{"id":864139,"date":"2017-12-04T09:00:34","date_gmt":"2017-12-04T07:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/pokerpsykologi-identifiering-djupandning-inforande-av-logik"},"modified":"2025-04-29T00:29:43","modified_gmt":"2025-04-28T22:29:43","slug":"pokerpsykologi-identifiering-djupandning-inforande-av-logik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-igenkanning-djupa-andetag-logisk-iteration","title":{"rendered":"Pokerpsykologi. Identifikation, djupandning, inf\u00f6rande av logik"},"content":{"rendered":"<p>Ankstesn\u0117 knygos\u00a0\u201eMental Game of Poker\u201c dalis:\u00a0<a href=\"\/sv\/poker-psikolojisi-strateji-mantik-yerlestirme-tanima\">Strategija, \u012fterpiama logika. Atpa\u017einimas<\/a>\n<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-igenkanning-djupa-andetag-logisk-iteration\/#1_Atpazinimas\" >1. Atpa\u017einimas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-igenkanning-djupa-andetag-logisk-iteration\/#2_Djup_andning\" >2. Djup andning<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-igenkanning-djupa-andetag-logisk-iteration\/#3_Infoga_logik\" >3. Infoga logik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-igenkanning-djupa-andetag-logisk-iteration\/#Var_ar_det_bast_att_spela_poker\" >Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Atpazinimas\"><\/span><strong>1. Atpa\u017einimas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>F\u00f6r att en k\u00e4nsla inte ska p\u00e5verka ditt spel m\u00e5ste du kunna k\u00e4nna igen den k\u00e4nslan i realtid, innan den n\u00e5r en brytpunkt. Det kan verka enkelt, men det \u00e4r det verkligen inte. Poker \u00e4r ett spel som ger m\u00e5nga anledningar att lura och vilseleda sig sj\u00e4lv, s\u00e5 l\u00e5t inte detta bli ytterligare en.<\/p>\n<p>Om du arbetade lika mycket med den psykologiska delen av poker som med den tekniska, skulle jag inte ens beskriva detta steg (&#8220;igenk\u00e4nning&#8221;). Tekniskt sett \u00e4r igenk\u00e4nning l\u00e4tt att f\u00f6rst\u00e5. Men psykologiskt sett saknar m\u00e5nga spelare f\u00e4rdigheter att k\u00e4nna igen k\u00e4nslor innan de tar \u00f6ver. Vissa inser inte ens att de har varit i mega tilt de senaste timmarna f\u00f6rr\u00e4n de ser 15 bortkastade ink\u00f6p.<\/p>\n<p>Du m\u00e5ste l\u00e4ra dig att k\u00e4nna igen k\u00e4nnetecken p\u00e5 dina psykologiska spelproblem &#8211; vissa tecken som f\u00f6ruts\u00e4ger psykologiska problem. Lyckligtvis \u00e4r dessa problem inte slumpm\u00e4ssiga. De tenderar att upprepas hela tiden, vilket g\u00f6r att du kan k\u00e4nna igen dem i f\u00f6rv\u00e4g, till exempel tecken p\u00e5 en kommande tilt. Ditt m\u00e5l \u00e4r att k\u00e4nna till alla tecken som signalerar att du snart kommer att tilta. Dessa tecken kommer att fungera som en karta som skyddar dig fr\u00e5n att k\u00f6ra ditt spel \u00f6ver en klippa.<\/p>\n<p>Ju b\u00e4ttre du l\u00e4r dig att k\u00e4nna igen dessa k\u00e4nnetecken, desto l\u00e4ttare blir det att kontrollera dina k\u00e4nslor. S\u00e5 h\u00e4r utvecklar du en s\u00e5dan igenk\u00e4nningsf\u00f6rm\u00e5ga:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Skapa en beskrivning<\/strong>. Fr\u00e5geformul\u00e4ret i bilaga tv\u00e5 hj\u00e4lper dig att analysera ditt psykologiska spel. Efter att ha svarat p\u00e5 fr\u00e5gorna, analysera specifika spelproblem djupare genom att skriva ner s\u00e5 m\u00e5nga detaljer som m\u00f6jligt om dem: tankar, beteenden, handlingar, k\u00e4nslor, orsaker och misstag du g\u00f6r n\u00e4r dessa problem uppst\u00e5r. Det skulle vara mycket bra om du skrev ner dessa tecken i den ordning de intr\u00e4ffar \u2013 fr\u00e5n det f\u00f6rsta tecknet n\u00e4r problemet \u00e4nnu inte \u00e4r stort till det sista n\u00e4r allt blir okontrollerbart.<\/li>\n<li><strong>Studera beskrivningen. <\/strong>Granska din beskrivning regelbundet, s\u00e4rskilt f\u00f6re spelet.<\/li>\n<li><strong>Studera konsekvenserna. <\/strong>Beskriv skadan som dina psykologiska problem har orsakat och bed\u00f6m vilken skada de kommer att orsaka i framtiden om de inte \u00e5tg\u00e4rdas. Hur mycket kostar ett enskilt problem dig? Hindrar det dig fr\u00e5n att kl\u00e4ttra i niv\u00e5er? P\u00e5verkar det ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, liv, lycka eller familj\/v\u00e4nner? En tydlig f\u00f6rst\u00e5else av konsekvenserna av ett visst problem ger motivation att vidta omedelbara \u00e5tg\u00e4rder. Annars \u00e4r det mycket l\u00e4tt att forts\u00e4tta spela och tro att inget d\u00e5ligt kommer att h\u00e4nda.<\/li>\n<li><strong>Komplettera beskrivningen.<\/strong> Efter sessioner, notera nya tecken och detaljer om problemen.<\/li>\n<li><strong>St\u00e4ll in en alarmklocka.<\/strong> Denna \u00e5tg\u00e4rd \u00e4r endast f\u00f6r de spelare som blir s\u00e5 uppslukade av spelet att de inte kan k\u00e4nna igen n\u00e5gra psykologiska spelproblem f\u00f6rr\u00e4n de slutar spela. St\u00e4ll in en alarmklocka som g\u00e5r av med en viss frekvens som inte st\u00f6r spelet f\u00f6r mycket (var 30, 45 eller 60 minuter). Ta d\u00e5 n\u00e5gra \u00f6gonblick f\u00f6r att observera dig sj\u00e4lv. Uppst\u00e5r n\u00e5gra psykologiska problem? Om s\u00e5 \u00e4r fallet, specificera snabbt tankar, beteenden, handlingar, k\u00e4nslor, k\u00e4nsloutl\u00f6sare och misstag som g\u00f6rs i poker som \u00e4r relaterade till dessa problem. Ja, en s\u00e5dan aktivitet \u00e4r distraherande, men du beh\u00f6ver bara g\u00f6ra det tills du utvecklar f\u00f6rm\u00e5gan att k\u00e4nna igen k\u00e4nslor utan att anv\u00e4nda en alarmklocka.<\/li>\n<li><strong>Vidta \u00e5tg\u00e4rder.<\/strong> S\u00e5 snart du k\u00e4nner igen tecken som f\u00f6ruts\u00e4ger ett kommande problem, f\u00f6lj steg tv\u00e5.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" class=\"media-img\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-179075\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" alt=\"\" width=\"682\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg 682w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-200px-300px.jpg 200w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-150px-225px.jpg 150w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-80px-120px.jpg 80w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-310px-466px.jpg 310w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Djup_andning\"><\/span>2. Djup andning<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Huvudsyftet med djup andning \u00e4r att skilja dig fr\u00e5n dina k\u00e4nslor s\u00e5 att du kan infoga logik. Det \u00e4r som att l\u00e4mna ett rum mitt i en hetsig diskussion f\u00f6r att lugna ner dig och b\u00f6rja t\u00e4nka klart igen. N\u00e5gra djupa andetag, med fokus p\u00e5 sj\u00e4lva andningen, kan vara tillr\u00e4ckligt f\u00f6r att stoppa ett v\u00e4xande problem och du beh\u00f6ver inte avbryta spelet.<\/p>\n<p>Beroende p\u00e5 din k\u00e4nslom\u00e4ssiga niv\u00e5 kan du ocks\u00e5 anv\u00e4nda andning f\u00f6r att lugna ner k\u00e4nslor eller intensifiera dem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg\" class=\"media-img\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-753125\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg\" alt=\"djup andning\" width=\"557\" height=\"435\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas.jpg 557w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-300px-234px.jpg 300w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-288px-225px.jpg 288w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/11\/gilus_kvepavimas-154px-120px.jpg 154w\" sizes=\"(max-width: 557px) 100vw, 557px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Om k\u00e4nsloniv\u00e5n \u00e4r l\u00e5g (som n\u00e4r motivationen saknas), anv\u00e4nd djup andning f\u00f6r att skapa entusiasm. Om det \u00e4r tv\u00e4rtom och dina k\u00e4nslor \u00e4r f\u00f6r starka (tilt, \u00e5ngest, brist p\u00e5 sj\u00e4lvf\u00f6rtroende), lugna ner dig genom djup andning.<\/p>\n<p>N\u00e4r du tillf\u00e4lligt distanserar dig fr\u00e5n dina k\u00e4nslor och lugnar eller intensifierar dem genom djup andning, kan du sedan infoga logik.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Infoga_logik\"><\/span><strong>3. Infoga logik<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Att bek\u00e4mpa l\u00e5ngvariga problem \u00e4r som att h\u00e5lla en kniv i handen n\u00e4r alla andra har gev\u00e4r. F\u00f6r att f\u00e5 en f\u00f6rdel m\u00e5ste du anv\u00e4nda ditt sinne. Infogad logik \u00e4r det vapnet. F\u00f6rest\u00e4ll dig infogad logik som fysiska \u00f6vningar f\u00f6r att st\u00e4rka dina mentala muskler.<\/p>\n<p>Huvudsyftet med detta steg \u00e4r att komma p\u00e5 ett uttalande eller en fras som, n\u00e4r du s\u00e4ger det till dig sj\u00e4lv, hj\u00e4lper dig att beh\u00e5lla klart t\u00e4nkande. Helst kommer detta uttalande ocks\u00e5 att r\u00e4tta till den felaktiga logiken som skapar problemet.<\/p>\n<p>F\u00f6rst m\u00e5ste du skriva ner uttalandet n\u00e5gonstans p\u00e5 en klisterlapp, anteckningsbok, Word-dokument, mobiltelefon eller var du \u00e4n tycker \u00e4r l\u00e4mpligast. Genom att g\u00f6ra detta beh\u00f6ver du inte f\u00f6rlita dig p\u00e5 ett icke-fungerande sinne i kritiska \u00f6gonblick f\u00f6r att komma ih\u00e5g ditt uttalande.<\/p>\n<p>F\u00f6r det andra, genom att konsekvent anv\u00e4nda den frasen, n\u00e4rma dig s\u00e4kert den slutliga l\u00f6sningen p\u00e5 problemet. Du beh\u00f6ver en fras eller ett uttalande som \u00e4r p\u00e5 ditt spr\u00e5k och tr\u00e4ffar r\u00e4tt. Det b\u00e4sta uttalandet \u00e4r det som fungerar b\u00e4st f\u00f6r dig, inte det som rimmar b\u00e4st eller \u00e4r mest k\u00e4nt. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra exempel:<\/p>\n<ul>\n<li>\u201dD\u00e5liga spelare m\u00e5ste ibland ocks\u00e5 vinna; det \u00e4r bara variation; spela ditt spel och kontrollera dig sj\u00e4lv\u201d \u2013 <strong><em>bad beat<\/em><\/strong><\/li>\n<li>\u201dIdag m\u00e5ste jag st\u00e5 ut med d\u00e5lig variation och f\u00f6rs\u00f6ka att inte f\u00f6rlora mycket\u201d \u2013 <strong>d\u00e5lig period<\/strong><\/li>\n<li>\u201dDet kan verka som att jag idag kan besegra vilken motst\u00e5ndare som helst, men det \u00e4r inte sant. S\u00e5dant t\u00e4nkande \u00e4r en felaktig illusion\u201d \u2013 <strong>\u00f6verdrivet sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Infogad logik kan misslyckas av f\u00f6ljande sk\u00e4l:<\/p>\n<ul>\n<li>K\u00e4nsloniv\u00e5n hade passerat brytpunkten<\/li>\n<li>Uttalandet eller frasen \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt &#8220;stark&#8221;<\/li>\n<li>Du p\u00e5verkades av n\u00e5got nytt, t.ex.: nya psykologiska problem<\/li>\n<li>Sammanlagda k\u00e4nslor \u00f6versv\u00e4mmade dina tankar s\u00e5 snabbt att du inte hann anv\u00e4nda infogad logik<\/li>\n<li>Kanske passar en ljudinspelning av ditt valda uttalande eller fras b\u00e4ttre f\u00f6r dig<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #999999;\">Artikelserien \u00e4r baserad p\u00e5 Jared Tendlers bok om pokerpsykologi: \u201cMental game of poker\u201d. De som vill k\u00f6pa originalet, som \u00e4r p\u00e5 engelska, kan g\u00f6ra det p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/gp\/product\/0615436137\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0615436137&linkCode=as2&tag=pokeriomokykl-20&linkId=fdf06ffdfdc2eff49e0189ea01ba1145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">amazon.com<\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Var_ar_det_bast_att_spela_poker\"><\/span><strong>Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<div class='widget-card placeholder--card'\n     data-source-gql='https:\/\/scg-new-live.stellate.sh\/'\n     data-source-widgetjs='https:\/\/widget.affprojects.com\/widget.js'\n     data-shortcode='widget-card'\n     data-shortcode-text='[top-poker-rooms-for-post]'\n     data-props='{\n\"show_more_button\":true,\n\"show_more_button_text\":\"Show More Bookmakers\",\n\"show_more_text\":false,\n\"show_less_text\":false,\n\"vpn_notification\":false,\n\"show_more_items_amount\":null,\n\"scrollable\":\"always\",\n\"violet_bonus_text\":true,\n\"ab_testing_show_more_button_rework\":true\n}'\n     data-queries='{\n\"type\":\"TOP-Poker\",\n\"limit\":10,\n\"mobile_limit\":10,\n\"show_new\":1,\n\"button_text_type\":\"TOP\",\n\"language\":\"sv\",\n\"project\":\"PM\",\n\"page\":1\n}'\n     ><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ankstesn\u0117 knygos\u00a0\u201eMental Game of Poker\u201c dalis:\u00a0Strategija, \u012fterpiama logika. Atpa\u017einimas 1&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":2606,"featured_media":179075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5885,5904,1],"tags":[5646,209],"class_list":["post-864139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pokerstrategi","category-psykologi","category-uncategorized-lt","tag-bok-the-mental-game-of-poker-sv","tag-knyga-the-mental-game-of-poker"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2606"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864139"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864139\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1102633,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864139\/revisions\/1102633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}