Die Psychologie des Pokers. Erkennen, tiefes Atmen, Logik einfügen

Vorheriger Teil von Mental Game of Poker: Strategie, eingebettete Logik. Identifizierung

1. Identifizierung

Um zu verhindern, dass sich eine Emotion auf Ihr Spiel auswirkt, müssen Sie in der Lage sein, diese Emotion in Echtzeit zu erkennen, bevor sie den Kipppunkt erreicht. Das mag einfach erscheinen, ist es aber nicht. Poker ist ein Spiel, das Ihnen viele Gründe gibt, zu betrügen und sich selbst zu täuschen, also lassen Sie nicht zu, dass dies ein weiterer ist.

Wenn Sie an der psychologischen Seite des Pokerspiels genauso viel arbeiten würden wie an der technischen, würde ich diesen Schritt ("Erkennen") gar nicht beschreiben. Im technischen Sinne ist das Erkennen leicht zu verstehen. Aber im psychologischen Sinne fehlt vielen Spielern die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, bevor sie überhand nehmen. Manche merken nicht einmal, dass die letzten Stunden mega wichtig waren. tiltebis er 15 vergeudete Käufe sieht.

Sie müssen lernen, die Merkmale Ihrer psychologischen Spielprobleme zu erkennen - bestimmte Anzeichen, die auf psychologische Probleme hindeuten. Glücklicherweise sind diese Probleme nicht zufällig. Sie neigen dazu, immer wieder aufzutreten, so dass Sie z. B. im Voraus erkennen können, dass ein Problem unmittelbar bevorsteht Brücke Eigenschaften. Ihr Ziel ist es, alle Anzeichen zu kennen, die darauf hindeuten, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis tiltinsite. Diese Markierungen dienen als Wegweiser, um zu verhindern, dass Sie Ihr Spiel von einer Klippe stürzen.

Je besser Sie lernen, diese Eigenschaften zu erkennen, desto leichter werden Sie Ihre Gefühle kontrollieren können. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Erkennungsfähigkeit entwickeln können:

1. Erstellen Sie ein Inventar. Der Fragebogen in Anhang 2 wird Ihnen helfen, Ihr psychologisches Spiel zu analysieren. Analysieren Sie nach der Beantwortung der Fragen die spezifischen Probleme Ihres Spiels genauer und schreiben Sie so viele Details wie möglich auf: Gedanken, Verhalten, Handlungen, Gefühle, Gründe und Fehler, die Sie machen, wenn diese Probleme auftreten. Es wäre sehr hilfreich, wenn Sie diese Symptome in der Reihenfolge ihres Auftretens auflisten - vom ersten Symptom, wenn das Problem noch nicht groß ist, bis zum letzten Symptom, wenn die Dinge aus dem Ruder laufen.
2. Studieren Sie die Beschreibung. Überprüfen Sie Ihr Profil regelmäßig, insbesondere vor dem Spiel.
3. Studieren Sie die Konsequenzen. Beschreiben Sie den Schaden, den Ihre psychischen Probleme verursacht haben, und schätzen Sie ein, wie viel Schaden sie in Zukunft verursachen werden, wenn sie nicht angegangen werden. Wie viel kostet Sie ein einzelnes Problem? Hindert es Sie daran, Ihre Grenzen zu erreichen? Hat es Auswirkungen auf Ihr Selbstvertrauen, Ihr Leben, Ihr Glück oder Ihre Familie/Freunde? Wenn Sie sich über die Folgen eines bestimmten Problems im Klaren sind, haben Sie die Motivation, sofort zu handeln. Andernfalls ist es sehr einfach, das Spiel weiterzuspielen und zu denken, dass nichts Schlimmes passieren wird.
4. Vervollständigen Sie die Beschreibung. Notieren Sie nach den Sitzungen neue Anzeichen und Einzelheiten zu den Problemen.
5. Stellen Sie den Wecker. Diese Maßnahme ist nur für Spieler gedacht, die so sehr in das Spiel vertieft sind, dass sie psychologische Probleme im Spiel erst erkennen, wenn sie das Spiel beendet haben. Stellen Sie einen Wecker, der in einer bestimmten Häufigkeit (alle 30, 45 oder 60 Minuten) ertönt und das Spiel nicht zu sehr unterbricht. Nehmen Sie sich in dieser Zeit einige Augenblicke Zeit, um sich selbst zu beobachten. Gibt es irgendwelche psychologischen Probleme? Wenn ja, beschreiben Sie kurz die Gedanken, Verhaltensweisen, Handlungen, Emotionen, Auslöser und Fehler, die Sie beim Pokern machen und die mit diesen Problemen zusammenhängen. Ja, das lenkt ab, aber das brauchen Sie nur so lange, bis Sie die Fähigkeit entwickelt haben, Emotionen zu erkennen, ohne einen Wecker zu benutzen.
6. Handeln Sie. Sobald Sie die Anzeichen eines drohenden Problems erkennen, folgen Sie dem zweiten Schritt.

2. Tiefes Atmen

Der Hauptzweck der tiefen Atmung besteht darin, Sie von Ihren Emotionen zu trennen, damit Sie die Logik einsetzen können. Es ist, als würde man mitten in einem angespannten Streit den Raum verlassen, damit man sich beruhigen und wieder nüchtern denken kann. Ein paar tiefe Atemzüge, während man sich auf den Atem selbst konzentriert, können ausreichen, um ein wachsendes Problem zu stoppen, ohne dass man das Spiel unterbrechen muss.

Je nach Gefühlslage können Sie den Atem auch zur Beruhigung oder Intensivierung von Emotionen einsetzen.

Wenn Ihre Emotionen niedrig sind (wie bei mangelnder Motivation), können Sie durch tiefes Atmen Begeisterung erzeugen. Wenn das Gegenteil der Fall ist und Ihre Emotionen zu stark sind (Brücke, Angst, mangelndes Vertrauen), dann beruhigen Sie sich mit tiefen Atemzügen.

Wenn Sie sich für einen Moment von Ihren Emotionen gelöst haben und sie durch tiefes Atmen beruhigt oder gestärkt haben, können Sie dann die Logik einsetzen.

3. Einfügen von Logik

Mit festgefahrenen Problemen umzugehen ist wie ein Messer in der Hand zu halten, wenn alle um einen herum eine Waffe haben. Um die Oberhand zu gewinnen, muss man seinen Verstand einschalten. Die Logik ist die Waffe. Betrachten Sie eingebettete Logik als körperliche Übung zur Stärkung Ihrer geistigen Muskeln.

Das Hauptziel dieses Schritts besteht darin, eine Aussage oder einen Satz zu finden, der es Ihnen ermöglicht, nüchtern zu bleiben, wenn Sie ihn zu sich selbst sagen. Im Idealfall wird diese Aussage auch die fehlerhafte Logik korrigieren, die das Problem verursacht.

Als Erstes müssen Sie die Aussage irgendwo auf einem Klebezettel, in einem Notizbuch, in einem Word-Dokument, auf Ihrem Mobiltelefon oder wo immer Sie es für richtig halten, niederschreiben. Auf diese Weise müssen Sie sich nicht auf Ihren dysfunktionalen Verstand verlassen, um sich in kritischen Momenten an Ihre Aussage zu erinnern.

Zweitens: Durch die konsequente Verwendung des Satzes nähern Sie sich selbstbewusst der endgültigen Lösung des Problems. Sie brauchen einen Satz oder eine Aussage, die in Ihrer Sprache ist und ins Schwarze trifft. Die beste Aussage ist diejenige, die für Sie am besten funktioniert, nicht diejenige, die sich am besten reimt oder die vielen bekannt ist. Hier sind einige Beispiele:

• "Auch schlechte Spieler müssen manchmal gewinnen; das ist nur eine Variante; spiele dein Spiel und kontrolliere dich". schwerer Schlag
• "Heute muss ich eine schlechte Variante aushalten und versuchen, nicht zu viel zu verlieren". schlechte Periode
• "Es mag den Anschein haben, dass ich heute in der Lage bin, jeden Gegner zu besiegen, aber das ist nicht wahr. Dieses Denken ist eine falsche Illusion" - Selbstüberschätzung

Die eingefügte Logik funktioniert möglicherweise aus folgenden Gründen nicht:

• Das emotionale Niveau hatte die Belastungsgrenze überschritten
• Die Aussage oder der Satz ist nicht "stark genug".
• Sie sind mit etwas Neuem konfrontiert worden, z. B. mit neuen psychologischen Problemen
• Die Emotionen, die Sie aufgestaut hatten, überfluteten Ihren Verstand so schnell, dass Sie keine Zeit hatten, die Einschublogik anzuwenden.
• Sie können eine Audioaufnahme der von Ihnen gewählten Aussage oder des Satzes vorziehen

Diese Artikelserie basiert auf Jered Tendlers Buch über die Psychologie des Pokers, The Mental Game of Poker. Wenn Sie das Original, das in englischer Sprache vorliegt, erwerben möchten, können Sie dies tun unter amazon.de

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