Partie précédente du jeu mental du poker : Solution finale au problème, protocole en 5 étapes

Stratégies supplémentaires

Amélioration du suivi

Pour le jeu psychologique, rien de tel que le Gestionnaire Holdem via Poker Tracker. Pour connaître les progrès de votre jeu psychologique, vous devez trouver un moyen de le faire sans essayer de tout régler dans votre tête.

Il est important d'observer le jeu psychologique car l'évolution elle-même est souvent très subtile. Si vous ne le remarquez pas, vous risquez de croire que vous ne vous améliorez pas, ce qui aura un impact négatif sur votre motivation et votre volonté d'apprendre. Le fait de savoir que vous vous améliorez vous donne la confiance dont vous avez besoin pour continuer.

Voici quelques moyens de reconnaître que votre jeu psychologique s'améliore :

• Jouer vous rend plus conscient des problèmes de votre jeu psychologique.
• Vous pouvez reconnaître les signes de ces problèmes avant d'atteindre un point de basculement émotionnel (cela ne signifie pas que vous pouvez contrôler vos émotions, mais que vous êtes conscient de ce qui se passe).
• Vous êtes mieux à même de contrôler vos émotions pendant le jeu.
• Vous faites moins d'erreurs techniques au poker.
• En gérant mieux le problème, vous pouvez prolonger votre temps de jeu au poker.
• Vous êtes plus susceptible d'arrêter de jouer (pour les bonnes raisons).
• Vous pouvez retrouver plus rapidement l'attitude que vous avez perdue (état d'esprit).
• Réduit l'envie de maudire ses adversaires.
• Moins de pensées négatives dans votre tête.
• Après une mauvaise séance, on se sent vite à nouveau normal.
• Votre pire est devenu meilleur qu'avant.
• Vous reconnaissez de nouvelles "couches" du problème ou des problèmes complètement nouveaux.
• Vous ressentez un désir accru d'améliorer votre jeu après la séance.

Rédaction

L'écriture peut être un outil très efficace pour améliorer n'importe quel aspect du jeu psychologique. Cela ne signifie pas que vous devez devenir écrivain, il s'agit simplement d'un outil pour vous aider :

• Améliorer la reconnaissance
• Accélérer l'apprentissage
• Mettez en chair et en os les choses que vous avez en tête
• Créez des enregistrements que vous pourrez utiliser ultérieurement pour faire des comparaisons.
• Libérer sa mémoire
• Organiser l'information
• Capturer des informations qui seront utiles pour la résolution de problèmes futurs
• Maintenir un jeu organisé

Lorsque les joueurs commencent à écrire, la plus grande difficulté est de ne pas savoir quoi écrire. Chaque chapitre de ce livre donne des suggestions sur ce qu'il faut écrire, mais si vous voulez commencer tout de suite, répondez aux questions de l'annexe 2.

Émotions accumulées

Lorsque les émotions s'accumulent sur de longues périodes, leur intensité peut devenir telle qu'elles submergent immédiatement votre esprit et votre capacité à vous contrôler.

Lorsque vous vous sentez nerveux en jouant dans un gros pot, vous ressentez l'anxiété de la journée, plus l'anxiété persistante que vous avez ressentie dans de nombreux gros pots par le passé. Les émotions s'accumulent et, par conséquent, après une journée de jeu, vous avez l'impression de jouer dans un gros pot. bad beat Si vous ne jouez que 5 mains dans une session, vous perdez complètement votre sang-froid. Vous vous demandez alors "Pourquoi cela m'arrive-t-il toujours ?". Parce que vous êtes en colère à cause de bad beatqui vient de se produire, et celles qui continuent à se produire. Toutes les émotions s'accumulent dans votre mémoire et, ensemble, elles submergent vos pensées et votre esprit.

L'analyse des émotions refoulées demande plus de travail en dehors de la table de poker, car l'intégration de la logique n'est pas utile lorsque l'on est submergé par les émotions. Une bonne façon de gérer les émotions est de s'attaquer aux problèmes persistants. Moins il y a d'émotions refoulées, plus il est facile de garder la maîtrise de soi. Les étapes suivantes vous aideront à gérer vos émotions refoulées.

1. Comprenez que les émotions refoulées représentent un risque important à chaque fois que vous vous asseyez pour jouer, alors prenez-les au sérieux. Ne vous attendez pas à ce que ces émotions disparaissent rapidement. Essayez plutôt de réduire progressivement l'intensité de l'émotion que vous ressentez tout en augmentant votre capacité à la contrôler. Ce processus n'est pas comparable à l'actionnement d'un interrupteur électrique. Certains jours, ce sera plus facile que d'autres, car votre capacité à contrôler vos émotions a une portée qualitative.
2. Appliquer le protocole en 5 étapes à chaque problème. Étudiez les informations écrites comme vous le feriez pour n'importe quel autre concept de poker.
3. Essayez d'identifier au mieux les signes de problèmes imminents. Au fur et à mesure que vous jouez, entraînez-vous à les reconnaître de plus en plus vite.
4. Utilisez un réveil.
5. Réécrire le passé. Ne prenez pas cela au pied de la lettre, car c'est impossible. Pour chaque vieux souvenir d'un problème, appliquez le protocole en 5 étapes.
6. Notez tout ce que vous apprenez de ces vieux souvenirs. Même une mauvaise expérience est bénéfique car elle vous apprend ce qu'il ne faut pas faire. L'utilisation de tout ce que vous avez appris dans le passé pour le développement d'aujourd'hui contribue à la résolution d'anciennes émotions.
7. Si vous critiquez vos erreurs ou vos échecs passés, lisez la section intitulée "Erreurs". Pont"
8. Éliminez tout espoir que cela ne devrait pas se produire ou que cela aurait dû être réglé plus tôt. Si c'était le cas, vous ne seriez pas dans votre situation actuelle. De nombreux joueurs sont confrontés aux mêmes problèmes, alors ne vous y attardez pas et faites ce qu'il faut pour les résoudre.
9. Prêtez attention aux détails subtils du problème. Utilisez le protocole en 5 étapes pour vous aider à identifier et à résoudre les détails inconnus des problèmes.
10. Bien que les problèmes puissent être différents, envisagez d'utiliser au moins l'une des étapes décrites dans la section "Désespoir". Pont".

L'accumulation d'émotions est le problème le plus difficile à résoudre dans un jeu psychologique. Si les instructions données ici sont trop compliquées ou ne vous aident pas, envisagez de demander l'aide d'un psychologue. Si les problèmes émotionnels deviennent particulièrement difficiles à gérer, vous devriez vous demander si des problèmes externes (sans rapport avec le poker) n'entravent pas vos progrès.

Conclusions

Avec la bonne stratégie, les problèmes psychologiques du jeu deviennent une opportunité de s'améliorer en tant que joueur. Essayer de bloquer les problèmes émotionnels dans le jeu d'aujourd'hui ne vous mènera pas loin. Si vous avez de grandes aspirations au poker, si vous essayez de vous établir comme un joueur gagnant, ou si vous êtes un joueur régulier qui veut juste rester en tête du jeu, aborder les problèmes psychologiques est le moyen d'arrêter de vous faire du mal et de commencer à faire du mal aux autres.

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