Partie précédente du livre « Mental Game of Poker » : Le pont des mauvaises cartes
5.2.1 Se concentrer sur les résultats plutôt que sur la qualité
Au cours de la dernière décennie, le poker a évolué à une vitesse fulgurante. En partie, cette évolution rapide peut être attribuée au changement de focus des joueurs, passant des résultats à la qualité. Étant donné que c'est un concept relativement nouveau pour la majorité des joueurs (vous avez probablement entendu des joueurs dire « il vaut mieux être chanceux qu'un bon joueur »), il est donc courant de les entendre dire que se concentrer sur les résultats est mauvais, mais ils ne peuvent rien y faire lorsqu'ils traversent une période de malchance.
La concentration sur la qualité du jeu est une compétence qui obéit aux règles du modèle d'apprentissage des adultes (SMM). Cependant, les joueurs font souvent l'erreur de penser que le fait de vérifier leur solde pendant le jeu, par exemple, signifie qu'aucun progrès n'a été fait en termes de qualité. Il est impossible de déterminer précisément les améliorations subtiles des compétences si vous ne notez pas tout sur papier ou si vous n'avez pas une mémoire photographique. Et lorsque vous vous concentrez uniquement sur le résultat final, vous ne remarquez pas les signes de progrès plus petits, tels qu'une reconnaissance accrue, une vérification moins fréquente du solde, une irritation réduite, une plus grande attention à la qualité ou un plus grand nombre de mains revues après la session.
Chaque fois que vous traversez une période de malchance, vous avez l'occasion de prouver à quel point vous avez progressé. Ce n'est que lorsque les compétences se manifestent sous une forte pression émotionnelle que vous pouvez voir ce qui a été appris jusqu'au niveau de compétence inconsciente. Tout le reste est encore en cours d'apprentissage.
LOGIQUE À INSÉRER : TOUT DÉPEND DES COMPÉTENCES ; IL SE PEUT SIMPLEMENT QUE VOUS NE SOYEZ PAS RÉCOMPENSÉ DE MANIÈRE APPROPRIÉE POUR LE MOMENT.
SI À LONG TERME TOUT DÉPEND DES COMPÉTENCES, ALORS À COURT TERME IL FAUT SE CONCENTRER SUR LES COMPÉTENCES.
5.2.2 Créer une victoire
Lorsque la période de malchance se prolonge, il devient tentant d'arrêter la session tant que vous êtes encore en positif, afin de terminer la journée sans pertes. Pendant les périodes de malchance, on oublie généralement ce que signifie gagner, il est donc possible de se créer une session positive pour retrouver le sentiment de victoire, gagner un peu d'argent et éviter une autre session douloureuse de pertes. Cette création de victoire (ainsi que le jeu à des limites plus basses ou à moins de tables) est un conseil proposé par la sagesse traditionnelle du poker lorsque vous traversez des périodes de malchance et que cela affecte votre confiance.
Alors, est-ce une bonne chose de créer une victoire ? Ou devriez-vous simplement continuer à jouer, sachant que si vous maintenez une bonne qualité de jeu, tout ira bien à la fin ?
La réponse : cela dépend des circonstances. Votre objectif en tant que joueur de poker est d'évaluer le risque. Deux choses à considérer avant de prendre une décision :
- Créer une victoire est une bonne option si votre confiance est ébranlée et qu'il est évident que vous jouez mal. Créez-vous une victoire si vous vous sentez abattu et ne vous souvenez plus de la dernière fois que vous avez gagné. Lorsque votre avantage a diminué au minimum ou a complètement disparu (tiltant), continuer à jouer est un gaspillage d'argent. Si créer une victoire peut augmenter votre confiance et vous remettre sur la voie de la victoire, alors faites-le. Sachez simplement que c'est une tactique temporaire qui ne résout pas les problèmes de confiance à long terme. Si vous ne vous attaquez pas directement à ce problème, il réapparaîtra la prochaine fois que vous traverserez une période de malchance. Ne laissez pas votre confiance vaciller à chaque fois, lisez plutôt le chapitre 8 sur la façon de créer une confiance en soi stable.
- Continuez à jouer si vous savez que vous êtes meilleur pour gérer le tilt et que vous pouvez le contrôler. Se forcer à jouer ne serait-ce que 10 minutes de plus entraîne les muscles mentaux, renforce les compétences au poker, augmente la confiance et contribue à éliminer les causes profondes du tilt.
5.2.3 Équilibre entre le poker et la vie
Une période de malchance prolongée peut commencer à affecter votre vie personnelle. Il devient difficile de laisser le poker de côté, les pertes affectent votre humeur, vous refusez la compagnie de vos amis, vous ne voulez vous engager dans aucune activité, et il devient de plus en plus difficile de vous concentrer, de dormir et de profiter de votre temps libre. Pour certains joueurs, une seule session suffit pour que le poker commence à interférer avec leur vie personnelle.
Un bon moyen d'empêcher le poker d'affecter votre vie est de créer une sorte de bulle protectrice. Les étapes décrites ci-dessous vous aideront à laisser le poker de côté afin qu'il n'interfère pas avec votre vie. Voici une stratégie qui a aidé de nombreux joueurs :
- Exprimez-vous par écrit sur papier ou sur ordinateur. La plupart des gens s'expriment de manière incorrecte. Ils dirigent cela vers d'autres personnes ou vers eux-mêmes. Au lieu de cela, il est préférable de tout écrire sur papier ou sur ordinateur, afin de sortir les pensées de votre tête et de créer une description des choses qui vous agacent dans le poker. Essentiellement, vous décrivez des informations fraîches. Vous n'avez pas besoin de faire quoi que ce soit avec ces informations, vous les sortez simplement de votre tête avec l'intention d'analyser votre tilt une fois que vous serez calmé et que vous pourrez regarder les choses objectivement. Il est acceptable de faire une pause avant d'écrire, mais il serait bon de commencer à écrire au plus tard dans les deux heures.
- Notez les erreurs techniques et psychologiques du poker après la session. Il n'est pas nécessaire de faire une analyse très détaillée, notez simplement certaines mains, la dynamique du jeu afin de pouvoir travailler plus efficacement sur vos faiblesses à l'avenir. Ce sera plus facile si vous notez les mains pertinentes pendant la session.
- Faites une pause. Jusqu'à cette étape, vous avez fait tout ce que vous pouviez. À part vous détendre, vous ne pouvez rien faire de plus pour améliorer votre jeu. Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est passé, mais vous pouvez l'utiliser pour mieux comprendre les problèmes techniques et psychologiques afin de devenir un meilleur joueur à l'avenir. Vous avez tout fait dans les étapes 1 et 2, il est maintenant temps de vous détendre et de laisser vos pensées et votre humeur se rétablir.
- Sortez le poker de votre tête ou écrivez vos pensées à ce sujet sur papier. Il est probable que les pensées sur le poker vous dérangeront même après avoir suivi les trois premières étapes. Si cela se produit, essayez de les chasser de votre tête en vous concentrant davantage sur ce que vous faites à ce moment-là. Si ces pensées persistent, écrivez-les sur papier.
Bien que penser au poker ne soit peut-être pas ce que vous voudrez faire immédiatement après une mauvaise session, c'est un excellent moyen de se débarrasser des pensées accablantes sur le poker.
5.2.4 Échecs prévisibles
Une période de malchance devient encore plus difficile lorsque votre esprit commence à prédire les défaites à l'avance. Vous recevez des as, et vous supposez immédiatement que vous allez perdre. Vous attrapez un set moyen au flop, et votre adversaire fait un check-raise, et vous pensez immédiatement qu'il a le set supérieur. Avant que la river ne soit révélée, vous êtes favori à 20 contre 1, mais vous savez déjà qu'il y aura un suckout. C'est une conclusion anticipée que vous allez perdre. Vous jouez juste pour découvrir comment cela va se passer cette fois-ci.
Pour certains joueurs, la capacité de prédire l'échec conduit à penser que les bad beats se produisent parce qu'ils y pensent constamment. Cette illusion découle d'une incompréhension du fait que l'esprit prédit l'avenir en se basant sur des événements récents du passé.
L'esprit, comme le corps, a la capacité de pressentir l'avenir. En mouvement, votre corps fait constamment certaines prédictions pour être prêt. Un exemple de prédiction incorrecte est lorsque vous montez des escaliers sans prêter attention au nombre réel de marches. Si vous attendez une marche qui n'existe pas, vous pouvez trébucher car la prédiction de votre corps était incorrecte.
Une prédiction, qu'elle soit du corps ou de l'esprit, est toujours faite en fonction des informations disponibles à ce moment-là. Lorsque vous traversez une période de malchance, votre esprit puise dans un flux d'informations lié à la défaite. Naturellement, votre esprit prédit donc plus de défaites. Et inversement, lorsque vous réussissez, vous voyez également des victoires dans l'avenir, car l'expérience des derniers jours suggère que cela continuera.
La prédiction de défaites plus importantes devient un problème lorsque :
- Pris de désespoir et voulant éviter les défaites, vous commencez à utiliser une mauvaise tactique dans le jeu.
- Vous pensez que vos prédictions sont la réalité factuelle.
Croire que votre esprit peut influencer les résultats est une illusion, à moins que vous n'ayez des pouvoirs mystiques (mais alors pourquoi lisez-vous ce livre ?).
Tokia kontrolės iliuzija yra labai subtili ir giliai slypinti problema, kurią reikia spręsti. Išspręskite šią problemą ir nesėkmių prognozavimas nepridės papildomo pykčio, bei neįtakos jūsų priimamų sprendimų nesėkmių periodo metu.
INSERTED LOGIC: VOUS POUVEZ CONTRÔLER VOS RÉACTIONS AUX CARTES REÇUES, MAIS VOUS NE POUVEZ PAS INFLUENCER LA DISTRIBUTION ELLE-MÊME.
5.2.5 Réinitialisation des pensées
Lorsque la période de défaillance se prolonge, les affrontements constants avec des éléments déclencheurs de tilt commencent à fatiguer votre esprit. Lorsque la fréquence des événements déclencheurs de tilt est normale, vos pensées peuvent être réinitialisées après une bonne nuit de sommeil, du temps passé avec des amis ou une séance de sport. Cependant, lorsque le tilt s'accumule jour après jour, il devient de plus en plus difficile de réinitialiser vos pensées et de revenir au jeu avec un esprit clair. Le tilt d'hier reste dans votre tête, augmentant la probabilité que vous tiltiez à nouveau. Si auparavant il fallait 5 bad beats pour vous énerver, maintenant un seul rapproche le tilt, et après le deuxième, vous perdez complètement le contrôle.
Votre esprit doit supporter trop de colère, donc cette colère s'accumule. La colère supplémentaire vous pèse et peut vous amener à arrêter de jouer au poker pendant un certain temps pour pouvoir réinitialiser vos pensées. Pour certains joueurs, cela signifie quelques jours sans poker, et cela seul peut être une cause de tilt.
Si vous ne voulez pas faire de pause, vous devez éliminer cette colère accumulée que votre cerveau ne peut pas gérer naturellement. Vous pouvez le faire de ces manières :
- Suivez les étapes décrites dans la section « équilibre entre le poker et la vie » pour éloigner le poker de votre vie.
- En utilisant les conseils donnés dans la première annexe, apprenez des pratiques de relaxation.
- Suivez toutes les étapes décrites dans la section « émotions accumulées ».
La réinitialisation des pensées pendant une mauvaise période n'est pas seulement une belle idée. C'est ce qui aide à maintenir un bon jeu lorsque tout va mal.
