{"id":868857,"date":"2015-09-17T20:23:53","date_gmt":"2015-09-17T18:23:53","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/uppmarksamhetsovningar"},"modified":"2025-04-29T01:14:23","modified_gmt":"2025-04-28T23:14:23","slug":"uppmarksamhetsovningar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/demesio-utbildning-kompetens","title":{"rendered":"Uppm\u00e4rksamhets\u00f6vningar"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #000000\">Uppm\u00e4rksamhet \u00e4r den viktigaste f\u00f6ruts\u00e4ttningen f\u00f6r framg\u00e5ngsrikt arbete!<\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"614\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention.jpg\" alt=\"\u00f6vningar f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra uppm\u00e4rksamheten\" class=\"wp-image-764072\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention.jpg 1024w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention-300x180.jpg 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention-768px-461px.jpg 768w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention-200px-120px.jpg 200w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2015\/09\/attention-700px-420px.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<ul>\n<li>F\u00f6rklara som en tr\u00e4nare. Denna metod passar alla och \u00e4r samtidigt inte bara en bra metod f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra uppm\u00e4rksamheten, utan ocks\u00e5 en bra <a href=\"\/sv\/pokerde-ogrenme-yontemleri\">inl\u00e4rningsmetod<\/a>. Du m\u00e5ste f\u00f6rest\u00e4lla dig att du \u00e4r en tr\u00e4nare och f\u00f6rklarar f\u00f6r studenter om spelet, h\u00e4nder och liknande (det \u00e4r b\u00e4st att skriva ner det).<\/li>\n<li>Minne. Ett enkelt barnspel &#8220;<a href=\"http:\/\/www.zefrank.com\/memory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">memory<\/a>&#8221; med kort, d\u00e4r du beh\u00f6ver v\u00e4nda tv\u00e5 likadana. Spelet \u00e4r mycket enkelt, men tr\u00e4nar uppm\u00e4rksamhet och minne mycket effektivt.<\/li>\n<li>R\u00e4kna bokst\u00e4ver. Ta en artikel och r\u00e4kna samma bokst\u00e4ver, t.ex. A, S eller liknande. Det verkar enkelt, men du m\u00e5ste f\u00f6rs\u00f6ka g\u00f6ra s\u00e5 f\u00e5 misstag som m\u00f6jligt eller utf\u00f6ra uppgiften s\u00e5 snabbt som m\u00f6jligt. \u00d6vningen uppmuntrar verkligen uppm\u00e4rksamhetskontroll.<\/li>\n<li>Ta en illustrerad bok eller en enkel teckning och rita av den exakt. Kontrollera sedan hur m\u00e5nga fel du gjorde. G\u00f6r \u00f6vningen sv\u00e5rare med allt mer komplexa teckningar, men b\u00f6rja med mycket enkla. F\u00f6r att g\u00f6ra uppgiften sv\u00e5rare kan du ocks\u00e5 \u00f6ka tempot f\u00f6r att utf\u00f6ra uppgiften. \u00d6vningen m\u00e5ste utf\u00f6ras systematiskt.<\/li>\n<li>F\u00f6rs\u00f6k att samla dina krafter mot din vilja och lyssna, titta, l\u00e4sa, l\u00e4ra dig eller liknande mycket noggrant i 10-15 minuter. \u00d6vningen utf\u00f6rs inom ett omr\u00e5de d\u00e4r informationen eller dess presentation \u00e4r helt ointressant (men det betyder inte att den \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6s).<\/li>\n<li>F\u00f6rs\u00f6k p\u00e5 kv\u00e4llen att exakt minnas vad du gjorde under dagen, t.ex. fr\u00e5n 3 till 4 p\u00e5 eftermiddagen, fokusera all din uppm\u00e4rksamhet och f\u00f6rs\u00f6k att s\u00e5 detaljerat som m\u00f6jligt lista vad du gjorde under den timmen. \u00d6vningen ger mycket bra resultat. Jag rekommenderar att upprepa den minst n\u00e5gra g\u00e5nger i veckan.<\/li>\n<li>Titta mycket noggrant p\u00e5 ett litet f\u00f6rem\u00e5l, t.ex.: en ljusstr\u00f6mbrytare, en t\u00e4ndsticksask, en fl\u00e4ck, ett handtag eller liknande. Avled inte blicken n\u00e5gon annanstans och hela tiden f\u00f6rs\u00f6k att t\u00e4nka p\u00e5 det observerade objektet. \u00d6vningen \u00e4r mycket sv\u00e5r, tror du inte? B\u00f6rja med 1-2 minuter och \u00f6ka till 10 minuter, max 15 minuter. \u00d6vningen hj\u00e4lper mycket till att utveckla uppm\u00e4rksamhetskoncentration.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/h2>\n\n<div class='widget-card placeholder--card'\n     data-source-gql='https:\/\/scg-new-live.stellate.sh\/'\n     data-source-widgetjs='https:\/\/widget.affprojects.com\/widget.js'\n     data-shortcode='widget-card'\n     data-shortcode-text='[top-poker-rooms-for-post]'\n     data-props='{\n\"show_more_button\":true,\n\"show_more_button_text\":\"Show More Bookmakers\",\n\"show_more_text\":false,\n\"show_less_text\":false,\n\"vpn_notification\":false,\n\"show_more_items_amount\":null,\n\"scrollable\":\"always\",\n\"violet_bonus_text\":true,\n\"ab_testing_show_more_button_rework\":true\n}'\n     data-queries='{\n\"type\":\"TOP-Poker\",\n\"limit\":10,\n\"mobile_limit\":10,\n\"show_new\":1,\n\"button_text_type\":\"TOP\",\n\"language\":\"sv\",\n\"project\":\"PM\",\n\"page\":1\n}'\n     ><\/div>\n\n<address style=\"color: #5c5c5c\"> <\/address>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uppm\u00e4rksamhet \u00e4r den viktigaste f\u00f6ruts\u00e4ttningen f\u00f6r framg\u00e5ngsrikt arbete! F\u00f6rklara som&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":1033880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8496,5885,8511,5908,1],"tags":[],"class_list":["post-868857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poker-stratejisi","category-pokerstrategi","category-psikoloji-tr","category-psykologi-sv","category-uncategorized-lt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=868857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033879,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/868857\/revisions\/1033879"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1033880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=868857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=868857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=868857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}