Dėmesys tai svarbiausia sėkmingo darbo sąlyga!
- Aiškinti kaip treneriui. Šis metodas tinka visiems ir tuo pačiu tai yra ne tik geras dėmesio lavinimo metodas, bet ir geras mokymosi metodas. Tu turi įsivaizduoti, kad esi treneris ir aiškini studentams apie žaidimą, handus ir pan. (geriausia yra užrašinėti).
- Atmintis. Paprastas vaikiškas žaidimas „memory” su kortelėmis, kai reikia atversti dvi vienodas. Žaidimas labai paprastas, tačiau labai efektyviai lavina dėmesį ir atmintį.
- Skaičiuoti raides. Paimti straipsnį ir skaičiuoti tokias pačias raides, pvz., A, S ar pan. Tai atrodo paprasta, tačiau reikia stengtis padaryti, kuo mažiau klaidų ar užduotį atlikti kuo greičiau. Pratimas labai skatina dėmesio valdymą.
- Paimti iliustruota knygą ar koki paprasta piešinį ir ta piešinį tiksliai perpiešti. Paskui pasitikrinti, kiek padarėte klaidų. Pratimą sunkinti su vis sudėtingesniais priešiniais, o pradėti reikia nuo labai paprastų. Norint sunkinti užduoti galima greitinti ir užduoties atlikimo tempą. Pratimą būtina atlikinėti sistemingai.
- Stengtis tarytum prieš savo valią sukaupus jėgas 10-15 min ypač atidžiai klausytis, žiūrėti, skaityti, mokytis ar pan. pratimas atliekamas toje srityje, kur informacija ar jos pateikimas yra visiškai neįdomus, (tačiau nereiškia, kad nevertingas).
- Vakare pamėgink tiksliai prisiminti, ką diena veikei, pvz. nuo 3 iki 4 val., sutelkti visą dėmesį ir stengtis, kuo smulkiau sau išvardinti, ką ta valandą veikei. Pratimas duoda labai gerus rezultatus. Rekomenduoju kartoti bent kelis kartus per savaitę.
- Labai įdėmiai žiūrėti į vieną nedidelį daiktą, pvz.: elektros jungiklis, degtukų dėžutė, dėmė, rankena ar pan. Nenukreipiant žvilgsnio kitur ir visa laiką stengtis galvoti apie stebima objektą. Pratimas itin sunkus, netiki?? Pradėti nuo 1-2 min. ir ilginti iki 10 min., maksimum 15 min. Pratimas labai padeda dėmesio koncentracijos ugdymui.
