken “Mental Game of Poker”: Dåliga kortens bro
5.2.1 Fokusera på resultat snarare än kvalitet
Under det senaste decenniet har poker utvecklats i en rasande takt. Delvis kan denna snabba utveckling tillskrivas spelarnas omorientering från resultat till kvalitet. Eftersom detta är ett relativt nytt koncept för de flesta spelare (du har förmodligen hört spelare säga “det är bättre att vara framgångsrik än att vara en bra spelare”), kan du höra dem säga att fokus på resultat är dåligt, men de kan inte hjälpa sig själva när en period av motgångar inträffar.
Att fokusera på spelkvalitet är en färdighet som följer reglerna för SMM (modellen för vuxenlärande). Men spelare gör ofta det felaktiga antagandet att utförandet av en resultatorienterad handling (t.ex. att kontrollera pengabalansen under spelet) innebär att ingen framsteg har gjorts i att fokusera på kvalitet. Det är omöjligt att exakt fastställa subtila positiva förbättringar av färdigheten om du inte dokumenterar allt på papper eller har fotografiskt minne. Och när du bara bryr dig om slutresultatet, missar du de mindre tecknen på förbättring, såsom ökad igenkänning, mindre frekvent balanskontroll, mindre irritation, större fokus på kvalitet eller fler händer som granskas efter sessionen.
Varje gång en period av motgångar inträffar har du möjlighet att bevisa hur mycket du har förbättrats. Det är bara när färdigheter manifesteras under stark emotionell press som du kan se vad som har lärt sig till nivån av omedveten kompetens. Allt annat är fortfarande i inlärningsprocessen.
INFÖRD LOGIK: ALLT BEROR PÅ FÄRDIGHETER; JUST NU FÅR DU BARA INTE RÄTT BELÖNING.
OM ALLT BEROR PÅ FÄRDIGHETER PÅ LÅNG SIKT, MÅSTE DU OCKSÅ FOKUSERA PÅ FÄRDIGHETER PÅ KORT SIKT.
5.2.2 Skapa en vinst
När en dålig period drar ut på tiden, uppstår en önskan att avsluta sessionen medan du fortfarande är på plus och därmed avsluta dagen utan förluster. Under dåliga perioder glömmer man generellt vad det innebär att vinna, så du kan skapa en positiv session för dig själv för att återfå känslan av seger, tjäna lite pengar och undvika ännu en smärtsam förlustsession. Att skapa en vinst (tillsammans med att spela på lägre gränser eller vid färre bord) är ett råd som traditionell poker visdom erbjuder när motgångar inträffar och det påverkar ditt självförtroende.
Så, är det bra att skapa en vinst? Eller borde du bara fortsätta spela, med vetskapen om att om du upprätthåller god spelkvalitet, kommer allt att bli bra i slutändan?
Svaret: det beror på omständigheterna. Ditt mål som pokerspelare är att bedöma risken. Två saker du bör överväga innan du fattar ett beslut:
- Att skapa en vinst är ett bra val om ditt självförtroende har sjunkit och det är tydligt att du spelar dåligt. Skapa en vinst för dig själv om du känner dig nedslagen och inte minns när du senast vann. När din fördel har minskat till ett minimum eller helt försvunnit (tiltande), är fortsatt spel slöseri med pengar. Om att skapa en vinst kan öka ditt självförtroende och få dig tillbaka på vinnarspåret, gör det då. Men vet att detta är en tillfällig taktik som inte löser självförtroendeproblemen på lång sikt. Om du inte direkt tar itu med detta problem, kommer det att dyka upp igen nästa gång en period av motgångar inträffar. Låt inte ditt självförtroende svaja varje gång, läs istället kapitel 8 om hur du skapar ett stabilt självförtroende.
- Fortsätt spela om du vet att du är bättre på att hantera tilt och kan kontrollera det. Att tvinga dig själv att spela även 10 minuter längre tränar dina mentala muskler, stärker dina pokerfärdigheter, ökar ditt självförtroende och bidrar till att eliminera de djupt rotade orsakerna till tilt.
5.2.3 Balans mellan poker och liv
En långvarig period av motgångar kan börja påverka ditt personliga liv. Det blir svårt att lämna pokern åt sidan, förluster påverkar ditt humör, du undviker vänners sällskap, du vill inte delta i någon aktivitet, och det blir allt svårare att koncentrera sig, somna och njuta av din fritid. För vissa spelare räcker en enda session för att pokern ska börja påverka deras personliga liv.
Ett bra sätt att förhindra att poker påverkar ditt liv är att skapa en skyddande bubbla. Följande steg hjälper dig att lämna pokern åt sidan så att den inte stör ditt liv. Här är en strategi som har hjälpt många spelare:
- Ventilera genom att skriva på papper eller dator. De flesta människor ventilerar på fel sätt. De riktar det mot andra människor eller mot sig själva. Istället, ventilera allt på papper eller dator för att få ut tankarna ur huvudet och skapa en beskrivning av saker som irriterar dig i pokern. I huvudsak beskriver du färsk information. Du behöver inte göra något med denna information, bara få ut allt ur ditt huvud med avsikten att analysera din tilt när du har lugnat ner dig och kan se allt objektivt. Det är okej om du behöver en paus innan du skriver, men det skulle vara bra om du börjar skriva inom ett par timmar.
- Notera tekniska och psykologiska pokerfel efter sessionen. Du behöver inte göra en mycket detaljerad analys, bara notera vissa händer, spelens dynamik så att du kan arbeta mer effektivt med dina svagheter i framtiden. Det blir lättare om du noterar relevanta händer under sessionen.
- Ta en paus. Vid det här steget har du gjort allt du kan. Förutom att slappna av, finns det inget mer du kan göra för att förbättra ditt spel. Du kan inte ändra det som har hänt, men du kan använda det för att få en bättre förståelse för tekniska och psykologiska problem, så att du kan bli en bättre spelare i framtiden. Du har gjort allt i steg 1 och 2, nu är det dags att slappna av och låta tankarna och humöret återhämta sig.
- Rensa pokern ur ditt huvud eller skriv ner tankar om det på papper. Det är troligt att tankar om poker kommer att plåga dig även efter att du har utfört de första tre stegen. Om detta händer, försök att driva ut dem ur ditt huvud genom att fokusera mer på vad du gör för tillfället. Om dessa tankar fortsätter, skriv ner dem på papper.
Även om tankar om poker kanske inte är vad du vill göra direkt efter en dålig session, är det ett utmärkt sätt att bli av med tryckande tankar om poker.
5.2.4 Förutsedda misslyckanden
En period av motgångar blir ännu svårare när ditt sinne börjar förutsäga förluster i förväg. Du får ess, och du antar genast att du kommer att förlora. Du träffar ett mellanpar på floppen, och din motståndare check-raisar, och du tänker genast att han har toppset. Innan riverkortet vänds är du en 20-1 favorit, men du vet redan att det kommer att bli en suckout. Detta är en förutsedd slutsats att du kommer att förlora. Du spelar bara för att ta reda på hur det kommer att hända den här gången.
För vissa spelare leder förmågan att förutsäga misslyckande till tanken att bad beats händer för att de ständigt tänker på dem. Denna illusion uppstår på grund av en bristande förståelse för att sinnet förutsäger framtiden baserat på nyliga händelser i det förflutna.
Sinnet, liksom kroppen, har förmågan att förutse framtiden. När du rör dig gör din kropp ständigt vissa förutsägelser för att vara förberedd. Ett exempel på en misslyckad förutsägelse är när du går i trappor och inte uppmärksammar hur många steg det faktiskt finns. Om du förväntar dig ett steg som inte finns i verkligheten, kan du snubbla eftersom kroppens förutsägelse var felaktig.
En förutsägelse, oavsett om den kommer från kroppen eller sinnet, görs alltid baserat på den information som är tillgänglig vid den tidpunkten. När en period av motgångar inträffar, tar ditt sinne data från en informationsström som är relaterad till förlust. Så naturligtvis förutsäger ditt sinne fler förluster. Och omvänt, när du har framgång, ser du också vinster i framtiden eftersom de senaste dagarnas erfarenheter antyder att detta kommer att fortsätta.
Att förutsäga större misslyckanden är ett problem när:
- Du, driven av förtvivlan och önskan att undvika förluster, börjar använda dålig taktik i spelet.
- Du tror att dina förutsägelser är den faktiska verkligheten.
Att tro att ditt sinne kan påverka resultaten är en illusion, om du inte har några mystiska krafter (men varför läser du då denna bok?).
Tokia kontrollens illusion är ett mycket subtilt och djupt rotat problem som behöver lösas. Lös detta problem och förutsägelsen av misslyckanden kommer inte att lägga till extra ilska eller påverka dina beslut under misslyckandeperioden.
INFÖRANDE LOGIK: DU KAN KONTROLLERA DINA REAKTIONER PÅ DE KORT DU FÅR, MEN DU KAN INTE PÅVERKA SJÄLVA DELNINGEN.
5.2.5 Återställning av tankar
När misslyckandeperioden förlängs börjar ständiga konfrontationer med saker som orsakar tilt att trötta ut dina tankar. När frekvensen av händelser som orsakar tilt är normal kan dina tankar återställas genom att sova gott, umgås med vänner eller träna på gymmet. Men när tilt byggs upp dag efter dag blir det allt svårare att återställa tankarna och återgå till spelet med ett klart sinne. Gårdagens tilt stannar kvar i huvudet, vilket ökar sannolikheten för att du kommer att tilta igen. Om det tidigare krävdes 5 bad beats för att göra dig irriterad, räcker nu en för att närma sig tilt, och efter den andra tappar du helt kontrollen.
Ditt sinne måste uthärda för mycket ilska, så den ilskan byggs upp. Extra ilska tynger dig och kan få dig att sluta spela poker ett tag för att kunna återställa dina tankar. För vissa spelare innebär detta några dagar utan poker, och bara det kan vara en orsak till tilt.
Om du inte vill ta en paus måste du eliminera den uppbyggda ilskan som din hjärna inte kan hantera naturligt. Detta kan du göra på följande sätt:
- Följ stegen som anges i avsnittet “balans mellan poker och liv” för att separera poker från ditt liv.
- Med hjälp av tipsen i bilaga ett, lär dig avslappningsövningar.
- Följ alla steg som beskrivs i avsnittet “uppbyggda känslor”.
Återställning av tankar under en dålig period är inte bara en vacker idé. Det är det som hjälper till att hålla spelet bra när allt går fel.
