L'attenzione è la condizione più importante per un lavoro di successo!
- Spiegare come un allenatore. Questo metodo è adatto a tutti e allo stesso tempo non è solo un buon metodo per migliorare l'attenzione, ma anche un buon metodo di apprendimento. Devi immaginare di essere un allenatore e spiegare agli studenti il gioco, le mani e così via (è meglio prendere appunti).
- Memoria. Un semplice gioco per bambini “memory” con le carte, dove bisogna girare due carte uguali. Il gioco è molto semplice, ma allena molto efficacemente l'attenzione e la memoria.
- Contare le lettere. Prendere un articolo e contare le stesse lettere, ad esempio, A, S e così via. Sembra semplice, ma bisogna cercare di fare il minor numero di errori possibile o completare il compito il più velocemente possibile. L'esercizio stimola molto il controllo dell'attenzione.
- Prendere un libro illustrato o un semplice disegno e riprodurre esattamente quel disegno. Poi controllare quanti errori hai fatto. Rendere l'esercizio più difficile con disegni sempre più complessi, ma iniziare con quelli molto semplici. Per rendere il compito più difficile, si può aumentare la velocità di esecuzione. È necessario eseguire l'esercizio sistematicamente.
- Sforzarsi, come contro la propria volontà, di concentrare le energie per 10-15 minuti ascoltando, guardando, leggendo, studiando o simili con molta attenzione. L'esercizio viene eseguito in un'area in cui l'informazione o la sua presentazione è completamente non interessante (ma non significa che non sia preziosa).
- La sera, prova a ricordare esattamente cosa hai fatto durante il giorno, ad esempio dalle 3 alle 4, concentrando tutta l'attenzione e cercando di elencare a te stesso nel modo più dettagliato possibile cosa hai fatto in quell'ora. L'esercizio dà ottimi risultati. Consiglio di ripeterlo almeno alcune volte alla settimana.
- Guardare molto attentamente un piccolo oggetto, ad esempio: un interruttore della luce, una scatola di fiammiferi, una macchia, una maniglia, ecc. Senza distogliere lo sguardo e tutto il tempo cercare di pensare all'oggetto osservato. L'esercizio è molto difficile, non ci credi? Inizia con 1-2 minuti e aumenta fino a 10 minuti, massimo 15 minuti. L'esercizio aiuta molto a sviluppare la concentrazione dell'attenzione.
