Psykologin bakom poker: PROCESSMODELLEN

Processmodell strukturera de naturligt återkommande temana i pokerspelet så att de kan tillämpas SMM (modell för vuxenutbildning) och "mask"-principerna. Slutresultatet är konsekvent spel på högsta nivå, samtidigt som man ständigt utvecklas psykologiskt och tekniskt inom poker. Processmodellen kan tillämpas på en enskild hand, en session, en turnering, en månad, ett år eller en karriär.

Processmodellen är ingen ny uppfinning, den skapar ordning och reda i det ni redan gör, skapar en grund för excellens, förbättrar resultatinriktat tänkande och leder i slutändan till ett konsekvent spel.

Processmodellen består av fem delar som samverkar:

1. Förberedelser/uppvärmning: vad du gör före matchen. Oavsett om det är planerat, oavsiktligt eller inget alls
2. Genomförande: själva pokerspelet
3. Resultat: spelresultat
4. Bedömning: visa resultatet direkt efter matchen
5. Analys: arbetar aktivt för att förbättra spelet

Processmodellen kan tillämpas på vilket arbete, vilken prestation eller vilken show som helst. Hittills har du använt den inom alla områden i livet - sport, dejting, musik, konst, skrivande, affärer och, naturligtvis, poker. Även om du inte visste om det så har du använt processmodellen på något sätt i ditt liv.

Här följer en mer detaljerad beskrivning av processmodellen tillämpad på professionell amerikansk fotboll och poker:

Förberedelser/uppvärmning

I professionell fotboll börjar förberedelserna direkt efter en match och slutar precis innan nästa. Under veckan granskar spelare och tränare matchbilder, lyfter vikter, analyserar motståndare, formulerar och övar strategier - allt för att förbereda sig för en match på hög nivå och vinna. På tävlingsdagen följer tränare och spelare en bestämd rutin för att värma upp kroppen och fokusera sinnet, och de går igenom sina taktiska strategier för att vara helt förberedda på tävlingen. De upprepar vissa delar av spelet, lyssnar på musik, kontrollerar sina kläder och hejar på varandra.

Även om detaljerna varierar i poker är målet med förberedelserna detsamma - att vara redo att prestera på topp och vinna. Förberedelser är viktiga delvis eftersom det i poker finns ett intervall för spelkvaliteten (den klockformade kurvan). Varje gång du sätter dig ner för att spela kan du prestera lysande eller, tvärtom, horribelt. Förberedelser är ett sätt att öka sannolikheten för att prestera nära break-even-punkten (den högra sidan av kurvan) och att minska risken för ett dåligt spel.

Förberedelser ökar sannolikheten för en bra prestation.

Hur du förbereder dig är ett personligt val som baseras på de övergripande målen för spelet. Det finns inga regler som definierar den perfekta förberedelsen, i slutändan handlar det om att göra det du tycker är bäst.

Några tips på hur du kan förbereda dig inför matchen:

• Gå igenom era långsiktiga mål och sätt upp mål för sessionen
• Granska din lista över de vanligaste pokermisstagen
• Se över din strategi för att förbättra ditt psykologiska spel
• Djupandning, meditation och visualisering
• Lyssna på din favoritlåt

KUNDHISTORIK

Dusty "Leatherass" Schmidt $3/$6 - $25/$50 NLHE

Pokerstars pro team medlem

Författare till "Lyssna inte på Phill Helmuth" och "Behandla din poker som ett företag"

Innan jag började dejta Jared hade jag aldrig värmt upp inför en pokersession, så jag var sårbar downswingo effekter. Jag ville aldrig känna mig deprimerad under en dålig period eftersom jag då skulle göra bort mig, och jag har aldrig gillat att göra bort mig. Så tillsammans utvecklade vi en rutin före matchen som förberedde mig för de dåliga perioderna.

Uppvärmning är viktigt. Jag har alltid insett hur oerhört viktigt det är för mig att värma upp inför en golftävling. Faktum är att jag aldrig skulle kunna tänka mig att inte göra det. Nu känner jag på samma sätt när jag spelar poker. Ett bra exempel på detta hände nyligen när jag registrerade mig för några väntelistorutan att först ha värmts upp ordentligt. Borden började hoppa upp och ner med lediga platser som jag inte kunde missa. Jag tänkte, åt helvete med rutinen, och började spela.

Inom de första 5-10 minuterna började min hand på musen att skaka. Jag vet av lång erfarenhet att jag tenderar att bli nervös när jag inte vet vad jag gör. Normalt är jag ganska avslappnad, men den här gången började min hand skaka eftersom jag psykologiskt inte var beredd på att få så många hemska kort. Jag spelade inte så bra som jag kunde och hela sessionen var en stor förlust. Oavsett vad som händer värmer jag alltid upp före en session nu.

 Den här artikelserien är baserad på Jered Tendlers bok om pokerpsykologi, The Mental Game of Poker. Om du vill köpa originalet, som finns på engelska, kan du göra det på amazon.com

Var är det bästa stället att spela poker?