{"id":863899,"date":"2018-01-22T09:00:12","date_gmt":"2018-01-22T07:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/pokerpsykologi-fokusering-pa-resultat-skapande-av-vinst"},"modified":"2025-04-29T00:27:50","modified_gmt":"2025-04-28T22:27:50","slug":"pokerpsykologi-fokusering-pa-resultat-skapande-av-vinst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/poker-psykologi-fokusering-resultat-skapa-lycka","title":{"rendered":"Pokerpsykologi. Resultatfokusering, skapande av vinst"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Tidigare del av boken “Mental Game of Poker”: D\u00e5liga kortens bro<\/a><\/p>\n

\n

5.2.1 Fokusera p\u00e5 resultat snarare \u00e4n kvalitet<\/strong><\/p>\n

Under det senaste decenniet har poker utvecklats i en rasande takt. Delvis kan denna snabba utveckling tillskrivas spelarnas omorientering fr\u00e5n resultat till kvalitet. Eftersom detta \u00e4r ett relativt nytt koncept f\u00f6r de flesta spelare (du har f\u00f6rmodligen h\u00f6rt spelare s\u00e4ga “det \u00e4r b\u00e4ttre att vara framg\u00e5ngsrik \u00e4n att vara en bra spelare”), kan du h\u00f6ra dem s\u00e4ga att fokus p\u00e5 resultat \u00e4r d\u00e5ligt, men de kan inte hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lva n\u00e4r en period av motg\u00e5ngar intr\u00e4ffar.<\/p>\n

Att fokusera p\u00e5 spelkvalitet \u00e4r en f\u00e4rdighet som f\u00f6ljer reglerna f\u00f6r SMM (modellen f\u00f6r vuxenl\u00e4rande). Men spelare g\u00f6r ofta det felaktiga antagandet att utf\u00f6randet av en resultatorienterad handling (t.ex. att kontrollera pengabalansen under spelet) inneb\u00e4r att ingen framsteg har gjorts i att fokusera p\u00e5 kvalitet. Det \u00e4r om\u00f6jligt att exakt fastst\u00e4lla subtila positiva f\u00f6rb\u00e4ttringar av f\u00e4rdigheten om du inte dokumenterar allt p\u00e5 papper eller har fotografiskt minne. Och n\u00e4r du bara bryr dig om slutresultatet, missar du de mindre tecknen p\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttring, s\u00e5som \u00f6kad igenk\u00e4nning, mindre frekvent balanskontroll, mindre irritation, st\u00f6rre fokus p\u00e5 kvalitet eller fler h\u00e4nder som granskas efter sessionen.<\/p>\n

Varje g\u00e5ng en period av motg\u00e5ngar intr\u00e4ffar har du m\u00f6jlighet att bevisa hur mycket du har f\u00f6rb\u00e4ttrats. Det \u00e4r bara n\u00e4r f\u00e4rdigheter manifesteras under stark emotionell press som du kan se vad som har l\u00e4rt sig till niv\u00e5n av omedveten kompetens. Allt annat \u00e4r fortfarande i inl\u00e4rningsprocessen.<\/p>\n

INF\u00d6RD LOGIK: ALLT BEROR P\u00c5 F\u00c4RDIGHETER; JUST NU F\u00c5R DU BARA INTE R\u00c4TT BEL\u00d6NING.<\/strong><\/p>\n

OM ALLT BEROR P\u00c5 F\u00c4RDIGHETER P\u00c5 L\u00c5NG SIKT, M\u00c5STE DU OCKS\u00c5 FOKUSERA P\u00c5 F\u00c4RDIGHETER P\u00c5 KORT SIKT.<\/strong><\/p>\n

5.2.2 Skapa en vinst<\/strong><\/p>\n

N\u00e4r en d\u00e5lig period drar ut p\u00e5 tiden, uppst\u00e5r en \u00f6nskan att avsluta sessionen medan du fortfarande \u00e4r p\u00e5 plus och d\u00e4rmed avsluta dagen utan f\u00f6rluster. Under d\u00e5liga perioder gl\u00f6mmer man generellt vad det inneb\u00e4r att vinna, s\u00e5 du kan skapa en positiv session f\u00f6r dig sj\u00e4lv f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 k\u00e4nslan av seger, tj\u00e4na lite pengar och undvika \u00e4nnu en sm\u00e4rtsam f\u00f6rlustsession. Att skapa en vinst (tillsammans med att spela p\u00e5 l\u00e4gre gr\u00e4nser eller vid f\u00e4rre bord) \u00e4r ett r\u00e5d som traditionell poker visdom erbjuder n\u00e4r motg\u00e5ngar intr\u00e4ffar och det p\u00e5verkar ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n

S\u00e5, \u00e4r det bra att skapa en vinst? Eller borde du bara forts\u00e4tta spela, med vetskapen om att om du uppr\u00e4tth\u00e5ller god spelkvalitet, kommer allt att bli bra i slut\u00e4ndan?<\/p>\n

Svaret: det beror p\u00e5 omst\u00e4ndigheterna. Ditt m\u00e5l som pokerspelare \u00e4r att bed\u00f6ma risken. Tv\u00e5 saker du b\u00f6r \u00f6verv\u00e4ga innan du fattar ett beslut:<\/p>\n

    \n
  1. Att skapa en vinst \u00e4r ett bra val om ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende har sjunkit och det \u00e4r tydligt att du spelar d\u00e5ligt. <\/strong>Skapa en vinst f\u00f6r dig sj\u00e4lv om du k\u00e4nner dig nedslagen och inte minns n\u00e4r du senast vann. N\u00e4r din f\u00f6rdel har minskat till ett minimum eller helt f\u00f6rsvunnit (tiltande<\/em>), \u00e4r fortsatt spel sl\u00f6seri med pengar. Om att skapa en vinst kan \u00f6ka ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och f\u00e5 dig tillbaka p\u00e5 vinnarsp\u00e5ret, g\u00f6r det d\u00e5. Men vet att detta \u00e4r en tillf\u00e4llig taktik som inte l\u00f6ser sj\u00e4lvf\u00f6rtroendeproblemen p\u00e5 l\u00e5ng sikt. Om du inte direkt tar itu med detta problem, kommer det att dyka upp igen n\u00e4sta g\u00e5ng en period av motg\u00e5ngar intr\u00e4ffar. L\u00e5t inte ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende svaja varje g\u00e5ng, l\u00e4s ist\u00e4llet kapitel 8 om hur du skapar ett stabilt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/li>\n
  2. Forts\u00e4tt spela om du vet att du \u00e4r b\u00e4ttre p\u00e5 att hantera tilt<\/em> och kan kontrollera det. <\/strong>Att tvinga dig sj\u00e4lv att spela \u00e4ven 10 minuter l\u00e4ngre tr\u00e4nar dina mentala muskler, st\u00e4rker dina pokerf\u00e4rdigheter, \u00f6kar ditt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och bidrar till att eliminera de djupt rotade orsakerna till tilt<\/em>.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    5.2.3 Balans mellan poker och liv<\/strong><\/p>\n

    En l\u00e5ngvarig period av motg\u00e5ngar kan b\u00f6rja p\u00e5verka ditt personliga liv. Det blir sv\u00e5rt att l\u00e4mna pokern \u00e5t sidan, f\u00f6rluster p\u00e5verkar ditt hum\u00f6r, du undviker v\u00e4nners s\u00e4llskap, du vill inte delta i n\u00e5gon aktivitet, och det blir allt sv\u00e5rare att koncentrera sig, somna och njuta av din fritid. F\u00f6r vissa spelare r\u00e4cker en enda session f\u00f6r att pokern ska b\u00f6rja p\u00e5verka deras personliga liv.<\/p>\n

    Ett bra s\u00e4tt att f\u00f6rhindra att poker p\u00e5verkar ditt liv \u00e4r att skapa en skyddande bubbla. F\u00f6ljande steg hj\u00e4lper dig att l\u00e4mna pokern \u00e5t sidan s\u00e5 att den inte st\u00f6r ditt liv. H\u00e4r \u00e4r en strategi som har hj\u00e4lpt m\u00e5nga spelare:<\/p>\n

      \n
    1. Ventilera genom att skriva p\u00e5 papper eller dator. <\/strong>De flesta m\u00e4nniskor ventilerar p\u00e5 fel s\u00e4tt. De riktar det mot andra m\u00e4nniskor eller mot sig sj\u00e4lva. Ist\u00e4llet, ventilera allt p\u00e5 papper eller dator f\u00f6r att f\u00e5 ut tankarna ur huvudet och skapa en beskrivning av saker som irriterar dig i pokern. I huvudsak beskriver du f\u00e4rsk information. Du beh\u00f6ver inte g\u00f6ra n\u00e5got med denna information, bara f\u00e5 ut allt ur ditt huvud med avsikten att analysera din tilt<\/em> n\u00e4r du har lugnat ner dig och kan se allt objektivt. Det \u00e4r okej om du beh\u00f6ver en paus innan du skriver, men det skulle vara bra om du b\u00f6rjar skriva inom ett par timmar.<\/li>\n
    2. Notera tekniska och psykologiska pokerfel efter sessionen.<\/strong> Du beh\u00f6ver inte g\u00f6ra en mycket detaljerad analys, bara notera vissa h\u00e4nder, spelens dynamik s\u00e5 att du kan arbeta mer effektivt med dina svagheter i framtiden. Det blir l\u00e4ttare om du noterar relevanta h\u00e4nder under sessionen.<\/li>\n
    3. Ta en paus.<\/strong> Vid det h\u00e4r steget har du gjort allt du kan. F\u00f6rutom att slappna av, finns det inget mer du kan g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt spel. Du kan inte \u00e4ndra det som har h\u00e4nt, men du kan anv\u00e4nda det f\u00f6r att f\u00e5 en b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r tekniska och psykologiska problem, s\u00e5 att du kan bli en b\u00e4ttre spelare i framtiden. Du har gjort allt i steg 1 och 2, nu \u00e4r det dags att slappna av och l\u00e5ta tankarna och hum\u00f6ret \u00e5terh\u00e4mta sig.<\/li>\n
    4. Rensa pokern ur ditt huvud eller skriv ner tankar om det p\u00e5 papper.<\/strong> Det \u00e4r troligt att tankar om poker kommer att pl\u00e5ga dig \u00e4ven efter att du har utf\u00f6rt de f\u00f6rsta tre stegen. Om detta h\u00e4nder, f\u00f6rs\u00f6k att driva ut dem ur ditt huvud genom att fokusera mer p\u00e5 vad du g\u00f6r f\u00f6r tillf\u00e4llet. Om dessa tankar forts\u00e4tter, skriv ner dem p\u00e5 papper.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00c4ven om tankar om poker kanske inte \u00e4r vad du vill g\u00f6ra direkt efter en d\u00e5lig session, \u00e4r det ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt att bli av med tryckande tankar om poker.<\/p>\n

      5.2.4 F\u00f6rutsedda misslyckanden<\/strong><\/p>\n

      En period av motg\u00e5ngar blir \u00e4nnu sv\u00e5rare n\u00e4r ditt sinne b\u00f6rjar f\u00f6ruts\u00e4ga f\u00f6rluster i f\u00f6rv\u00e4g. Du f\u00e5r ess, och du antar genast att du kommer att f\u00f6rlora. Du tr\u00e4ffar ett mellanpar p\u00e5 floppen, och din motst\u00e5ndare check-raisar, och du t\u00e4nker genast att han har toppset. Innan riverkortet v\u00e4nds \u00e4r du en 20-1 favorit, men du vet redan att det kommer att bli en suckout. Detta \u00e4r en f\u00f6rutsedd slutsats att du kommer att f\u00f6rlora. Du spelar bara f\u00f6r att ta reda p\u00e5 hur det kommer att h\u00e4nda den h\u00e4r g\u00e5ngen.<\/p>\n

      F\u00f6r vissa spelare leder f\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6ruts\u00e4ga misslyckande till tanken att bad beats h\u00e4nder f\u00f6r att de st\u00e4ndigt t\u00e4nker p\u00e5 dem. Denna illusion uppst\u00e5r p\u00e5 grund av en bristande f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r att sinnet f\u00f6ruts\u00e4ger framtiden baserat p\u00e5 nyliga h\u00e4ndelser i det f\u00f6rflutna.<\/p>\n

      Sinnet, liksom kroppen, har f\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6rutse framtiden. N\u00e4r du r\u00f6r dig g\u00f6r din kropp st\u00e4ndigt vissa f\u00f6ruts\u00e4gelser f\u00f6r att vara f\u00f6rberedd. Ett exempel p\u00e5 en misslyckad f\u00f6ruts\u00e4gelse \u00e4r n\u00e4r du g\u00e5r i trappor och inte uppm\u00e4rksammar hur m\u00e5nga steg det faktiskt finns. Om du f\u00f6rv\u00e4ntar dig ett steg som inte finns i verkligheten, kan du snubbla eftersom kroppens f\u00f6ruts\u00e4gelse var felaktig.<\/p>\n

      En f\u00f6ruts\u00e4gelse, oavsett om den kommer fr\u00e5n kroppen eller sinnet, g\u00f6rs alltid baserat p\u00e5 den information som \u00e4r tillg\u00e4nglig vid den tidpunkten. N\u00e4r en period av motg\u00e5ngar intr\u00e4ffar, tar ditt sinne data fr\u00e5n en informationsstr\u00f6m som \u00e4r relaterad till f\u00f6rlust. S\u00e5 naturligtvis f\u00f6ruts\u00e4ger ditt sinne fler f\u00f6rluster. Och omv\u00e4nt, n\u00e4r du har framg\u00e5ng, ser du ocks\u00e5 vinster i framtiden eftersom de senaste dagarnas erfarenheter antyder att detta kommer att forts\u00e4tta.<\/p>\n

      Att f\u00f6ruts\u00e4ga st\u00f6rre misslyckanden \u00e4r ett problem n\u00e4r:<\/p>\n

        \n
      1. Du, driven av f\u00f6rtvivlan och \u00f6nskan att undvika f\u00f6rluster, b\u00f6rjar anv\u00e4nda d\u00e5lig taktik i spelet.<\/li>\n
      2. Du tror att dina f\u00f6ruts\u00e4gelser \u00e4r den faktiska verkligheten.<\/li>\n<\/ol>\n

        Att tro att ditt sinne kan p\u00e5verka resultaten \u00e4r en illusion, om du inte har n\u00e5gra mystiska krafter (men varf\u00f6r l\u00e4ser du d\u00e5 denna bok?).<\/p>\n

        Tokia kontrollens illusion \u00e4r ett mycket subtilt och djupt rotat problem som beh\u00f6ver l\u00f6sas. L\u00f6s detta problem och f\u00f6ruts\u00e4gelsen av misslyckanden kommer inte att l\u00e4gga till extra ilska eller p\u00e5verka dina beslut under misslyckandeperioden.<\/p>\n

        INF\u00d6RANDE LOGIK: DU KAN KONTROLLERA DINA REAKTIONER P\u00c5 DE KORT DU F\u00c5R, MEN DU KAN INTE P\u00c5VERKA SJ\u00c4LVA DELNINGEN.<\/strong><\/p>\n

        5.2.5 \u00c5terst\u00e4llning av tankar<\/strong><\/p>\n

        N\u00e4r misslyckandeperioden f\u00f6rl\u00e4ngs b\u00f6rjar st\u00e4ndiga konfrontationer med saker som orsakar tilt<\/em> att tr\u00f6tta ut dina tankar. N\u00e4r frekvensen av h\u00e4ndelser som orsakar tilt<\/em> \u00e4r normal kan dina tankar \u00e5terst\u00e4llas genom att sova gott, umg\u00e5s med v\u00e4nner eller tr\u00e4na p\u00e5 gymmet. Men n\u00e4r tilt<\/em> byggs upp dag efter dag blir det allt sv\u00e5rare att \u00e5terst\u00e4lla tankarna och \u00e5terg\u00e5 till spelet med ett klart sinne. G\u00e5rdagens tilt<\/em> stannar kvar i huvudet, vilket \u00f6kar sannolikheten f\u00f6r att du kommer att tilta<\/em> igen. Om det tidigare kr\u00e4vdes 5 bad beats<\/em> f\u00f6r att g\u00f6ra dig irriterad, r\u00e4cker nu en f\u00f6r att n\u00e4rma sig tilt<\/em>, och efter den andra tappar du helt kontrollen.<\/p>\n

        Ditt sinne m\u00e5ste uth\u00e4rda f\u00f6r mycket ilska, s\u00e5 den ilskan byggs upp. Extra ilska tynger dig och kan f\u00e5 dig att sluta spela poker ett tag f\u00f6r att kunna \u00e5terst\u00e4lla dina tankar. F\u00f6r vissa spelare inneb\u00e4r detta n\u00e5gra dagar utan poker, och bara det kan vara en orsak till tilt<\/em>.<\/p>\n

        Om du inte vill ta en paus m\u00e5ste du eliminera den uppbyggda ilskan som din hj\u00e4rna inte kan hantera naturligt. Detta kan du g\u00f6ra p\u00e5 f\u00f6ljande s\u00e4tt:\n<\/p>\n

          \n
        1. F\u00f6lj stegen som anges i avsnittet “balans mellan poker och liv” f\u00f6r att separera poker fr\u00e5n ditt liv.<\/li>\n
        2. Med hj\u00e4lp av tipsen i bilaga ett, l\u00e4r dig avslappnings\u00f6vningar.<\/li>\n
        3. F\u00f6lj alla steg som beskrivs i avsnittet “uppbyggda k\u00e4nslor”.<\/li>\n<\/ol>\n

          \u00c5terst\u00e4llning av tankar under en d\u00e5lig period \u00e4r inte bara en vacker id\u00e9. Det \u00e4r det som hj\u00e4lper till att h\u00e5lla spelet bra n\u00e4r allt g\u00e5r fel.<\/p>\n

          Var \u00e4r det b\u00e4st att spela poker?<\/strong><\/h2>\n\n
          <\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Tidigare del av boken “Mental Game of Poker”: D\u00e5liga kortens…<\/p>\n","protected":false},"author":2606,"featured_media":179075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5485,8320,8496,5885,8507,8511,5904,5908,1],"tags":[5646,8330],"class_list":["post-863899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bocker","category-kitaplar","category-poker-stratejisi","category-pokerstrategi","category-psikoloji","category-psikoloji-tr","category-psykologi","category-psykologi-sv","category-uncategorized-lt","tag-bok-the-mental-game-of-poker-sv","tag-kitap-the-mental-game-of-poker-tr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2606"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=863899"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1102524,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863899\/revisions\/1102524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=863899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=863899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pokeriomokykla.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=863899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}