Ankstesná kniha „Mental Game of Poker“: Strategia, vkladaná logika. Rozpoznanie
1. Rozpoznanie
Aby emócia neovplyvňovala vašu hru, musíte byť schopní túto emóciu rozpoznať v reálnom čase, skôr než dosiahne bod zlomu. Môže sa zdať, že je to jednoduché, ale určite nie je. Poker je hra, ktorá poskytuje mnoho dôvodov na sebaklam a zmätok, takže nedovoľte, aby toto bolo ďalším z nich.
Ak by ste pracovali na psychologickej časti pokru rovnako ako na technickej, tento krok („rozpoznanie“) by som ani nepopisoval. Technicky je rozpoznanie ľahko pochopiteľné. Avšak z psychologického hľadiska mnohým hráčom chýbajú zručnosti rozpoznať emócie skôr, než prevezmú kontrolu. Niektorí si ani neuvedomujú, že posledných pár hodín boli v mega tilte, až kým neuvidia 15 premárnených buy-inov.
Musíte sa naučiť rozpoznať znaky svojich psychologických herných problémov – určité signály, ktoré predpovedajú psychologické problémy. Našťastie, tieto problémy nie sú náhodné. Majú tendenciu sa neustále opakovať, čo umožňuje rozpoznať vopred, napríklad, príznaky blížiaceho sa tiltu. Vaším cieľom je poznať všetky znaky, ktoré signalizujú, že čoskoro budete tiltovať. Tieto znaky budú ako mapa, ktorá vás ochráni pred tým, aby ste nezviedli svoju hru z útesu.
Čím lepšie sa naučíte rozpoznať tieto znaky, tým ľahšie budete môcť kontrolovať svoje emócie. Tu je, ako sa rozvíja táto zručnosť rozpoznania:
- Vytvorte si popis. Dotazník v druhom prílohe vám pomôže analyzovať vašu psychologickú hru. Po zodpovedaní otázok hlbšie analyzujte špecifické problémy svojej hry, zapisujúc čo najviac detailov o nich: myšlienky, správanie, činy, emócie, príčiny a chyby, ktoré robíte, keď sa tieto problémy vyskytnú. Bolo by veľmi dobré, keby ste tieto znaky zapísali podľa toho, kedy sa vyskytnú – od prvého znaku, keď problém ešte nie je veľký, až po posledný, keď sa všetko stáva neovládateľným.
- Študujte popis. Pravidelne si prezerajte svoj popis, najmä pred hrou.
- Študujte následky. Opíšte škody, ktoré spôsobili vaše psychologické problémy a zhodnoťte, aké škody spôsobia v budúcnosti, ak nebudú riešené. Koľko vás stojí jednotlivý problém? Bráni vám v postupe na vyššie limity? Ovplyvňuje to nejako vašu dôveru, život, šťastie alebo rodinu/priateľov? Jasné pochopenie následkov určitého problému poskytuje motiváciu na prijatie okamžitých opatrení. Inak je veľmi ľahké pokračovať v hre s myšlienkou, že sa nič zlé nestane.
- Doplňte popis. Po sedeniach si zaznamenajte nové znaky a detaily o problémoch.
- Nastavte si budík. Tento krok je určený len pre tých hráčov, ktorí sa tak ponoria do hry, že kým neskončia hrať, nedokážu rozpoznať žiadne psychologické herné problémy. Nastavte si budík, ktorý sa spustí v určitých, príliš nevyrušujúcich intervaloch (každých 30, 45 alebo 60 minút). V tom čase si venujte niekoľko okamihov na sebapozorovanie. Vyskytujú sa nejaké psychologické problémy? Ak áno, rýchlo si podrobne zapíšte myšlienky, správanie, činy, emócie, spúšťače emócií a chyby v pokri, ktoré súvisia s týmito problémami. Áno, takáto činnosť je rušivá, ale bude to potrebné robiť len dovtedy, kým si nevyviniete zručnosť rozpoznať emócie bez použitia budíka.
- Podniknite kroky. Akonáhle rozpoznáte znaky, ktoré predpovedajú blížiaci sa problém, riaďte sa druhým krokom.
2. Hlboké dýchanie
Hlavným cieľom hlbokého dýchania je oddeliť vás od vašich emócií, aby ste mohli vložiť logiku. Je to ako opustiť miestnosť uprostred napätého hádky, aby ste sa mohli upokojiť a začať opäť premýšľať triezvo. Niekoľko hlbokých nádychov, sústredených na samotné dýchanie, môže stačiť na zastavenie rastúceho problému a nemusíte prerušiť hru.
V závislosti od vašej emocionálnej úrovne môžete tiež využiť dýchanie na upokojenie emócií alebo ich zosilnenie.
Ak je úroveň emócií nízka (tak to býva, keď chýba motivácia), použite hlboké dýchanie na zvýšenie nadšenia. Ak je to naopak a vaše emócie sú príliš silné (tilt, úzkosť, nedostatok sebavedomia), potom sa hlbokým dýchaním upokojte.
Akonáhle sa na chvíľu oddelíte od svojich emócií a pomocou hlbokého dýchania ich upokojíte alebo zosilníte, môžete vložiť logiku.
3. Vkladanie logiky
Bojovať s pretrvávajúcimi problémami je ako držať v ruke nôž, keď všetci okolo majú pušky. Aby ste získali výhodu, budete musieť zapojiť myseľ. Vkladaná logika je tým zbraňou. Predstavte si vkladanú logiku ako fyzické cvičenia na posilnenie vašich mentálnych svalov.
Hlavným cieľom tohto kroku je vymyslieť výrok alebo frázu, ktorú si poviete, aby ste si udržali triezve myslenie. Ideálne by tento výrok mal tiež opraviť chybnú logiku, ktorá problém vytvára.
Najprv si musíte zapísať výrok niekde na nalepovací lístok, do poznámkového bloku, wordového dokumentu, mobilného telefónu alebo kdekoľvek, kde vám to najviac vyhovuje. Týmto spôsobom sa v kritických momentoch nebudete musieť spoliehať na nefunkčný mozog, aby ste si spomenuli na svoj výrok.
Po druhé, pravidelným používaním tejto frázy sa sebavedome približujte k konečnému riešeniu problému. Potrebujete takú frázu alebo výrok, ktorý je vo vašom jazyku a zasahuje do témy. Najlepší výrok je ten, ktorý najlepšie funguje pre vás, nie ten, ktorý sa najlepšie rýmuje alebo je všeobecne známy. Tu je niekoľko príkladov:
- „Zlí hráči musia občas tiež vyhrať; je to len variácia; hraj svoju hru a kontroluj sa“ – bad beat
- „Dnes musím vydržať zlú variáciu a snažiť sa veľa neprehrať“ – zlý obdobie
- „Môže sa zdať, že dnes som schopný poraziť každého súpera, ale to nie je pravda. Takéto myslenie je chybná ilúzia“ – prílišné sebavedomie
Vkladaná logika nemusí fungovať z týchto dôvodov:
- Úroveň emócií prekročila bod zlomu
- Výrok alebo fráza nie sú dostatočne „silné“
- Boli ste ovplyvnení niečím novým, napríklad novými psychologickými problémami
- Zhromaždené emócie tak rýchlo zaplavili myšlienky, že ste nestihli využiť vkladanú logiku
- Možno vám viac vyhovuje zvukový záznam vášho vybraného výroku alebo frázy
Séria článkov pripravená podľa knihy Jereda Tendlera o psychológii pokru: “Mental game of poker”. Tí, ktorí si chcú zakúpiť originál v angličtine, môžu tak urobiť na amazon.com
