Parte anterior del libro “Mental Game of Poker”: Solución definitiva del problema, protocolo de 5 pasos
Estrategias adicionales
Seguimiento del progreso
Para el juego psicológico, aún no se ha creado nada similar a Holdem Manager o Poker Tracker. Para conocer su progreso en el juego psicológico, debe encontrar una manera de hacerlo sin intentar registrar todo solo en su mente.
El seguimiento del juego psicológico es importante porque la mejora en sí misma a menudo es muy sutil. No notarlo puede hacerle pensar que ya no está mejorando, lo que afectará negativamente su motivación y deseo de aprender. Darse cuenta de que está mejorando proporciona la confianza y el deseo necesarios para seguir trabajando.
Aquí hay algunas formas de reconocer que su juego psicológico está mejorando:
- Reconoce mejor los problemas de su juego psicológico mientras juega.
- Puede reconocer las señales que predicen esos problemas antes de llegar al punto de quiebre emocional (esto no significa que pueda controlar sus emociones, pero sí que comprende lo que está sucediendo).
- Es capaz de controlar mejor las emociones durante el juego.
- Comete menos errores técnicos en el póker.
- Al lidiar mejor con el problema, puede prolongar su tiempo de juego de póker.
- Interrumpe el juego más rápidamente (por razones adecuadas).
- Recupera más rápidamente la actitud adecuada (mindset).
- Disminuye el deseo de maldecir a sus oponentes.
- Menos pensamientos negativos en su mente.
- Después de una mala sesión, vuelve a sentirse normal más rápidamente.
- Su peor desempeño es mejor que antes.
- Reconoce nuevas “capas” del problema o problemas completamente nuevos.
- Siente un mayor deseo de mejorar su juego después de la sesión.
Escritura
Escribir puede ser una herramienta muy efectiva al intentar mejorar cualquier aspecto del juego psicológico. Esto no significa que deba convertirse en escritor, es simplemente una herramienta que ayudará a:
- Mejorar el reconocimiento
- Acelerar el aprendizaje
- Concretar las cosas en su mente
- Crear registros que pueda usar más tarde para hacer comparaciones
- Liberar su memoria
- Organizar la información
- Registrar información que será útil en el futuro para resolver problemas
- Mantener el juego organizado
El mayor desafío para los jugadores al comenzar a escribir es no saber qué escribir. Cada capítulo de este libro ofrece sugerencias sobre qué escribir, pero si desea comenzar de inmediato, responda las preguntas planteadas en el segundo apéndice.
Emociones acumuladas
Cuando las emociones se acumulan durante largos períodos de tiempo, su intensidad puede volverse tan fuerte que inmediatamente dominan su mente y su capacidad de autocontrol.
Cuando se siente nervioso jugando en un gran bote, siente la ansiedad de ese día más la ansiedad persistente que ha sentido en muchos grandes botes jugados en el pasado. Las emociones se acumulan, por lo que, después de un bad beat tras solo 5 manos en la sesión, pierde completamente la compostura. Entonces se pregunta “¿Por qué demonios siempre me pasa esto?”. Porque está enojado por el bad beat que acaba de ocurrir y por los que ocurren constantemente. Todas las emociones se acumulan en su memoria, y juntas dominan sus pensamientos y mente.
El análisis de las emociones acumuladas requiere más trabajo fuera de la mesa de póker, ya que la lógica insertada no ayuda cuando está dominado por las emociones. Una buena manera de controlar las emociones es resolver problemas persistentes. Cuantas menos emociones reprimidas tenga, más fácil será mantener el autocontrol. Los siguientes pasos le ayudarán a lidiar con las emociones persistentes.
- Comprenda que las emociones acumuladas son un gran riesgo cada vez que se sienta a jugar, por lo que tómelas en serio. No espere que esas emociones desaparezcan rápidamente. En su lugar, intente reducir constantemente la intensidad de la emoción sentida mientras aumenta su capacidad para controlar las emociones. Este proceso no es lo mismo que presionar un interruptor eléctrico. Algunos días serán más fáciles que otros, ya que su capacidad para controlar las emociones tiene un cierto rango cualitativo.
- Aplique el protocolo de 5 pasos a cada problema. Estudie la información escrita como estudiaría cualquier otro concepto de póker.
- Intente reconocer lo mejor posible las señales que predicen problemas inminentes. Y practique reconocerlas cada vez más rápido mientras juega.
- Use una alarma.
- Reescriba el pasado. No lo tome literalmente, ya que es imposible. Aplique el protocolo de 5 pasos a cada recuerdo antiguo del problema.
- Escriba todo lo que ha aprendido de estos recuerdos antiguos. Incluso la mala experiencia es buena, ya que enseña lo que no se debe hacer. Usar todo lo que ha aprendido en el pasado para mejorar hoy contribuye a resolver las viejas emociones.
- Si es crítico con los errores o fracasos del pasado, lea el capítulo titulado “El puente de los errores”.
- Elimine la esperanza de que esto no debería estar sucediendo o debería haberse resuelto antes. Si eso fuera cierto, no estaría en la situación actual. Muchos jugadores enfrentan los mismos problemas, así que no los exagere, haga lo que sea necesario para resolverlos.
- Preste atención a los detalles sutiles del problema. Use el protocolo de 5 pasos para identificar y resolver los detalles desconocidos del problema.
- Aunque los problemas pueden ser diferentes, considere usar al menos uno de los pasos descritos en el capítulo “El puente de la desesperación”.
Las emociones acumuladas son el problema más difícil de resolver en el juego psicológico, por lo que hacerlo todo por su cuenta será un gran desafío. Si las instrucciones aquí presentadas son demasiado complicadas o no le ayudan, considere buscar ayuda de un psicólogo. Si resolver los problemas emocionales se vuelve especialmente difícil, debería considerar si hay problemas externos (no relacionados con el póker) que están obstaculizando su progreso.
Conclusiones
Tener una estrategia adecuada convierte los problemas psicológicos del juego en una oportunidad para mejorar como jugador. Intentar bloquear los problemas emocionales en el juego de hoy no llevará muy lejos. Si tiene grandes aspiraciones en el póker, intenta establecerse como un jugador ganador o es un jugador regular que solo quiere mantenerse a la vanguardia, resolver los problemas psicológicos es la manera de dejar de perjudicarse a sí mismo y comenzar a perjudicar a los demás.
