Frühere Ausgabe des Buches „Mental Game of Poker“: Die endgültige Problemlösung, 5-Schritte-Protokoll

Zusätzliche Strategien

Fortschrittsüberwachung

Für das psychologische Spiel gibt es bisher nichts Vergleichbares wie Holdem Manager oder Poker Tracker. Um den Fortschritt Ihres psychologischen Spiels zu kennen, müssen Sie einen Weg finden, dies zu tun, ohne alles nur in Ihrem Kopf festzuhalten.

Die Überwachung des psychologischen Spiels ist wichtig, da der Fortschritt oft sehr subtil ist. Wenn Sie ihn nicht bemerken, könnten Sie denken, dass Sie sich nicht weiterentwickeln, was sich negativ auf Ihre Motivation und Ihren Lernwillen auswirkt. Das Bewusstsein, dass Sie Fortschritte machen, gibt Ihnen das notwendige Selbstvertrauen und den Antrieb, weiterzuarbeiten.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie erkennen können, dass sich Ihr psychologisches Spiel verbessert:

• Sie erkennen die Probleme Ihres psychologischen Spiels besser, während Sie spielen.
• Sie können die Anzeichen dieser Probleme erkennen, bevor Sie den emotionalen Wendepunkt erreichen (das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Emotionen kontrollieren können, aber es bedeutet, dass Sie verstehen, was passiert).
• Sie können Ihre Emotionen während des Spiels besser kontrollieren.
• Sie machen weniger technische Pokerfehler.
• Indem Sie besser mit dem Problem umgehen, können Sie Ihre Poker-Spielzeit verlängern.
• Sie beenden das Spiel schneller (aus den richtigen Gründen).
• Sie können schneller Ihre verlorene richtige Einstellung (Mindset) wiederherstellen.
• Der Wunsch, Ihre Gegner zu verfluchen, nimmt ab.
• Weniger negative Gedanken im Kopf.
• Nach einer schlechten Session fühlen Sie sich schneller wieder normal.
• Ihr schlechtestes Spiel ist besser geworden als zuvor.
• Sie erkennen neue „Schichten“ des Problems oder völlig neue Probleme.
• Sie verspüren ein gesteigertes Bedürfnis, Ihr Spiel nach der Session zu verbessern.

Schreiben

Schreiben kann ein sehr effektives Werkzeug sein, um jeden Aspekt des psychologischen Spiels zu verbessern. Das bedeutet nicht, dass Sie ein Schriftsteller werden müssen, es ist einfach ein Werkzeug, das Ihnen hilft:

• Erkennung verbessern
• Das Lernen beschleunigen
• Dinge im Kopf konkretisieren
• Aufzeichnungen erstellen, die Sie später für Vergleiche verwenden können
• Ihr Gedächtnis entlasten
• Informationen organisieren
• Informationen festhalten, die in Zukunft bei der Problemlösung nützlich sein werden
• Ein organisiertes Spiel unterstützen

Wenn Spieler anfangen zu schreiben, ist die größte Schwierigkeit oft, nicht zu wissen, was sie schreiben sollen. Jedes Kapitel dieses Buches gibt Vorschläge, was Sie schreiben können, aber wenn Sie sofort anfangen möchten, beantworten Sie die Fragen im zweiten Anhang.

Angestaute Emotionen

Wenn sich Emotionen über lange Zeiträume ansammeln, kann ihre Intensität so stark werden, dass sie sofort Ihren Geist und Ihre Fähigkeit zur Selbstkontrolle überwältigen.

Wenn Sie sich nervös fühlen, während Sie einen großen Pot spielen, fühlen Sie die Angst dieses Tages plus die tief verwurzelte Angst, die Sie in vielen früheren großen Pots empfunden haben. Emotionen sammeln sich an, weshalb Sie nach einem Bad Beat nach nur 5 Händen in der Session völlig die Fassung verlieren. Dann fragen Sie sich: „Warum zum Teufel passiert mir das immer?“ Weil Sie wütend sind über den Bad Beat, der gerade passiert ist, und über die, die ständig passieren. Ihre Erinnerungen speichern alle Emotionen, und zusammen überwältigen sie Ihren Geist und Verstand.

Die Analyse angestauter Emotionen erfordert mehr Arbeit abseits des Pokertisches, da logisches Denken nicht hilft, wenn Sie von Emotionen überwältigt sind. Ein guter Weg, Emotionen zu kontrollieren, ist die Lösung tief verwurzelter Probleme. Je weniger unterdrückte Emotionen Sie haben, desto leichter ist es, die Selbstkontrolle zu bewahren. Die folgenden Schritte helfen Ihnen, mit angestauten Emotionen umzugehen.

1. Verstehen Sie, dass angestaute Emotionen jedes Mal, wenn Sie spielen, ein großes Risiko darstellen, und nehmen Sie sie ernst. Erwarten Sie nicht, dass diese Emotionen schnell verschwinden. Bemühen Sie sich stattdessen, die Intensität der empfundenen Emotionen kontinuierlich zu verringern und gleichzeitig Ihre Fähigkeit zur Emotionskontrolle zu erhöhen. Dieser Prozess ist nicht dasselbe wie das Drücken eines Lichtschalters. An manchen Tagen wird es leichter sein als an anderen, da Ihre Fähigkeit zur Emotionskontrolle einen qualitativen Bereich hat.
2. Wenden Sie das 5-Schritte-Protokoll auf jedes Problem an. Studieren Sie die aufgezeichneten Informationen, wie Sie jede andere Pokerkonzeption studieren würden.
3. Bemühen Sie sich, die Anzeichen, die auf bevorstehende Probleme hinweisen, so gut wie möglich zu erkennen. Üben Sie, diese Anzeichen während des Spiels immer schneller zu erkennen.
4. Verwenden Sie einen Wecker.
5. Schreiben Sie die Vergangenheit um. Verstehen Sie das nicht wörtlich, da es unmöglich ist. Wenden Sie das 5-Schritte-Protokoll auf jede alte Erinnerung an das Problem an.
6. Notieren Sie alles, was Sie aus diesen alten Erinnerungen gelernt haben. Selbst schlechte Erfahrungen sind gut, weil sie lehren, was man nicht tun sollte. Die Nutzung all dessen, was Sie in der Vergangenheit gelernt haben, um sich heute zu verbessern, trägt zur Lösung alter Emotionen bei.
7. Wenn Sie kritisch gegenüber vergangenen Fehlern oder Misserfolgen sind, lesen Sie das Kapitel „Fehler Brücke“
8. Entfernen Sie die Hoffnung, dass dies nicht hätte passieren sollen oder früher hätte gelöst werden sollen. Wenn das wahr wäre, wären Sie nicht in der aktuellen Situation. Viele Spieler stehen vor denselben Problemen, also überbewerten Sie sie nicht, sondern tun Sie, was nötig ist, um sie zu lösen.
9. Achten Sie auf die subtilen Details des Problems. Verwenden Sie das 5-Schritte-Protokoll, um unbekannte Problemdetails zu identifizieren und zu lösen.
10. Auch wenn die Probleme unterschiedlich sein können, überlegen Sie, ob Sie mindestens einen der Schritte im Kapitel „Verzweiflung Brücke“ anwenden können.

Angestaute Emotionen sind das schwerwiegendste Problem des psychologischen Spiels, daher wird es eine große Herausforderung sein, alles selbst zu bewältigen. Wenn die hier gegebenen Anweisungen zu kompliziert sind oder Ihnen nicht helfen, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Wenn die Lösung emotionaler Probleme besonders schwierig wird, sollten Sie überlegen, ob es externe Probleme (nicht pokerbezogen) gibt, die Ihren Fortschritt behindern.

Schlussfolgerungen

Mit der richtigen Strategie werden psychologische Spielprobleme zu einer Möglichkeit, sich als Spieler zu verbessern. Der Versuch, emotionale Probleme im heutigen Spiel zu blockieren, wird nicht weit führen. Wenn Sie große Ziele im Poker haben, versuchen, sich als gewinnender Spieler zu etablieren oder ein regelmäßiger Spieler sind, der einfach vorne bleiben möchte, dann ist die Lösung psychologischer Probleme der Weg, um aufzuhören, sich selbst zu schaden und anzufangen, andere zu schlagen.

Wo spielt man am besten Poker?