Edellinen kirjan “Mental Game of Poker” osa: Lopullinen ongelmanratkaisu, 5 askeleen protokolla
Lisästrategiat
Edistymisen seuranta
Psykologiselle pelille ei ole vielä kehitetty mitään vastaavaa kuin Holdem Manager tai Poker Tracker. Jos haluat tietää psykologisen pelisi edistymisestä, sinun on löydettävä tapa tehdä se yrittämättä tallentaa kaikkea vain päässäsi.
Psykologisen pelin seuranta on tärkeää, koska itse edistyminen on usein hyvin hienovaraista. Sen huomaamatta jättäminen voi saada sinut ajattelemaan, että et enää edisty, mikä vaikuttaa negatiivisesti motivaatioosi ja haluusi oppia. Ymmärrys siitä, että edistyt, antaa tarvittavaa itseluottamusta ja halua jatkaa työskentelyä.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit tunnistaa, että psykologinen pelisi kehittyy:
- Pelaamalla tunnistat paremmin psykologisen pelisi ongelmat.
- Voit tunnistaa ongelmia ennakoivat merkit ennen kuin saavutat emotionaalisen murtumispisteen (tämä ei vielä tarkoita, että voit hallita tunteitasi, mutta se tarkoittaa, että ymmärrät mitä tapahtuu).
- Pystyt paremmin hallitsemaan tunteitasi pelin aikana.
- Teet vähemmän teknisiä pokerivirheitä.
- Kamppailemalla paremmin ongelman kanssa pystyt pidentämään pokeripelisi aikaa.
- Lopetat pelin nopeammin (oikeista syistä).
- Pystyt nopeammin palauttamaan menetetyn oikean asenteen (mindset).
- Vähenee halu kirota vastustajiasi.
- Vähemmän negatiivisia ajatuksia päässäsi.
- Huonon session jälkeen alat tuntea olosi normaaliksi nopeammin.
- Pahin tilasi on parempi kuin ennen.
- Tunnistat uusia ongelman “kerroksia” tai täysin uusia ongelmia.
- Tunnet lisääntynyttä halua parantaa peliäsi session jälkeen.
Kirjoittaminen
Kirjoittaminen voi olla erittäin tehokas väline, kun yrität parantaa mitä tahansa psykologisen pelin osa-aluetta. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy tulla kirjailijaksi, se on vain työkalu, joka auttaa:
- Parantamaan tunnistamista
- Nopeuttamaan oppimista
- Selkeyttämään päässäsi olevia asioita
- Luomaan merkintöjä, joita voit käyttää myöhemmin vertailuun
- Vapauttamaan muistiasi
- Järjestämään tietoa
- Tallentamaan tietoa, joka auttaa tulevaisuudessa ongelmien ratkaisemisessa
- Ylläpitämään järjestäytynyttä peliä
Kun pelaajat alkavat kirjoittaa, suurin vaikeus on tietämättömyys siitä, mitä kirjoittaa. Jokainen tämän kirjan luku tarjoaa ehdotuksia siitä, mitä kirjoittaa, mutta jos haluat aloittaa heti, vastaa toisen liitteen kysymyksiin.
Kertyneet tunteet
Kun tunteet kertyvät pitkien ajanjaksojen aikana, niiden intensiteetti voi tulla niin voimakkaaksi, että ne välittömästi valtaavat mielesi ja kyvyn hallita itseäsi.
Kun tunnet olosi hermostuneeksi pelatessasi suurta pottia, tunnet sen päivän ahdistuksen lisäksi myös pitkäaikaisen ahdistuksen, jota olet tuntenut monissa aiemmissa suurissa poteissa. Tunteet kertyvät, joten yhden bad beatin jälkeen pelattuasi vain 5 kättä sessiossa, menetät täysin itsehillintäsi. Sitten kysyt itseltäsi “Miksi ihmeessä tämä aina tapahtuu minulle?”. Koska olet vihainen juuri tapahtuneesta bad beatista ja niistä, jotka tapahtuvat jatkuvasti. Muistissasi kertyvät kaikki tunteet, ja yhdessä ne valtaavat mielesi ja ajatuksesi.
Kertyneiden tunteiden analysointi vaatii enemmän työtä pokeripöydän ulkopuolella, koska looginen ajattelu ei auta, kun olet tunteiden vallassa. Hyvä tapa hallita tunteita on ratkaista pitkäaikaisia ongelmia. Mitä vähemmän sisälläsi on tukahdutettuja tunteita, sitä helpompi on ylläpitää itsehillintää. Seuraavat askeleet auttavat käsittelemään kertyneitä tunteita.
- Ymmärrä, että kertyneet tunteet ovat suuri riski joka kerta, kun istut pelaamaan, joten ota ne vakavasti. Älä odota, että tunteet katoavat nopeasti. Yritä sen sijaan jatkuvasti vähentää tunteen intensiteettiä ja samalla lisätä kykyäsi hallita tunteita. Tämä prosessi ei ole sama kuin valokatkaisimen kääntäminen. Joina päivinä se on helpompaa kuin toisina, koska kykysi hallita tunteita vaihtelee.
- Sovella 5 askeleen protokollaa jokaiseen ongelmaan. Tutki kirjattua tietoa, kuten tutkisit mitä tahansa muuta pokerin käsitettä.
- Yritä tunnistaa mahdollisimman hyvin merkit, jotka ennakoivat tulevia ongelmia. Ja harjoittele niiden tunnistamista yhä nopeammin pelatessasi.
- Käytä herätyskelloa.
- Kirjoita menneisyys uudelleen. Älä ymmärrä tätä kirjaimellisesti, koska se ei ole mahdollista. Käytä 5 askeleen protokollaa jokaiseen vanhaan ongelmamuistoon.
- Kirjoita muistiin kaikki, mitä olet oppinut näistä vanhoista muistoista. Jopa huono kokemus on hyvä, koska se opettaa, mitä ei pidä tehdä. Kaiken sen, mitä olet oppinut menneisyydessä, käyttäminen tämän päivän kehitykseen auttaa ratkaisemaan vanhoja tunteita.
- Jos olet kriittinen menneisyyden virheistä tai epäonnistumisista, lue luku nimeltä “Virheiden silta“.
- Poista toiveet, että näin ei pitäisi tapahtua tai että se olisi pitänyt ratkaista aiemmin. Jos tämä olisi totta, et olisi nykyisessä tilanteessa. Monet pelaajat kohtaavat samoja ongelmia, joten älä liioittele niitä, vaan tee mitä tarvitaan niiden ratkaisemiseksi.
- Kiinnitä huomiota ongelman hienovaraisiin yksityiskohtiin. Käytä 5 askeleen protokollaa, joka auttaa tunnistamaan ja ratkaisemaan tuntemattomia ongelman yksityiskohtia.
- Vaikka ongelmat voivat olla erilaisia, harkitse käyttäväsi ainakin yhtä askelta, jotka on kuvattu luvussa “Epätoivon silta“.
Kertyneet tunteet ovat vaikeimmin ratkaistava psykologisen pelin ongelma, joten kaiken tekeminen itse on suuri haaste. Jos tässä annetut ohjeet ovat liian monimutkaisia tai eivät auta, harkitse avun hakemista psykologilta. Jos tunteiden käsittely on erityisen vaikeaa, kannattaa harkita, onko olemassa ulkoisia ongelmia (ei liittyviä pokeriin), jotka estävät edistymistä.
Johtopäätökset
Oikean strategian avulla psykologiset peliongelmat muuttuvat mahdollisuudeksi kehittyä pelaajana. Yritys estää emotionaalisia ongelmia tämän päivän pelissä ei vie pitkälle. Jos sinulla on suuria tavoitteita pokerissa, yrität vakiinnuttaa asemasi voittavana pelaajana tai olet säännöllinen pelaaja, joka haluaa pysyä edellä, psykologisten ongelmien ratkaiseminen on tapa lopettaa itsesi vahingoittaminen ja alkaa vahingoittaa muita.
