{"id":864066,"date":"2017-12-25T09:00:37","date_gmt":"2017-12-25T07:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/pokerpsykologi-ytterligare-strategier-for-problemlosning"},"modified":"2025-04-29T00:45:06","modified_gmt":"2025-04-28T22:45:06","slug":"pokerpsykologi-ytterligare-strategier-for-problemlosning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/753316-2-864066","title":{"rendered":"Pokerpsykologi. Fler strategier f\u00f6r probleml\u00f6sning"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" class=\"media-img\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-179075\" src=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg\" alt=\"\" width=\"682\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_.jpg 682w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-200px-300px.jpg 200w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-150px-225px.jpg 150w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-80px-120px.jpg 80w, https:\/\/pokeriomokykla.com\/app\/uploads\/2017\/02\/mental.game_.of_.poker_.cover_-310px-466px.jpg 310w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tidigare del av boken &#8220;Mental Game of Poker&#8221;: <a href=\"\/sv\/poker-psikolojisi-nihai-sorun-cozumu-5-adimli-protokol\">Slutlig probleml\u00f6sning, 5-stegsprotokoll<\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #000000;color:#000000\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/753316-2-864066\/#Ytterligare_strategier\" >Ytterligare strategier<\/a><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/753316-2-864066\/#Var_ar_det_bast_att_spela_poker\" >Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ytterligare_strategier\"><\/span><strong>Ytterligare strategier<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n<p><strong>\u00d6vervakning av framsteg<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6r det psykologiska spelet finns det \u00e4nnu inget liknande <em>Holdem Manager<\/em> eller <em>Poker Tracker<\/em>. F\u00f6r att veta hur ditt psykologiska spel utvecklas m\u00e5ste du hitta ett s\u00e4tt att g\u00f6ra detta utan att f\u00f6rs\u00f6ka h\u00e5lla allt i huvudet.<\/p>\n<p>Att \u00f6vervaka det psykologiska spelet \u00e4r viktigt eftersom sj\u00e4lva f\u00f6rb\u00e4ttringen ofta \u00e4r mycket subtil. Att inte m\u00e4rka det kan f\u00e5 dig att tro att du inte l\u00e4ngre f\u00f6rb\u00e4ttras, vilket negativt p\u00e5verkar din motivation och vilja att l\u00e4ra. Att inse att du f\u00f6rb\u00e4ttras ger det n\u00f6dv\u00e4ndiga sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet och viljan att forts\u00e4tta arbeta.<\/p>\n<p>H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra s\u00e4tt att k\u00e4nna igen att ditt psykologiska spel f\u00f6rb\u00e4ttras:<\/p>\n<ul>\n<li>Du k\u00e4nner b\u00e4ttre igen problemen i ditt psykologiska spel n\u00e4r du spelar.<\/li>\n<li>Du kan k\u00e4nna igen tecken som f\u00f6reb\u00e5dar dessa problem innan du n\u00e5r en emotionell brytpunkt (det betyder inte att du kan kontrollera dina k\u00e4nslor, men det betyder att du f\u00f6rst\u00e5r vad som h\u00e4nder).<\/li>\n<li>Du kan b\u00e4ttre kontrollera dina k\u00e4nslor under spelet.<\/li>\n<li>Du g\u00f6r f\u00e4rre tekniska pokerfel.<\/li>\n<li>Genom att b\u00e4ttre hantera problemet kan du f\u00f6rl\u00e4nga din pokerspelstid.<\/li>\n<li>Du avslutar spelet snabbare (av r\u00e4tt sk\u00e4l).<\/li>\n<li>Du kan snabbare \u00e5terf\u00e5 r\u00e4tt inst\u00e4llning (<em>mindset<\/em>).<\/li>\n<li>Du k\u00e4nner mindre behov av att f\u00f6rbanna dina motst\u00e5ndare.<\/li>\n<li>F\u00e4rre negativa tankar i huvudet.<\/li>\n<li>Efter en d\u00e5lig session b\u00f6rjar du k\u00e4nna dig normal igen snabbare.<\/li>\n<li>Ditt s\u00e4msta har blivit b\u00e4ttre \u00e4n det var tidigare.<\/li>\n<li>Du k\u00e4nner igen nya lager av problem eller helt nya problem.<\/li>\n<li>Du k\u00e4nner en \u00f6kad vilja att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt spel efter sessionen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Skrivande<\/strong><\/p>\n<p>Skrivande kan vara ett mycket effektivt verktyg n\u00e4r du f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6rb\u00e4ttra n\u00e5gon aspekt av ditt psykologiska spel. Det betyder inte att du beh\u00f6ver bli en f\u00f6rfattare, det \u00e4r bara ett verktyg som hj\u00e4lper dig:<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttra igenk\u00e4nning<\/li>\n<li>P\u00e5skynda l\u00e4randet<\/li>\n<li>Konkretisera saker i ditt huvud<\/li>\n<li>Skapa poster som du senare kan anv\u00e4nda f\u00f6r att g\u00f6ra j\u00e4mf\u00f6relser<\/li>\n<li>Frig\u00f6ra ditt minne<\/li>\n<li>Organisera information<\/li>\n<li>F\u00e5nga information som kommer att vara anv\u00e4ndbar i framtiden f\u00f6r att l\u00f6sa problem<\/li>\n<li>H\u00e5lla spelet organiserat<\/li>\n<\/ul>\n<p>N\u00e4r spelare b\u00f6rjar skriva \u00e4r den st\u00f6rsta sv\u00e5righeten att inte veta vad de ska skriva. Varje kapitel i denna bok ger f\u00f6rslag p\u00e5 vad man kan skriva, men om du vill b\u00f6rja omedelbart, svara p\u00e5 fr\u00e5gorna i bilaga tv\u00e5.<\/p>\n<p><strong>Uppbyggda k\u00e4nslor<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e4r k\u00e4nslor byggs upp \u00f6ver l\u00e5nga tidsperioder kan deras intensitet bli s\u00e5 stark att de omedelbart tar \u00f6ver ditt sinne och din f\u00f6rm\u00e5ga att kontrollera dig sj\u00e4lv.<\/p>\n<p>N\u00e4r du k\u00e4nner dig nerv\u00f6s n\u00e4r du spelar en stor pott, k\u00e4nner du dagens \u00e5ngest plus den inrotade \u00e5ngesten du k\u00e4nde i m\u00e5nga tidigare stora potter. K\u00e4nslor byggs upp, s\u00e5 efter en <em>bad beat<\/em> efter bara 5 h\u00e4nder i sessionen f\u00f6rlorar du helt sj\u00e4lvbeh\u00e4rskningen. D\u00e5 fr\u00e5gar du dig sj\u00e4lv &#8220;Varf\u00f6r h\u00e4nder detta alltid mig?&#8221;. Det \u00e4r f\u00f6r att du \u00e4r arg \u00f6ver den <em>bad beat<\/em> som just h\u00e4nde och \u00f6ver de som st\u00e4ndigt h\u00e4nder. Alla k\u00e4nslor byggs upp i ditt minne, och tillsammans tar de \u00f6ver dina tankar och ditt sinne.<\/p>\n<p>Att analysera uppbyggda k\u00e4nslor kr\u00e4ver mer arbete bort fr\u00e5n pokerbordet eftersom inb\u00e4ddad logik inte hj\u00e4lper n\u00e4r du \u00e4r \u00f6verv\u00e4ldigad av k\u00e4nslor. Ett bra s\u00e4tt att hantera k\u00e4nslor \u00e4r att l\u00f6sa inrotade problem. Ju f\u00e4rre undertryckta k\u00e4nslor du har, desto l\u00e4ttare \u00e4r det att beh\u00e5lla sj\u00e4lvkontrollen. F\u00f6ljande steg hj\u00e4lper dig att hantera inrotade k\u00e4nslor.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>F\u00f6rst\u00e5 att uppbyggda k\u00e4nslor \u00e4r en stor risk varje g\u00e5ng du s\u00e4tter dig ner f\u00f6r att spela, s\u00e5 ta dem p\u00e5 allvar.<\/strong> F\u00f6rv\u00e4nta dig inte att dessa k\u00e4nslor snabbt f\u00f6rsvinner. F\u00f6rs\u00f6k ist\u00e4llet st\u00e4ndigt minska intensiteten av de k\u00e4nslor du k\u00e4nner och samtidigt \u00f6ka din f\u00f6rm\u00e5ga att kontrollera k\u00e4nslor. Denna process \u00e4r inte densamma som att trycka p\u00e5 en str\u00f6mbrytare. Vissa dagar kommer att vara l\u00e4ttare \u00e4n andra eftersom din f\u00f6rm\u00e5ga att kontrollera k\u00e4nslor har ett visst kvalitativt intervall.<\/li>\n<li><strong>Anv\u00e4nd 5-stegsprotokollet f\u00f6r varje problem.<\/strong> Studera den nedskrivna informationen som du skulle studera vilket annat pokerkoncept som helst.<\/li>\n<li><strong>F\u00f6rs\u00f6k att s\u00e5 bra som m\u00f6jligt k\u00e4nna igen tecken som f\u00f6reb\u00e5dar kommande problem.<\/strong> Och \u00f6va p\u00e5 att k\u00e4nna igen dem snabbare och snabbare n\u00e4r du spelar.<\/li>\n<li><strong>Anv\u00e4nd en timer.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Skriv om det f\u00f6rflutna.<\/strong> Ta inte detta bokstavligt eftersom det \u00e4r om\u00f6jligt. Anv\u00e4nd 5-stegsprotokollet f\u00f6r varje gammalt minne av ett problem.<\/li>\n<li><strong>Skriv ner allt du har l\u00e4rt dig fr\u00e5n dessa gamla minnen.<\/strong> \u00c4ven d\u00e5liga erfarenheter \u00e4r bra eftersom de l\u00e4r dig vad du inte ska g\u00f6ra. Att anv\u00e4nda allt du har l\u00e4rt dig tidigare f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra dig idag bidrar till att l\u00f6sa gamla k\u00e4nslor.<\/li>\n<li><strong>Om du \u00e4r kritisk mot tidigare misstag eller misslyckanden, l\u00e4s kapitlet som heter &#8220;Misstag <em>bron<\/em>&#8220;.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Eliminera f\u00f6rhoppningar om att detta inte borde h\u00e4nda eller borde ha l\u00f6sts tidigare.<\/strong> Om det vore sant skulle du inte vara i den nuvarande situationen. M\u00e5nga spelare st\u00e5r inf\u00f6r samma problem, s\u00e5 \u00f6verdriv inte dem utan g\u00f6r vad som kr\u00e4vs f\u00f6r att l\u00f6sa dem.<\/li>\n<li><strong>Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 subtila detaljer i problemet.<\/strong> Anv\u00e4nd 5-stegsprotokollet f\u00f6r att identifiera och l\u00f6sa ok\u00e4nda detaljer i problemen.<\/li>\n<li><strong>\u00c4ven om problemen kan vara olika, \u00f6verv\u00e4g att anv\u00e4nda minst ett av stegen som beskrivs i kapitlet &#8220;F\u00f6rtvivlans <em>bron<\/em>&#8220;.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Uppbyggda k\u00e4nslor \u00e4r det sv\u00e5raste psykologiska spelproblemet att l\u00f6sa, s\u00e5 att g\u00f6ra allt sj\u00e4lv kommer att vara en stor utmaning. Om instruktionerna som ges h\u00e4r \u00e4r f\u00f6r komplicerade eller inte hj\u00e4lper dig, \u00f6verv\u00e4g att s\u00f6ka hj\u00e4lp fr\u00e5n en psykolog. Om l\u00f6sningen av emotionella problem blir s\u00e4rskilt sv\u00e5r, \u00f6verv\u00e4g om det finns externa problem (icke-pokerrelaterade) som hindrar din utveckling.<\/p>\n<p><strong>Slutsatser<\/strong><\/p>\n<p>Med r\u00e4tt strategi blir psykologiska spelproblem en m\u00f6jlighet att utvecklas som spelare. Att f\u00f6rs\u00f6ka blockera emotionella problem i dagens spel kommer inte att leda l\u00e5ngt. Om du har stora ambitioner i poker, f\u00f6rs\u00f6ker etablera dig som en vinnande spelare eller \u00e4r en regelbunden spelare som bara vill ligga steget f\u00f6re, \u00e4r l\u00f6sningen av psykologiska problem ett s\u00e4tt att sluta skada dig sj\u00e4lv och b\u00f6rja skada andra.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Var_ar_det_bast_att_spela_poker\"><\/span><strong>Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<div class='widget-card placeholder--card'\n     data-source-gql='https:\/\/scg-new-live.stellate.sh\/'\n     data-source-widgetjs='https:\/\/widget.affprojects.com\/widget.js'\n     data-shortcode='widget-card'\n     data-shortcode-text='[top-poker-rooms-for-post]'\n     data-props='{\n\"show_more_button\":true,\n\"show_more_button_text\":\"Show More Bookmakers\",\n\"show_more_text\":false,\n\"show_less_text\":false,\n\"vpn_notification\":false,\n\"show_more_items_amount\":null,\n\"scrollable\":\"always\",\n\"violet_bonus_text\":true,\n\"ab_testing_show_more_button_rework\":true\n}'\n     data-queries='{\n\"type\":\"TOP-Poker\",\n\"limit\":10,\n\"mobile_limit\":10,\n\"show_new\":1,\n\"button_text_type\":\"TOP\",\n\"language\":\"sv\",\n\"project\":\"PM\",\n\"page\":1\n}'\n     ><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tidigare del av boken &#8220;Mental Game of Poker&#8221;: Slutlig probleml\u00f6sning,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2606,"featured_media":179075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5485,8320,8496,5885,8507,8511,5904,5908,1],"tags":[5646,8330],"class_list":["post-864066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bocker","category-kitaplar","category-poker-stratejisi","category-pokerstrategi","category-psikoloji","category-psikoloji-tr","category-psykologi","category-psykologi-sv","category-uncategorized-lt","tag-bok-the-mental-game-of-poker-sv","tag-kitap-the-mental-game-of-poker-tr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2606"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864066"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1103369,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864066\/revisions\/1103369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}