Parte anterior de Juego Mental de Póquer: Solución final al problema, protocolo en 5 pasos

Estrategias adicionales

Mejora de la supervisión

Para el juego psicológico, nada como el Administrador de Holdem vía Rastreador de póquer. Para conocer el progreso de tu juego psicológico, tienes que encontrar la manera de hacerlo sin intentar arreglarlo todo en tu cabeza.

Observar el juego psicológico es importante porque el propio desarrollo suele ser muy sutil. No darse cuenta de ello puede llevarle a creer que no está mejorando, lo que repercutirá negativamente en su motivación y sus ganas de aprender. Saber que estás mejorando te da la confianza que necesitas para seguir adelante.

He aquí algunas formas de reconocer que su juego psicológico está mejorando:

• Jugar te hace más consciente de los problemas de tu juego psicológico.
• Puedes reconocer los signos de estos problemas antes de llegar a un punto de inflexión emocional (no significa que puedas controlar tus emociones, pero sí que eres consciente de lo que está ocurriendo).
• Podrás controlar mejor tus emociones durante el partido.
• Cometes menos errores técnicos en el póquer.
• Si afronta mejor el problema, podrá prolongar su tiempo de juego en el póquer.
• Es más probable que dejes de jugar (por las razones correctas).
• Podrá recuperar más rápidamente la actitud perdida (mentalidad).
• Reduce las ganas de maldecir a tus oponentes.
• Menos pensamientos negativos en tu cabeza.
• Después de una mala sesión, pronto vuelves a sentirte normal.
• Tu peor versión ha mejorado.
• Se reconocen nuevas "capas" del problema o problemas completamente nuevos.
• Sientes un mayor deseo de mejorar tu juego después de la sesión.

Escribir

Escribir puede ser una herramienta muy eficaz cuando se trata de mejorar cualquier aspecto del juego psicológico. Esto no significa que tengas que convertirte en escritor, es sólo una herramienta para ayudarte:

• Mejorar el reconocimiento
• Acelerar el aprendizaje
• Desvela lo que tienes en mente
• Crea grabaciones que puedas utilizar más tarde para hacer comparaciones
• Liberar la memoria
• Organizar la información
• Recopilación de información útil para la resolución de problemas en el futuro.
• Mantener el juego organizado

Cuando los jugadores empiezan a escribir, la mayor dificultad es no saber qué escribir. Cada capítulo de este libro da sugerencias sobre qué escribir, pero si quieres empezar ya, responde a las preguntas del Apéndice 2.

Emociones acumuladas

A medida que las emociones se acumulan durante largos periodos de tiempo, su intensidad puede llegar a ser tal que sobrepasen inmediatamente tu mente y tu capacidad de controlarte.

Cuando se siente nervioso jugando en un gran bote, siente la ansiedad del día, más la ansiedad persistente que ha sentido en muchos grandes botes en el pasado. Las emociones se acumulan y, como resultado, después de una mala racha Si juegas sólo 5 manos en una sesión, pierdes completamente la compostura. Entonces te preguntas "¿Por qué demonios me pasa siempre esto?". Porque estás enfadado por mala rachaque acaba de ocurrir, y las que siguen ocurriendo. Todas las emociones se acumulan en tu memoria y juntas abruman tus pensamientos y tu mente.

Analizar las emociones reprimidas requiere más trabajo fuera de la mesa de póquer, ya que incorporar la lógica no ayuda cuando se está abrumado por las emociones. Una buena forma de lidiar con las emociones es enfrentarse a los problemas persistentes. Cuantas menos emociones reprimidas tenga en su interior, más fácil le resultará mantener el autocontrol. Los siguientes pasos te ayudarán a lidiar con tus emociones reprimidas.

1. Comprenda que las emociones reprimidas suponen un gran riesgo cada vez que se sienta a jugar, así que tómeselas en serio. No espere que esas emociones desaparezcan rápidamente. Más bien, intenta reducir de forma constante la intensidad de la emoción que sientes al tiempo que aumentas tu capacidad para controlarla. Este proceso no es lo mismo que accionar un interruptor eléctrico. Algunos días será más fácil que otros porque tu capacidad para controlar tus emociones tiene un rango cualitativo.
2. Aplica el protocolo de 5 pasos a cada problema. Estudie la información escrita como estudiaría cualquier otro concepto de póquer.
3. Intenta identificar lo mejor que puedas las señales de problemas inminentes. Y mientras juegas, practica a reconocerlos cada vez más rápido.
4. Utiliza un despertador.
5. Reescribir el pasado. No te lo tomes al pie de la letra, porque es imposible. Para cada viejo recuerdo de un problema, aplica el protocolo de los 5 pasos.
6. Anota todo lo que aprendas de estos viejos recuerdos. Incluso una mala experiencia es buena porque te enseña lo que no debes hacer. Utilizar todo lo que has aprendido en el pasado para el desarrollo de hoy contribuye a resolver viejas emociones.
7. Si es crítico con los errores o fracasos del pasado, lea la sección titulada "Errores Puente"
8. Elimina cualquier esperanza de que no debería estar ocurriendo o debería haberse solucionado antes. Si eso fuera cierto, no estarías en tu situación actual. Muchos jugadores se enfrentan a los mismos problemas, así que no te obsesiones con ellos y haz lo necesario para resolverlos.
9. Presta atención a los detalles sutiles del problema. Utilice el protocolo de 5 pasos para ayudarle a identificar y resolver los detalles desconocidos de los problemas.
10. Aunque los problemas pueden ser diferentes, considere la posibilidad de utilizar al menos uno de los pasos descritos en la sección "Desesperación". Puente".

La acumulación de emociones es el problema más difícil de resolver en un juego psicológico, por lo que será un reto hacerlo tú mismo. Si las instrucciones aquí expuestas le resultan demasiado complicadas o no le ayudan, considere la posibilidad de pedir ayuda a un psicólogo. Si los problemas emocionales se están volviendo particularmente difíciles de tratar, deberías considerar si hay algún problema externo (no relacionado con el póquer) que esté obstaculizando tu progreso.

Conclusiones

Con la estrategia adecuada, los problemas psicológicos del juego se convierten en una oportunidad para mejorar como jugador. Intentar bloquear los problemas emocionales en el juego actual no le llevará muy lejos. Si tienes grandes aspiraciones en el póquer, si estás intentando establecerte como un jugador ganador o si eres un jugador habitual que solo quiere mantenerse a la cabeza del juego, abordar los problemas psicológicos es la forma de dejar de hacerte daño a ti mismo y empezar a hacer daño a los demás.

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