Poker psikolojisi. Tanıma, derin nefes alma, mantık yerleştirme

Pokerin Zihinsel Oyunu'nun önceki bölümü: Strateji, mantık gömülü. Tanımlama

1. Tanımlama

Bir duygunun oyununuzu etkilemesini önlemek için, bu duyguyu gerçek zamanlı olarak, kırılma noktasına ulaşmadan önce tanıyabilmeniz gerekir. Bu kolay görünebilir ama değildir. Poker size hile yapmak ve kendinizi kandırmak için pek çok neden sunan bir oyundur, bu yüzden bunun bir başkası olmasına izin vermeyin.

Pokerin teknik kısmı kadar psikolojik kısmı üzerinde de çalışmış olsaydınız, bu adımı ("tanıma") tarif bile etmezdim. Teknik anlamda, tanımanın anlaşılması kolaydır. Ancak, psikolojik anlamda, birçok oyuncu duyguları ele geçirmeden önce tanıma becerisinden yoksundur. Bazıları son birkaç saatin mega olduğunu bile fark etmiyor tilte15 boşa alım görene kadar.

Psikolojik oyun sorunlarınızın özelliklerini - psikolojik sorunlara işaret eden belirli işaretleri - tanımayı öğrenmelisiniz. Neyse ki bu sorunlar rastgele değildir. Her zaman tekrarlama eğilimindedirler, bu da, örneğin, yaklaşmakta olan aşağıdaki durumları önceden fark etmenizi sağlar Köprü Özellikler. Amacınız, çok uzun sürmeyeceğini gösteren tüm işaretleri bilmektir. tiltinsite. Bu işaretler, oyununuzu uçurumdan aşağı sürmenizi engellemek için bir harita görevi görecektir.

Bu özellikleri tanımayı ne kadar iyi öğrenirseniz, duygularınızı kontrol etmeniz de o kadar kolay olacaktır. İşte bu tanıma becerisini nasıl geliştireceğiniz:

1. Bir envanter oluşturun. Ek 2'deki anket psikolojik oyununuzu analiz etmenize yardımcı olacaktır. Soruları yanıtladıktan sonra, oyununuzdaki belirli sorunları daha derinlemesine analiz edin ve bunlar hakkında mümkün olduğunca fazla ayrıntı yazın: düşünceler, davranışlar, eylemler, duygular, nedenler ve bu sorunlar ortaya çıktığında yaptığınız hatalar. Bu belirtileri ne zaman ortaya çıktıklarına göre sıralamanız çok faydalı olacaktır - sorunun henüz büyük olmadığı ilk belirtiden, işlerin kontrolden çıktığı son belirtiye kadar.
2. Açıklamayı inceleyin. Özellikle oyundan önce profilinizi düzenli olarak gözden geçirin.
3. Sonuçları inceleyin. Psikolojik sorunlarınızın neden olduğu hasarı tanımlayın ve ele alınmadıkları takdirde gelecekte ne kadar hasara neden olacaklarını değerlendirin. Bireysel bir sorun size ne kadara mal oluyor? Sınırlarınıza ulaşmanızı engelliyor mu? Güveniniz, yaşamınız, mutluluğunuz veya aileniz/arkadaşlarınız üzerinde herhangi bir etkisi var mı? Belirli bir sorunun sonuçlarının net bir şekilde anlaşılması, derhal harekete geçmeniz için size motivasyon sağlar. Aksi takdirde, kötü bir şey olmayacağını düşünerek oyunu oynamaya devam etmek çok kolaydır.
4. Açıklamayı tamamlayın. Seanslardan sonra, yeni işaretleri ve sorunların ayrıntılarını not edin.
5. Alarmı kurun. Bu eylem sadece oyuna o kadar dalmış oyuncular içindir ki, oyun bitene kadar oyundaki herhangi bir psikolojik sorunu fark edemezler. Oyunu çok fazla kesintiye uğratmayacak belirli bir sıklıkta (her 30, 45 veya 60 dakikada bir) çalacak bir alarm kurun. Bu süre zarfında kendinizi gözlemlemek için birkaç dakikanızı ayırın. Herhangi bir psikolojik sorun var mı? Eğer varsa, pokerde bu sorunlarla ilişkili düşüncelerinizi, davranışlarınızı, eylemlerinizi, duygularınızı, tetikleyicilerinizi ve yaptığınız hataları hızlıca detaylandırın. Evet, bu dikkat dağıtıcıdır, ancak bunu sadece çalar saat kullanmadan duyguları tanıma becerisini geliştirene kadar yapmanız gerekecektir.
6. Harekete geçin. Yaklaşan bir sorunun işaretlerini fark ettiğiniz anda ikinci adımı uygulayın.

2. Derin nefes alma

Derin nefes almanın temel amacı, mantığınızı devreye sokabilmeniz için sizi duygularınızdan ayırmaktır. Gergin bir tartışmanın ortasında sakinleşmek ve yeniden aklı başında düşünmeye başlamak için odadan çıkmak gibidir. Birkaç derin nefes, nefesin kendisine odaklanarak, oyunu durdurmak zorunda kalmadan büyüyen bir sorunu durdurmak için yeterli olabilir.

Duygusal seviyenize bağlı olarak, nefesi duyguları sakinleştirmek veya yoğunlaştırmak için de kullanabilirsiniz.

Duygularınız düşükse (motivasyonunuz olmadığında olduğu gibi), coşku yaratmak için derin nefes almayı kullanın. Bunun tersi doğruysa ve duygularınız çok güçlüyse (Köprü, anksiyete, güven eksikliği), ardından derin nefes alarak sakinleşin.

Kendinizi anlık olarak duygularınızdan ayırdıktan ve onları sakinleştirmek ya da güçlendirmek için derin nefes aldıktan sonra mantığınızı devreye sokabilirsiniz.

3. Mantık ekleme

Kökleşmiş sorunlarla başa çıkmak, etrafınızdaki herkesin silahı varken bıçak tutmaya benzer. Üstünlüğü ele geçirmek için aklınızı çalıştırmanız gerekir. Silahınız mantıktır. Yerleşik mantığı, zihinsel kaslarınızı güçlendirmek için tasarlanmış fiziksel egzersiz olarak düşünün.

Bu adımın ana hedefi, kendinize söylediğinizde ayık bir zihne sahip olmanızı sağlayacak bir ifade veya cümle bulmaktır. İdeal olarak, bu ifade aynı zamanda sorunu yaratan hatalı mantığı da düzeltecektir.

Yapmanız gereken ilk şey, ifadeyi yapışkan bir nota, bir deftere, bir word belgesine, cep telefonunuza veya en iyi olduğunu düşündüğünüz yere yazmaktır. Bunu yaparak, kritik anlarda ifadenizi hatırlamak için işlevsiz zihninize güvenmek zorunda kalmayacaksınız.

İkinci olarak, bu ifadeyi tutarlı bir şekilde kullanarak sorunun nihai çözümüne güvenle yaklaşmış olursunuz. Sizin dilinizde olan ve hedefi vuran bir cümleye veya ifadeye ihtiyacınız var. En iyi ifade sizin için en uygun olanıdır, en iyi kafiyeli olan ya da birçok kişi tarafından bilinen değil. İşte bazı örnekler:

• "Kötü oyuncular da bazen kazanmak zorundadır; bu sadece bir varyasyondur; oyununuzu oynayın ve kendinizi kontrol edin" - kötü vuruş
• "Bugün kötü bir varyasyona dayanmalı ve çok fazla kaybetmemeye çalışmalıyım" - kötü dönem
• "Bugün herhangi bir rakibi yenebilecek kapasiteye sahipmişim gibi görünebilir ama bu doğru değil. Bu düşünce yanlış bir yanılsamadır" - aşırı güven

Eklenen mantık aşağıdaki nedenlerden dolayı çalışmayabilir:

• Duygusal seviyeler kırılma noktasını geçmişti
• İfade veya cümle "yeterince güçlü" değil
• Yeni bir şeye maruz kaldınız, örneğin yeni psikolojik sorunlar
• Biriktirdiğiniz duygular zihninizi o kadar hızlı doldurdu ki, yerleştirme mantığını kullanmak için zamanınız olmadı
• Seçtiğiniz ifade veya cümlenin ses kaydını tercih edebilirsiniz

Bu yazı dizisi Jered Tendler'ın poker psikolojisi üzerine yazdığı The Mental Game of Poker adlı kitabına dayanmaktadır. Kitabın İngilizce orijinalini satın almak isterseniz, şu adresten satın alabilirsiniz amazon.com

Poker oynamak için en iyi yer neresidir?