Pozornosť je kľúčom k úspechu!
- Vysvetlite to ako tréner. Táto metóda je vhodná pre každého a zároveň je nielen dobrou metódou na rozvíjanie pozornosti, ale aj dobrou metóda učenia. Musíte si predstaviť, že ste tréner a vysvetľujete žiakom hru, ruky atď. (najlepšie je robiť si poznámky).
- Pamäť. Jednoduchá detská hra "pamäť" s kartami, ktoré vyžadujú otočenie dvoch rovnakých kariet. Hra je veľmi jednoduchá, ale veľmi účinná pri tréningu pozornosti a pamäti.
- Spočítajte písmená. Vezmite si článok a spočítajte rovnaké písmená, napr. A, S atď. Zdá sa to jednoduché, ale mali by ste sa snažiť robiť čo najmenej chýb alebo úlohu splniť čo najrýchlejšie. Cvičenie je veľmi priaznivé pre kontrolu pozornosti.
- Vezmite ilustrovanú knihu alebo jednoduchú kresbu a presne ju prekreslite. Potom skontrolujte, koľko chýb ste urobili. Cvičenie si sťažujte čoraz zložitejšími protikladmi a začnite s veľmi jednoduchými. Aby bola úloha ťažšia, môžete tiež zrýchliť tempo úlohy. Cvičenie treba robiť systematicky.
- Pokúste sa akoby proti svojej vôli sústrediť na počúvanie, sledovanie, čítanie, štúdium atď. po dobu 10-15 minút so zvláštnou pozornosťou.Cvičenie sa vykonáva v oblasti, kde sú informácie alebo ich prezentácia úplne nezaujímavé (čo však neznamená, že nie sú hodnotné).
- Večer si skúste spomenúť, čo presne ste robili počas dňa, napr. medzi 15. a 16. hodinou, sústreďte svoju pozornosť a skúste si čo najpodrobnejšie zapísať, čo ste robili počas tejto hodiny. Toto cvičenie prináša veľmi dobré výsledky. Odporúčam ho opakovať aspoň niekoľkokrát týždenne.
- Pozorne sa pozrite na jeden malý predmet, napr. elektrický vypínač, zápalkovú škatuľku, škvrnu, kľučku atď. Nepozerajte sa inde a snažte sa neustále myslieť na tento predmet. Toto cvičenie je veľmi náročné, neveríte? Začnite s 1-2 minútami a predlžujte na 10 minút, maximálne 15 minút. Cvičenie je veľmi užitočné pri rozvíjaní koncentrácie.
SK 
LT 
EN 
DE 
FR 
SV 
ES 
IT 
FI 
LV 
SL 
TR