Und wie ist es dann, wenn man bestimmte Ereignisse im Poker fรผrchtet, z.B.: Flips oder Bluffen am River? Wรคhrend der Pokerkarriere kann man auf viele solcher Spieler stoรen. Und selbst wenn es ihnen gut geht, erwarten sie stรคndig, jeden Flip zu verlieren oder beim Bluffen am River zu scheitern. Wenn die Situation eine starke Angstreaktion auslรถst, werden sie solche Spots einfach generell vermeiden, selbst wenn es sie EV kostet.
Angst kann tรผckisch sein, weil sie uns daran hindert, die richtigen Informationen zu sammeln. Schon allein wegen des Unvermรถgens des Unterbewusstseins, die Hรคufigkeit von Ergebnissen genau zu erfassen, scheint es uns oft, dass einige Varianten hรคufiger auftreten als sie sollten oder umgekehrt, und Angst verschรคrft dieses Problem nur. Wenn man eine bestimmte Situation fรผrchtet, werden die Gedanken psychologisch noch leiser, und starke Erinnerungen an Misserfolge werden im Gedรคchtnis verankert. Das verzerrt deine Wahrnehmung. Wie wirst du jemals herausfinden, dass ein Bluff am River zu 50% funktioniert, wenn du davor Todesangst hast, dein Herz rast oder du dich sogar schon รผberzeugt hast, dass du verloren hast? Du musst die Angst รผberwinden, bevor du berรผcksichtigst, was tatsรคchlich am Tisch passiert. Und wie รผberwindet ein Spieler die Angst? Es gibt keine universelle Antwort, Angst ist ein Netz, das schwer zu entwirren ist. Es gibt jedoch zwei Hauptaspekte der Angst: kognitiv und emotional.
Der kognitive Aspekt der Angst entsteht aus deinen รberzeugungen. Normalerweise ist dies der einfachere Teil, er erfordert jedoch auch eine gewisse Selbstanalyse. Wenn du Flips fรผrchtest, kannst du verstehen, dass deine Hauptรผberzeugung ist, dass du jedes Mal erwartest zu verlieren. Natรผrlich ist das keine rationale รberzeugung. In diesem Fall solltest du versuchen, sie durch eine rationalere zu ersetzen: “Ich werde ungefรคhr die Hรคlfte aller meiner Flips gewinnen, also bleibt EV langfristig neutral.” Wenn du zunรคchst anerkennst, dass die alte รberzeugung irrational ist und dir dann wiederholt die neue ins Gedรคchtnis rufst, kannst du irrationales Denken effektiv durch rationales ersetzen.
Schwieriger ist es mit dem emotionalen Aspekt der Angst. Normalerweise ist dies eine bedingte, unterbewusste Reaktion. Zum Beispiel kann dein Lauf durchschnittlich sein, aber du hast eine konstante emotionale Reaktion auf Flips. Du fรผhlst einfach den emotionalen Angstschlag in deinem Bauch bei jedem Flip und glaubst, dass du verlieren wirst. Angenommen, du hast bereits einen Teil der Arbeit geleistet, indem du deine kognitive รberzeugung geรคndert hast, aber du fรผhlst immer noch innere Angst. In diesem Fall gibt es zwei Mรถglichkeiten, damit umzugehen: betonte Konditionierungsรผbertragung und strategische Vermeidung.
Betonte Konditionierungsรผbertragung bedeutet, dass du versuchst, dich selbst in die andere Richtung zu lenken. Wenn du Todesangst davor hast, am River zu bluffen, kannst du zu den Mikrolimits wechseln und dort stรคndig am River bluffen, um dich selbst zu รผberzeugen, dass deine Bluffs manchmal funktionieren.
Wir nennen dies betonte Konditionierung, weil du in bestimmten Fรคllen, wie bei Flips, die Bedingungen nicht direkt รคndern kannst, niemand kann dich dazu bringen, viele Flips zu gewinnen, aber du kannst weniger klar reprรคsentierte Aspekte betonen. Zum Beispiel, wenn du Flips fรผrchtest, solltest du das nรคchste Mal, wenn du einen Flip gewinnst, diesen Gewinn betonen, indem du dir sagst: “Siehst du, ich gewinne Flips. Das ist keine Anomalie, das ist normal.” Normalerweise wird ein solches Ereignis mental nicht betont oder sogar ignoriert, daher wird dein Denken durch die Betonung in eine andere Richtung gelenkt. Eine weitere Mรถglichkeit, รberzeugungen zu รคndern, besteht darin, deine Hand-Datenbank zu รผberprรผfen und dir alle gewonnenen Flips anzuerkennen.
Strategische Vermeidung ist eine weniger attraktive Methode, aber dennoch wichtig, um mit Angst umzugehen. Diese Taktik manifestiert sich als “Umgehung” der Angst so geschickt wie mรถglich, um ihre Auswirkungen zu minimieren. Zum Beispiel, wenn du Flips oder Bluffs am River fรผrchtest, kannst du einfach folden oder deine Tische reduzieren, jedes Mal, wenn du einen Flip machst oder einen Bluff ausfรผhrst, sodass du dir keine Sorgen um die Ergebnisse machen musst und dich in der Zwischenzeit ruhig auf andere Hรคnde konzentrieren kannst. Es gibt verschiedene Arten von Angst (wie das Spielen gegen bestimmte Spieler oder bestimmte Limits), die du alle einfach vermeiden kannst. Dennoch ist dies mehr eine vorรผbergehende Hilfe, aber es wรคre dennoch klug, sie zu nutzen, um deine Finanzen zu verbessern und die Angstreaktion vollstรคndig zu beseitigen.
Wie wir sehen, gibt es also einen ganzen Schatz an Techniken, die helfen, mit รngsten umzugehen, aber vieles hรคngt von jedem Spieler und der Natur seiner Angst ab. Das Hauptproblem ist, dass Angst zu Verzerrungen der Realitรคt fรผhrt, und unsere, die Realitรคt der Pokerspieler, ist die Wรคhrung. Und wir mรผssen stรคndig daran arbeiten, unsere รngste zu รผberwinden und die Kluft zwischen dem, wie es uns erscheint, und dem, wie es tatsรคchlich ist, zu schlieรen.
