Parte precedente di Mental Game of Poker: Soluzione finale del problema, protocollo in 5 fasi

Strategie aggiuntive

Monitoraggio del miglioramento

Per il gioco psicologico, niente di paragonabile al Manager Holdem via Poker Tracker. Per conoscere i progressi del vostro gioco psicologico, dovete trovare un modo per farlo senza cercare di risolvere tutto nella vostra testa.

Osservare il gioco psicologico è importante perché lo sviluppo stesso è spesso molto sottile. Se non lo notate, potete pensare di non migliorare, il che avrà un impatto negativo sulla vostra motivazione e sulla vostra volontà di imparare. Sapere che si sta migliorando dà la fiducia necessaria per continuare.

Ecco alcuni modi per riconoscere che il vostro gioco psicologico sta migliorando:

• Giocare vi rende più consapevoli dei problemi del vostro gioco psicologico.
• È possibile riconoscere i segnali di questi problemi prima di raggiungere un punto critico emotivo (ciò non significa che si possano controllare le emozioni, ma che si è consapevoli di ciò che sta accadendo).
• Siete in grado di controllare meglio le vostre emozioni durante il gioco.
• Si commettono meno errori tecnici nel poker.
• Affrontando meglio il problema, potrete prolungare il tempo di gioco a poker.
• È più probabile che si smetta di giocare (per le giuste ragioni).
• Siete in grado di ritrovare più rapidamente l'atteggiamento perduto (mentalità).
• Riduce la voglia di maledire gli avversari.
• Meno pensieri negativi nella testa.
• Dopo una seduta negativa, si ricomincia presto a sentirsi normali.
• Il vostro peggio è migliorato rispetto a prima.
• Si riconoscono nuovi "strati" del problema o problemi completamente nuovi.
• Dopo la sessione si avverte un maggiore desiderio di migliorare il proprio gioco.

Scrittura

La scrittura può essere uno strumento molto efficace quando si cerca di migliorare qualsiasi aspetto del gioco psicologico. Questo non significa che dobbiate diventare scrittori, è solo uno strumento che vi aiuterà:

• Migliorare il riconoscimento
• Accelerare l'apprendimento
• Esaminate le cose che vi passano per la testa
• Creare registrazioni che possono essere utilizzate in seguito per fare dei confronti
• Liberare la memoria
• Organizzare le informazioni
• Acquisizione di informazioni utili per la risoluzione di problemi futuri.
• Mantenere il gioco organizzato

Quando i giocatori iniziano a scrivere, la difficoltà maggiore è non sapere cosa scrivere. Ogni capitolo di questo libro fornisce suggerimenti su cosa scrivere, ma se volete cominciare subito, rispondete alle domande dell'Appendice 2.

Emozioni accumulate

Quando le emozioni si accumulano per lunghi periodi di tempo, la loro intensità può diventare tale da sopraffare immediatamente la mente e la capacità di controllarsi.

Quando ci si sente nervosi giocando in un big pot, si sente l'ansia della giornata, più l'ansia persistente che si è provata in molti big pot del passato. Le emozioni si accumulano e di conseguenza, dopo una battuta negativa Se si giocano solo 5 mani in una sessione, si perde completamente la calma. Poi vi chiedete: "Perché diavolo succede sempre a me?". Perché siete arrabbiati per battuta negativache è appena successo e quelli che continuano a succedere. Tutte le emozioni si accumulano nella memoria e, insieme, travolgono i pensieri e la mente.

L'analisi delle emozioni represse richiede un lavoro maggiore lontano dal tavolo da poker, poiché l'inserimento della logica non aiuta quando si è sopraffatti dalle emozioni. Un buon modo per gestire le emozioni è quello di affrontare i problemi persistenti. Meno emozioni sono represse, più è facile mantenere l'autocontrollo. I passi seguenti vi aiuteranno a gestire le emozioni represse.

1. Capite che le emozioni represse rappresentano un grosso rischio ogni volta che vi sedete a giocare, quindi prendetele sul serio. Non aspettatevi che queste emozioni scompaiano rapidamente. Piuttosto, cercate di ridurre costantemente l'intensità dell'emozione che provate, aumentando al contempo la vostra capacità di controllarla. Questo processo non è come premere un interruttore elettrico. Alcuni giorni sarà più facile di altri, perché la capacità di controllare le emozioni ha un range qualitativo.
2. Applicare il protocollo in 5 fasi a ciascun problema. Studiate le informazioni scritte come fareste con qualsiasi altro concetto di poker.
3. Cercate di identificare al meglio i segnali di problemi imminenti. E mentre suonate, esercitatevi a riconoscerli sempre più velocemente.
4. Utilizzare una sveglia.
5. Riscrivere il passato. Non prendetelo alla lettera, perché è impossibile. Per ogni vecchio ricordo di un problema, applicate il protocollo in 5 fasi.
6. Scrivete tutto ciò che avete imparato da questi vecchi ricordi. Anche una brutta esperienza è positiva perché insegna cosa non fare. Utilizzare tutto ciò che si è imparato in passato per lo sviluppo di oggi contribuisce a risolvere le vecchie emozioni.
7. Se siete critici nei confronti di errori o fallimenti del passato, consultate la sezione "Errori". Ponte"
8. Eliminare ogni speranza che non debba accadere o che debba essere risolto prima. Se questo fosse vero, non vi trovereste nella vostra situazione attuale. Molti giocatori stanno affrontando gli stessi problemi, quindi non soffermatevi su di essi e fate ciò che è necessario per risolverli.
9. Prestate attenzione ai dettagli più sottili del problema. Utilizzate il protocollo in 5 fasi per aiutarvi a identificare e risolvere i dettagli sconosciuti dei problemi.
10. Anche se i problemi possono essere diversi, prendete in considerazione l'utilizzo di almeno una delle fasi descritte nella sezione "Disperazione". Ponte".

L'accumulo di emozioni è il problema più difficile da risolvere in un gioco psicologico, quindi sarà una sfida farlo da soli. Se le istruzioni qui riportate sono troppo complicate o non vi aiutano, prendete in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a uno psicologo. Se i problemi emotivi stanno diventando particolarmente difficili da gestire, dovreste considerare se ci sono problemi esterni (non legati al poker) che stanno ostacolando i vostri progressi.

Conclusioni

Con la giusta strategia, i problemi psicologici del gioco diventano un'opportunità per migliorare come giocatore. Cercare di bloccare i problemi emotivi nel gioco di oggi non vi porterà lontano. Se avete grandi aspirazioni nel poker, se state cercando di affermarvi come giocatori vincenti o se siete un giocatore abituale che vuole semplicemente rimanere in testa al gioco, affrontare i problemi psicologici è il modo per smettere di farsi del male e iniziare a fare del male agli altri.

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