La psicologia del poker. Riconoscimento, respirazione profonda, inserimento della logica

Parte precedente di Mental Game of Poker: Strategia, logica incorporata. Identificazione

1. Identificazione

Per evitare che un'emozione influenzi il vostro gioco, dovete essere in grado di riconoscerla in tempo reale, prima che raggiunga il punto di rottura. Può sembrare facile, ma non lo è. Il poker è un gioco che offre molti motivi per imbrogliare e ingannare se stessi, quindi non lasciate che questo sia un altro.

Se si lavorasse sulla parte psicologica del poker quanto su quella tecnica, non descriverei nemmeno questa fase ("riconoscimento"). In senso tecnico, il riconoscimento è facile da capire. Tuttavia, in senso psicologico, molti giocatori non hanno la capacità di riconoscere le emozioni prima che prendano il sopravvento. Alcuni non si rendono neppure conto che le ultime ore sono state mega tiltefinché non vede 15 acquisti sprecati.

Dovete imparare a riconoscere i tratti dei vostri problemi psicologici di gioco, ovvero alcuni segnali che lasciano presagire problemi psicologici. Fortunatamente, questi problemi non sono casuali. Tendono a ripetersi in continuazione, consentendovi di riconoscere in anticipo, ad esempio, l'imminente Ponte caratteristiche. Il vostro obiettivo è quello di conoscere tutti i segnali che indicano che non ci vorrà molto prima che tiltinsite. Questi segni fungeranno da mappa per evitare che il gioco finisca in un precipizio.

Quanto meglio si impara a riconoscere questi tratti, tanto più facile sarà controllare le proprie emozioni. Ecco come sviluppare questa capacità di riconoscimento:

1. Creare un inventario. Il questionario riportato nell'Allegato 2 vi aiuterà ad analizzare il vostro gioco psicologico. Dopo aver risposto alle domande, analizzate in modo più approfondito i problemi specifici del vostro gioco, annotando quanti più dettagli possibili su di essi: pensieri, comportamenti, azioni, emozioni, ragioni ed errori che commettete quando si verificano questi problemi. Sarebbe molto utile se elencaste questi sintomi in ordine di tempo: dal primo sintomo, quando il problema non è ancora grave, all'ultimo, quando la situazione vi sta sfuggendo di mano.
2. Studiate la descrizione. Esaminate regolarmente il vostro profilo, soprattutto prima della partita.
3. Studiate le conseguenze. Descrivete i danni causati dai vostri problemi psicologici e valutate quanti danni causeranno in futuro se non verranno affrontati. Quanto vi costa un singolo problema? Vi impedisce di raggiungere i vostri limiti? Ha un impatto sulla vostra fiducia, sulla vostra vita, sulla vostra felicità o sulla vostra famiglia/amici? Una chiara comprensione delle conseguenze di un particolare problema vi dà la motivazione per agire immediatamente. Altrimenti, è molto facile continuare a giocare pensando che non accadrà nulla di male.
4. Completare la descrizione. Dopo le sessioni, annotate i nuovi segnali e i dettagli dei problemi.
5. Impostare la sveglia. Questa azione è riservata ai giocatori che sono talmente immersi nel gioco da non essere in grado di riconoscere eventuali problemi psicologici nel gioco finché non hanno finito di giocare. Impostate una sveglia con una certa frequenza (ogni 30, 45 o 60 minuti) che non interrompa troppo il gioco. Prendetevi qualche momento per osservarvi durante questo periodo. Ci sono problemi psicologici? Se sì, descrivete rapidamente i pensieri, i comportamenti, le azioni, le emozioni, i fattori scatenanti e gli errori che commettete a poker e che sono associati a questi problemi. Certo, è una distrazione, ma dovrete farlo solo finché non avrete sviluppato l'abilità di riconoscere le emozioni senza usare una sveglia.
6. Agite. Non appena riconoscete i segni di un problema imminente, seguite la seconda fase.

2. Respirazione profonda

Lo scopo principale della respirazione profonda è quello di separarsi dalle emozioni per poter inserire la logica. È come uscire da una stanza nel bel mezzo di una discussione tesa per potersi calmare e ricominciare a pensare in modo sobrio. Alcuni respiri profondi, rimanendo concentrati sul respiro stesso, possono essere sufficienti a fermare un problema crescente senza dover interrompere il gioco.

A seconda del livello emotivo, si può anche usare il respiro per calmare o intensificare le emozioni.

Se le emozioni sono basse (come quando manca la motivazione), usate la respirazione profonda per creare entusiasmo. Se è vero il contrario e le emozioni sono troppo forti (Ponte, ansia, mancanza di fiducia), poi calmatevi con respiri profondi.

Una volta che vi siete momentaneamente distaccati dalle emozioni e avete usato la respirazione profonda per calmarle o rafforzarle, potete inserire la logica.

3. Inserimento logico

Affrontare problemi radicati è come tenere in mano un coltello quando tutti intorno a voi hanno una pistola. Per avere la meglio, bisogna far lavorare la mente. La logica è l'arma. Pensate alla logica incorporata come a un esercizio fisico per rafforzare i muscoli mentali.

L'obiettivo principale di questa fase è quello di trovare un'affermazione o una frase che, detta a se stessi, permetta di mantenere una mente sobria. Idealmente, questa frase correggerà anche la logica errata che crea il problema.

La prima cosa da fare è scrivere la dichiarazione da qualche parte su un foglietto adesivo, su un quaderno, su un documento word, sul cellulare o dove ritenete più opportuno. In questo modo, non dovrete affidarvi alla vostra mente disfunzionale per ricordare la dichiarazione nei momenti critici.

In secondo luogo, utilizzando la frase in modo coerente, ci si avvicina con sicurezza alla risoluzione finale del problema. Avete bisogno di una frase o di un'affermazione che sia nella vostra lingua e che colpisca nel segno. La frase migliore è quella che funziona meglio per voi, non quella che fa più rima o che è conosciuta da molti. Ecco alcuni esempi:

• "Anche i cattivi giocatori devono vincere a volte; è solo una variante; gioca il tuo gioco e controllati" -. battuta negativa
• "Oggi devo resistere a una variazione negativa e cercare di non perdere troppo". periodo negativo
• "Può sembrare che oggi io sia in grado di battere qualsiasi avversario, ma non è vero. Questo pensiero è una falsa illusione" -. eccesso di fiducia

La logica inserita potrebbe non funzionare per i seguenti motivi:

• I livelli emotivi avevano superato il punto di rottura
• L'affermazione o la frase non è "abbastanza forte".
• Siete stati esposti a qualcosa di nuovo, ad esempio a nuovi problemi psicologici.
• Le emozioni accumulate hanno invaso la sua mente così rapidamente che non ha avuto il tempo di usare la logica di inserimento.
• Potete preferire una registrazione audio dell'affermazione o della frase che avete scelto.

Questa serie di articoli si basa sul libro di Jered Tendler sulla psicologia del poker, The Mental Game of Poker. Se desiderate acquistare l'originale, che è disponibile in inglese, potete farlo al seguente indirizzo amazon.com

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