Predchádzajúca časť knihy „Mental Game of Poker“: Konečné riešenie problému, 5-krokový protokol
Dodatočné stratégie
Sledovanie pokroku
Pre psychologickú hru zatiaľ nebolo vytvorené nič podobné ako Holdem Manager alebo Poker Tracker. Ak chcete vedieť o svojom pokroku v psychologickej hre, musíte nájsť spôsob, ako to urobiť bez toho, aby ste sa snažili všetko zaznamenať len vo svojej hlave.
Sledovanie psychologickej hry je dôležité, pretože samotný pokrok je často veľmi jemný. Jeho nepozorovanie vás môže prinútiť myslieť si, že sa už nezlepšujete, čo negatívne ovplyvní vašu motiváciu a chuť učiť sa. Uvedomenie si, že sa zlepšujete, vám dodáva potrebnú dôveru a chuť pracovať ďalej.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete rozpoznať, že sa vaša psychologická hra zlepšuje:
- Pri hre lepšie rozpoznávate problémy svojej psychologickej hry.
- Dokážete rozpoznať príznaky týchto problémov ešte pred dosiahnutím emocionálneho bodu zlomu (to ešte neznamená, že dokážete ovládať svoje emócie, ale znamená to, že si uvedomujete, čo sa deje).
- Dokážete lepšie kontrolovať emócie počas hry.
- Robíte menej technických chýb v pokri.
- Lepšie zvládanie problému vám umožňuje predĺžiť čas hrania pokru.
- Rýchlejšie ukončujete hru (z vhodných dôvodov).
- Dokážete rýchlejšie obnoviť stratený správny prístup (mindset).
- Znižuje sa túžba nadávať svojim oponentom.
- Menej negatívnych myšlienok v hlave.
- Po zlej session sa rýchlejšie začnete cítiť normálne.
- Vaše najhoršie sa stalo lepším, než bolo predtým.
- Rozpoznávate nové vrstvy problému alebo úplne nové problémy.
- Cítite zvýšenú túžbu zlepšovať svoju hru po skončení session.
Písanie
Písanie môže byť veľmi účinným nástrojom pri snahe zlepšiť akýkoľvek aspekt psychologickej hry. To neznamená, že sa musíte stať spisovateľom, je to len nástroj, ktorý vám pomôže:
- Zlepšiť rozpoznávanie
- Urýchliť učenie
- Ukonkretniť veci v hlave
- Vytvoriť záznamy, ktoré môžete neskôr použiť na porovnanie
- Uvoľniť vašu pamäť
- Usporiadať informácie
- Zaznamenať informácie, ktoré budú užitočné pri riešení problémov v budúcnosti
- Udržiavať organizovanú hru
Keď hráči začnú písať, najväčším problémom býva nevedieť, čo písať. Každá kapitola tejto knihy poskytuje návrhy, čo písať, ale ak by ste chceli začať hneď teraz, odpovedzte na otázky uvedené v druhej prílohe.
Hromadenie emócií
Keď sa emócie hromadia počas dlhých časových období, ich intenzita môže byť taká silná, že okamžite ovládnu vašu myseľ a schopnosť sebaovládania.
Keď sa cítite nervózni pri hraní veľkého banku, cítite úzkosť toho dňa plus pretrvávajúcu úzkosť, ktorú ste cítili pri mnohých veľkých bankoch v minulosti. Emócie sa hromadia, takže po jednom bad beat po odohraní len 5 rúk v session úplne stratíte sebaovládanie. Potom sa pýtate sami seba: „Prečo sa mi to vždy stáva?“ Pretože ste nahnevaní kvôli bad beat, ktorý sa práve stal, a kvôli tým, ktoré sa neustále dejú. Vo vašej pamäti sa hromadia všetky emócie a keď sa spoja, ovládnu vašu myseľ a myšlienky.
Analýza nahromadených emócií vyžaduje viac práce mimo pokerového stola, pretože vkladaná logika nepomáha, keď ste ovládaní emóciami. Dobrým spôsobom, ako zvládnuť emócie, je riešenie pretrvávajúcich problémov. Čím menej potlačených emócií máte vo vnútri, tým ľahšie je udržať sebaovládanie. Nasledujúce kroky vám pomôžu zvládnuť pretrvávajúce emócie.
- Pochopte, že nahromadené emócie sú veľkým rizikom zakaždým, keď si sadnete hrať, preto ich berte vážne. Neočakávajte, že tieto emócie rýchlo zmiznú. Radšej sa snažte neustále znižovať intenzitu pocitov a zároveň zvyšovať schopnosť kontrolovať emócie. Tento proces nie je to isté ako stlačenie vypínača. Niektoré dni budú ľahšie ako iné, pretože vaša schopnosť kontrolovať emócie má určitý kvalitatívny rozsah.
- Na každý problém použite 5-krokový protokol. Študujte zaznamenané informácie, ako by ste študovali akúkoľvek inú pokerovú koncepciu.
- Snažte sa čo najlepšie rozpoznať príznaky predpovedajúce blížiace sa problémy. A pri hraní sa cvičte v ich rozpoznávaní čoraz rýchlejšie.
- Používajte budík.
- Prepíšte minulosť. Neberte to doslovne, pretože to nie je možné. Na každý starý spomienku na problém použite 5-krokový protokol.
- Zaznamenajte všetko, čo ste sa naučili z týchto starých spomienok. Dokonca aj zlá skúsenosť je dobrá, pretože vás učí, čo nerobiť. Používanie všetkého, čo ste sa naučili v minulosti, na dnešné zlepšenie prispieva k riešeniu starých emócií.
- Ak ste kritickí voči minulým chybám alebo neúspechom, prečítajte si kapitolu s názvom „Chyby most“
- Odstráňte nádeje, že by sa to nemalo diať alebo že by sa to malo vyriešiť skôr. Ak by to bola pravda, neboli by ste v súčasnej situácii. Mnoho hráčov čelí rovnakým problémom, preto ich nepreceňujte, ale robte to, čo je potrebné na ich vyriešenie.
- Venujte pozornosť jemným detailom problému. Použite 5-krokový protokol, ktorý vám pomôže identifikovať a vyriešiť neznáme detaily problémov.
- Aj keď môžu byť problémy rôzne, zvážte použitie aspoň jedného z krokov opísaných v kapitole „Most zúfalstva“.
Nahromadené emócie sú najťažšie riešiteľným problémom psychologickej hry, preto bude veľkou výzvou urobiť všetko sami. Ak sú tu uvedené pokyny príliš zložité alebo vám nepomáhajú, zvážte možnosť vyhľadať pomoc psychológa. Ak sa riešenie emocionálnych problémov stáva mimoriadne ťažkým, mali by ste zvážiť, či neexistujú vonkajšie problémy (nesúvisiace s pokrom), ktoré bránia vášmu pokroku.
Závery
S vhodnou stratégiou sa psychologické problémy hry stávajú príležitosťou na zlepšenie ako hráča. Pokus blokovať emocionálne problémy v dnešnej hre vás ďaleko nedostane. Ak máte veľké ambície v pokri, snažíte sa etablovať ako víťazný hráč alebo ste pravidelný hráč, ktorý chce zostať vpredu, riešenie psychologických problémov je spôsob, ako prestať ubližovať sebe a začať ubližovať ostatným.
