Ankstesnė knygos „Mental Game of Poker“ dalis: Strategia, upotettu logiikka. Tunnistaminen
1. Tunnistaminen
Jotta tunteet eivät vaikuttaisi peliisi, sinun on kyettävä tunnistamaan ne reaaliajassa ennen kuin ne saavuttavat kriittisen pisteen. Tämä saattaa vaikuttaa helpolta, mutta se ei todellakaan ole. Pokeri on peli, joka tarjoaa lukuisia syitä huijata itseään ja eksyä, joten älä anna tämän olla yksi niistä.
Jos työskentelisit pokerin psykologisen puolen parissa yhtä paljon kuin teknisen, en edes kuvailisi tätä vaihetta (“tunnistaminen”). Tekninen tunnistaminen on helppo ymmärtää. Psykologisessa mielessä monilta pelaajilta kuitenkin puuttuu taito tunnistaa tunteita ennen kuin ne ottavat vallan. Jotkut eivät edes tajua olleensa mega-tiltissä viimeiset tunnit ennen kuin näkevät 15 hukattua sisäänostoa.
Sinun on opittava tunnistamaan pelisi psykologisten ongelmien piirteet – tietyt merkit, jotka ennakoivat psykologisia ongelmia. Onneksi nämä ongelmat eivät ole satunnaisia. Ne toistuvat jatkuvasti, mikä mahdollistaa niiden ennakoimisen, esimerkiksi lähestyvän tiltin merkit. Tavoitteesi on tietää kaikki merkit, jotka viittaavat siihen, että olet pian tilttaamassa. Nämä merkit toimivat karttana, joka estää sinua ajamasta peliäsi kalliolta alas.
Mitä paremmin opit tunnistamaan nämä piirteet, sitä helpompi sinun on hallita tunteitasi. Näin kehität tunnistustaitoa:
- Luo kuvaus. Toisen liitteen kyselylomake auttaa sinua analysoimaan psykologista peliäsi. Vastattuasi kysymyksiin analysoi syvällisemmin pelisi erityisongelmia kirjoittamalla niistä mahdollisimman paljon yksityiskohtia: ajatukset, käyttäytyminen, toimet, tunteet, syyt ja virheet, joita teet, kun nämä ongelmat ilmenevät. Olisi erittäin hyvä, jos kirjoittaisit nämä merkit ylös siinä järjestyksessä, kun ne tapahtuvat – ensimmäisestä merkistä, kun ongelma ei ole vielä suuri, viimeiseen, kun kaikki on hallitsematonta.
- Opiskele kuvausta. Käy säännöllisesti läpi kuvaustasi, erityisesti ennen peliä.
- Opiskele seurauksia. Kuvaile vahinkoa, jonka psykologiset ongelmasi ovat aiheuttaneet, ja arvioi, millaista vahinkoa ne aiheuttavat tulevaisuudessa, jos niitä ei ratkaista. Kuinka paljon yksittäinen ongelma maksaa sinulle? Estääkö se sinua nousemasta tasoilla? Vaikuttaako se luottamukseesi, elämääsi, onnellisuuteesi tai perheeseesi/ystäviisi? Selkeä ymmärrys tietyn ongelman seurauksista antaa motivaatiota ryhtyä kiireellisiin toimiin. Muuten on erittäin helppoa jatkaa pelaamista ajatellen, että mitään pahaa ei tapahdu.
- Täydennä kuvausta. Merkitse sessioiden jälkeen ylös uusia merkkejä ja yksityiskohtia ongelmista.
- Aseta hälytys. Tämä toimenpide on tarkoitettu vain niille pelaajille, jotka uppoutuvat peliin niin syvästi, että eivät pysty tunnistamaan mitään psykologisia peliongelmia ennen kuin lopettavat pelaamisen. Aseta hälytys, joka soi tietyllä, peliä liikaa häiritsemättömällä taajuudella (30, 45 tai 60 minuutin välein). Käytä silloin muutama hetki itsesi tarkkailuun. Onko ilmennyt psykologisia ongelmia? Jos on, kuvaile nopeasti ajatukset, käyttäytyminen, toimet, tunteet, tunteiden laukaisijat ja pokerissa tehdyt virheet, jotka liittyvät näihin ongelmiin. Kyllä, tällainen toiminta on häiritsevää, mutta sinun tarvitsee tehdä sitä vain siihen asti, kunnes kehität taidon tunnistaa tunteet ilman hälytystä.
- Toimi. Kun tunnistat merkit, jotka ennakoivat lähestyvää ongelmaa, noudata toista vaihetta.
2. Syvä hengitys
Syvän hengityksen päätarkoitus on erottaa sinut tunteistasi, jotta voit upottaa logiikkaa. Se on kuin jättäisit huoneen keskellä kiivasta riitaa, jotta voit rauhoittua ja alkaa ajatella selkeästi uudelleen. Muutama syvä hengenveto, keskittyen itse hengitykseen, voi riittää pysäyttämään kasvavan ongelman, eikä sinun tarvitse keskeyttää peliä.
Riippuen tunteidesi tasosta, voit myös käyttää hengitystä rauhoittaaksesi tunteita tai lisätäksesi niiden intensiteettiä.
Jos tunteiden taso on matala (kuten silloin, kun motivaatio puuttuu), käytä syvää hengitystä sytyttääksesi innostuksen. Jos taas tunteesi ovat liian voimakkaita (tiltti, ahdistus, itseluottamuksen puute), rauhoitu syvällä hengityksellä.
Kun hetkeksi irrottaudut tunteistasi ja rauhoitat tai vahvistat niitä syvällä hengityksellä, voit sitten upottaa logiikkaa.
3. Logiikan upottaminen
Taistelu juurtuneita ongelmia vastaan on kuin pitäisit veistä kädessäsi, kun kaikilla muilla on aseet. Saadaksesi etulyöntiaseman, sinun on otettava mielesi käyttöön. Upotettu logiikka on se ase. Kuvittele upotettu logiikka kuin fyysisiä harjoituksia, jotka on tarkoitettu vahvistamaan henkisiä lihaksiasi.
Tämän vaiheen päätavoite on keksiä väite tai lause, jonka sanomalla itsellesi pystyt säilyttämään selkeän ajattelun. Ihannetapauksessa tämä väite myös korjaa virheellisen logiikan, joka aiheuttaa ongelman.
Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on kirjoittaa väite jonnekin muistilapulle, muistikirjaan, Word-dokumenttiin, matkapuhelimeen tai mihin tahansa, mikä sinulle sopii parhaiten. Kun tämä on tehty, kriittisinä hetkinä sinun ei tarvitse luottaa toimimattomaan mieleesi muistaaksesi väitteesi.
Toiseksi, käyttämällä tätä lausetta jatkuvasti, lähestyt varmasti ongelman lopullista ratkaisua. Tarvitset lauseen tai väitteen, joka on sinun kielelläsi ja osuu aiheeseen. Paras väite on se, joka toimii parhaiten sinulle, ei se, joka rimmaa parhaiten tai on yleisesti tunnettu. Tässä muutamia esimerkkejä:
- „Huonojen pelaajien on joskus voitettava; se on vain vaihtelua; pelaa omaa peliäsi ja hallitse itseäsi“ – bad beat
- „Tänään minun on kestettävä huono vaihtelu ja yritettävä olla häviämättä paljon“ – huono kausi
- „Saattaa tuntua, että tänään pystyn voittamaan kenet tahansa vastustajan, mutta se ei ole totta. Tällainen ajattelu on virheellinen illuusio“ – liiallinen itseluottamus
Upotettu logiikka ei ehkä toimi seuraavista syistä:
- Tunteiden taso ylitti kriittisen pisteen
- Väite tai lause ei ole tarpeeksi “vahva”
- Olet altistunut jollekin uudelle, esim. uusille psykologisille ongelmille
- Kertyneet tunteet tulvivat ajatuksiin niin nopeasti, ettet ehtinyt käyttää upotettua logiikkaa
- Ehkä sinulle sopii paremmin valitsemasi väitteen tai lauseen äänitallenne
Artikkelisarja on valmistettu Jered Tendlerin pokeripsykologian kirjan: “Mental game of poker” pohjalta. Jos haluat ostaa alkuperäisen englanninkielisen version, voit tehdä sen amazon.com
